10.000 Kalorien essen wie viel zunehmen?
Ich möchte die 10.000 Kalorien challenge machen. Ich bin weiblich, 20, 1,68 m groß und wiege 55,5 kg. Wie viel werde ich zunehmen und wie schnell hat man das Gewicht wieder runter bei täglichem Training ?
5 Antworten
Maximal 1 kg reales Fett und da du eh fast Untergewicht hast absolut nicht schlimm Gewicht wird vlt 3,4 kg mehr sein, aber das ist natürlich magendarminhalt etc das geht nach paar Tagen wieder weg. Also dauerhaft bliebe vlt 1 kg rein rechnerisch eig 1,3 , aber so viel kann man auf einmal nicht aufnehmen an fett weil bei so viel aufeinander vieles einfach wieder raus kommt ohne wirklich verdaut zu werden also verwertet zu werden
Abgesehen davon, dass es dir ziemlich übel werden wird kannst du am Folgetag zw +1 bis 1.5kg rechnen - teils zugenommen und teils Darminhalt von der Fressorgie. Tu es also lieber nicht.
Der Körper ist zu kostbar für so närrischen völlig unnötigen Unsinn.
Sowas macht man einfach nicht, wenn man Verstand hat.
Wenn ein Strohkopf sich die Challenge ausdenkt, 8 m aus dem Fenster zu springen, dann scheint es automatisch noch größere Strohköpfe zu geben, die meinen, das machen zu müssen.
Normal rechnet man 7000 kcal im Überschuss entspricht einer Gewichtszunahme von 1kg. Wenn du das also schaffen solltest und vorher nichts wieder auskotzt etc. Solltest du ca. 1,3kg zunehmen
du wirst schnell mehr wiegen und nach 1 woche können schon 1,5kilo releas fett / Gewicht da zu kommen
Sachen gibt es, man glaubt es kaum..