Wie lange dauert es bis ich ein Sixpack habe?

Hi idiotenkiller 30 :)

Erstmal: guter Entschluss anzufangen zu trainieren, du musst natürlich auch (und vor allem) deine Ernährung umstellen. D.h. kein Bier mehr, viel Obst und Gemüse, nur Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, viel Wasser usw. Das Bier ist deswegen so problematisch, weil Alkohol die Fettverbrennung stoppt. Auch alkohfreies Bier hat immer noch mehr Kalorien wie Wasser. Zum Sport: da ja momentan Fitnessstudios geschlossen haben, empfehle ich dir homeworkouts vom Sascha Huber. Der Typ ist echt motivierend. Wenn du das durchzieht und zusätzlich was machst, das die Fettverbrennung ankurbelt, z. B. jeden Tag mindestens 15 Minuten joggen gehst, dann hast du dein soxpack in ca. Anderthalb Jahren. Ich weiß, das hört sich lang an, aber du kriegst das schon hin. Vor allem, wenn sich die ersten erfolge einstellen, gibt das nochmal extra Motivation. Du schaffst das schon, viel Glück!

MfG

Jeder Mensch auf der Welt hat einen Sixpack du auch. Er wird aber durch dein Körper Fett verdeckt. Du willst ihn sichtbar machen. Naja dies ist abhängig von deiner Ernährung und von deinem Kalorienverbrauch. Ist abhängig von deinem Stoffwechsel. Wie schnell du Fett verbrennst. Ich denke mindestens 6 bis 8 Monate wenn du wirklich Disziplin zeigst. Am besten du gehst in ein gutes Fitnessstudio was momentan nicht gerade einfach ist und sprichst mit einem Personal Trainer.

Weiß nicht so genau, wenn du durchziehst vllt so in 1.5 Jahren🙃

Das kann man - vorallem wir als außenstehende, die dich nicht kennen-absolut nicht mit Sicherheit sagen. Auch ist dies bei jedem unterschiedlich.

Damit man die muskeln sieht, wirst du auf jeden fall fett verlieren müssen, sonst kannst du zwar muskeln aufbauen, diese wird man aber kaum sehen können.

Lg

Wenn du wirklich Sport durchziehst, weniger und gesünder isst.