Alle 2 Tage ins Fitnessstudio als Anfänger?
Also mache zwar schon seit einem halben Jahr zuhause Sport aber heb jetzt in einem Fitnesstudio angefangen. Ist es zu viel alle 2 Tage dort ein Ganzkörperbewegung Training zu machen ?
4 Antworten
Hey,
alle 2 Tage ist ok am Anfang.
Ist ideal um erstmal Routine und co. rein zu bekommen.
LG
Ich denke das hängt von deiner Kondition ab und was du genau machst. Ich persönlich mache nur cardio auf dem Crosstrainer, habe mit 3 Mal die Woche angefangen und mache es nun täglich. Versuche es alle 2 Tage, wenn es dir zu viel wird mach es nur alle 3 Tage. Gut Ding will Weile haben.
Ganzkörpertraining ist perfekt für Anfänger.
Ich würde aber nicht alle 2 Tage gehen, sondern 3x. Alle 2 Tage wäre 3,5x die Woche.
Z.B. Montag, Mittwoch, Freitag.
Mache ich auch als Fortgeschrittener. Das ust gesund so. 1 Tag drei damit sich die Muskeln ausruhen können