Baut man mit Joggen Muskeln am ganzen Körper auf oder nur an den Beinen?
Tag. Ich bin ein Junge 15 jahre alt, und ich möchte mehr Muskeln aufbauen am Rücken, Armen, etc. Ich bin schon ein unsportlicher junge da ich fast nie sport mache ausser in der Schule, und ich möchte einf was ändern, beispiels weise auch Breite Arme bekommen, klar ist Kraftsport das was da nötig ist, jedoch möchte ich erstmal meine Grundmuskulatur zu ende aufbauen da diese ziemlich schwach ist, und ich habe gehört joggen baut muskeln auf an beine, arme, rücken etc.. stimmt das, bzw was haben z.b. arme mit Joggen zu tun, und ist das gut für den Anfang?
3 Antworten
Hallo Du kannst Workouts machen, da lässt sich viel trainieren, wie Liegestützen, und wann schon wie ein Hund stehst, den Linken Arm und rechten Fuß heben und dann ungekehrt, rechten Arm und Linken fuß das machst so oft Du kannst
Nein du bekommst maximal durchs joggen definiertere beine. Definiert heißt nicht muskulös... du bleibst also durchsichtig.
joggen baut ausdauer auf keine muskeln
dann schau dir mal jogger an, die haben keine großen oberschenkel
die laufen so schnell vorbei, kann die beine nicht anschauen, etwas Muskeln auf jeden fall, die Fußballer haben doch auch Muskeln in den Beinen
kannst du nicht vergleichen, fußballer sprinten und machen nebenbei auch krafttraining, und dennoch haben sie keine dicken oberschenkel wie bodybuilder, es geht um dicke, n
ob die Krafttraining machen weis ich nicht, bei unseren Fußballer ist mir nichts bekannt
doch Oberschenkelmuskeln