Abnehmen mit Joggen?
Hey,
Joggen ist natürlich gesund, aber kann man dadurch wirklich gut abnehmen? Wenn ja, hilft es ebenso bei der Reduzierung von Bauchfett und Umfang?:)
Und wie oft pro Woche muss man für Erfolg joggen? Reicht 1-2 Mal?
Danke im Voraus!
2 Antworten
dadurch wirklich gut abnehmen?
Ja kann man. Außerdem eignet sich auch Schwimmen sehr gut dazu.
bei der Reduzierung von Bauchfett und Umfang?:)
Na klar
30 Minuten am Tag reichen völlig fü den Anfang. In Zukunft kannst du dich immer weiter steigern, aber achte darauf, dass du dich nichf überlastest.
Woher ich das weiß:Hobby – Bin seit ca. 3 Jahren stolzer Jogger
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Joggen & Laufen
Kommt drauf an wie du dich ernährst.
Im Endeffekt brauchst du ein Kaloriendefizit. Das erreicht man mit Sport leichter als ohne. Theoretisch kannst du auch ohne Sport abnehmen... Oder mit Sport zunehmen, wenn du falsch isst.
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon