canuhandlecanuhandle
Hallo,
ab wieviel Grad kann ich als nahezu Untrainierte wieder joggen gehen. Ich gehe sonst nur im Sommer joggen und hab letztes Jahr ab 10 Grad plus wieder angefangen. (ca. 2-3 Mal dies Woche 30-60 Minuten) Ich möchte mir kein Tuch oder Schal über den Mund ziehen! Habe mir schon eine Thermo Hose und Jacke gekauft. Also was meint ihr - ab wieviel Grad kann ich ohne Gefahren draussen das Traning beginnen? (Anfangs nur 20 - 30 Minuten)
gertschi77gertschi77
DAs kommt erstens auf Dein Kälteempfinden an, dh. ob Dir die Kälte etwas ausmacht oder nicht und zweitens, wie stark Dein Immunsystem ist. Ich gehe auch laufen und laufe nie unter minus 5 grad, obwohl ich recht gutes Immunssystem hab. Das Problem bei extremer Kälte ist, dass duch das einatmen der kalten Luft man sich leicht verkühlen kann. Und der Wind macht die Kälte noch extremer. Also ich würd sagen, so ab 0 grad kannst Du sicher wieder laufen gehen. Aber warm anziehen und vorher im warmen Dich aufwärmen.
moepeinszwomoepeinszwo
Du kannst auch völlig gefahrlos bei -10 Joggen gehen.
Was soll passieren?
canuhandlecanuhandle Unterkühlung oder gar Vereisung der Bronchien. DAS kann passieren! Ich möchte KEIN Tuch vor dem Mund tragen!
ultrarunnerultrarunner Zum Thema Vereisung der Bronchien siehe:
http://www.runnersworld.de/gesundheit/fit_im_winter_/ist_laufen_bei_eiseskaelte_moeglich.114855.htm
Ich war übrigens sowohl gestern als auch heute bei Temperaturen von ca. -13°C und eisigem Wind (ca. 30 km/h) laufen und hatte keine Probleme - im Gegenteil: es gefiel mir sehr gut. :-)
canuhandlecanuhandle Dankeschön. Enldich mal ne Quelle! :-)
mrspumpkinmrspumpkin
0 Grad gehen da schon, denn du hast ja warm während dem Joggen.
canuhandlecanuhandle Dankeschön!
masterkalle92masterkalle92
Ich denke mal Dein Körper hat genug zu tun die Kälte da draussen zu verarbeiten, da mußt du ihn nicht noch mit joggen stressen. warte lieber wie ich, wenn du keine eiswürfel mehr atmest. null grad und es geht besser mit dem laufen und atmen.
canuhandlecanuhandle Also ab 0 Grad bzw. ab +1 Grad?
masterkalle92masterkalle92 Ich denke ja, sonst stresst es nur und Du brauchst vielleicht untrainiert neben Dir ein Sauerstoffgerät. ^^
canuhandlecanuhandle nee das sähja blöd aus! :-)
Danke dir für die antwort! Ist die einzig vernünftige!
masterkalle92masterkalle92 Boah, ick steh ja och alleine da. ;-D
canuhandlecanuhandle Rest wurde weggeblendet - schwachsinn!
Danke für den Stern:) lg gertschi