Sind 5 Liter wasser am tag zu viel?
Heyy bin ein mädchen, 15 jahre alt, 165cm und wieg so 47kilo. Ist es schlimm wenn ich 5 liter wasser am tag trinke? Ich hab nie wirklich viel getrunken, wahrscheinlich sogar viel zu wenig ( halber liter pro tag), aber in letzter zeit hab ich mich erst gezwungen mehr zu trinken und trinke jetzt auch freiwillig ziemlich viel. Natürlich trinke ich nicht jeden tag 5 Liter aber heute war es bestimmt so viel. Bin auch viel draußen in der sonne und mache sport aber da ich nicht grade der größte Brocken bin, bin ich mir nicht sicher ob so viel wasser vielleicht schädlich sein könnte. Danke schonmal und sorry wenn ich grad nur shit geschrieben hab es ist 1 uhr nachts hahahaha
10 Antworten
Naja 47kg und 5 liter liegt schon über der dauerhaft empfohlenen Maximalmenge.
Das ist sicher mal einen Tag nicht schlimm, wenn du Sport machst, warm Etc.
Dein Körper nimmt Flüssigkeit auch gern als Hilfsmittel um Sachen aus dem Blut zu schwemmen die da nicht reingehören.
Wenn du dauerhaft sehr viel Durst hast, lass mal deine Blutzuckerwerte checken (kostet nen Euro in der Apotheke). Möglicherweise hast du Anzeichen für Diabetis.
Der einzige Shit an der Nachricht war der letzte Part ;)
Aber zu deiner Frage: 5 Liter Wasser für so eine zierliche Person ist schon sehr viel.
Versuch es mal mit der Hälfte.
P.S: trinkst du so viel um ein Hungergefühl zu unterdrücken oder einfach weil du Durst hattest?
Dazu kannst Du auch mal hier in meine alten Beitäge schauen.
https://www.gutefrage.net/frage/wie-gefaehrlich-kann-zu-wenig-trinken-sein#answer...
https://www.gutefrage.net/frage/kann-man-vom-zuviel-wasser-trinken-unkommen-
Ich mache das schon ewig so und alles ist O.K. Halt mal Nierenwerte kontrollieren lassen (Blutabnahme). Zudem auf eine gewisse Salzzufuhr achten.
Kommt auf den Salzgehalt an. Du kannst theoretisch unendlich viel trinken, wenn du genügend Salz zum Ausgleich zu dir nimmst.