Baut man beim Joggen weiße Muskulatur in den Beinen ab?
Es gibt ja die roten und die weißen Muskelfasern. Beim Joggen baut man ja irgendwo Muskeln ab und auf. Das die rote Muskulatur (Ausdauer) trainiert wird kann ich mir vorstellen, aber wird die weiße Muskulatur (Kraft) abgebaut oder auch aufgebaut? Weil Marathonläufer haben ja eher dünne Beine.
2 Antworten
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Joggen & Laufen, Sportarten & Sportler, Sport & Fitness
ja. durch die art der beanspruchung werden die typ2 fasern zu typ1 fasern umgebaut
Ich jogge oft. Meine Beine aind ganz gut. Kannst in meiner Socken frage sehen. Und Beintraining mache ich 1 mal die woche, heavy Duty
Danke für deinen Beitrag, es ist gut Erfahrungen zu teilen, nur beantwortet es nicht direkt meine Frage.