2 mal täglich Beine/ po trainieren?
Hey , bin 18 und mache derzeit eine Menge Fitness, habe heute meine Beine , po und Bauch trainiert ca. 11 Uhr, würde jedoch heute wieder um 18 Uhr ins fitnesstudio gehen , hat da wer Erfahrung mit? Also mit dem (die selbe muskelgruppe 2 mal am tag trainieren ) hab im internet gelesen das es hilfreich sein kann, jedoch frage ich mal euch ob ihr da erfahrung mit habt. Danke
2 Antworten
Du solltest mehr pause zwischen gleichen Muskelgruppen einhalten.
Sonst ist das eher belastend für deine Muskeln als gesunder wachstum.
Sende mir mal dein Trainingsplan.
2 - 3 x in der Woche reicht völlig.