Beinpresse?
Bin m17 wiege 62 Kilo und bin Neuling im Fitness Bereich. Wie viel Kilo könnte ich schaffen? habe gesehen das da 40 Kilo drauf war, habe mich nicht getraut ob ich es schaffe. Wisst ihr vllt wie viel ich schaffen könnte? ( 3 Sätze 10 bis 15 wiederholungen)
3 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Sport und Fitness
- Ausprobieren, bei Beinpressen kann man nicht viel kaputt machen (Rücken nicht abrunden / Lende nicht vom Polster heben)
- Du kannst doch sicher in die Knie gehen und wieder aufstehen? Siehst du, da drückst du locker über 50Kg hoch, insofern sollte 40Kg auf der Beinpresse kein Problem sein. Dein eigenes Körpergewicht musst du gar nicht (oder je nach Bauart nur zu einem kleinen Teil) hochdrücken
- Mach lieber (am Anfang unter Anleitung) Kniebeugen mit der Langhantel. Bringt mehr
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Ausprobieren und die maximale Grenze sollte man als Neuling auch nicht gleich als Maßstab nehmen.
Was für eine Beinpresse?
Also bei so einer habe ich am Anfang mit 160kg trainiert.
Falls du die meinst du von oben kommen, keine Ahnung.
Vlt meinst du auch die wo man die beine Zusammendrückt?
