Macht ihr mindestens 2 mal Kraftsport pro Woche für alle großen Muskelgruppen?
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2 Antworten
Andere Antwort...
Ich mach 3x die Woche Sport, dabei geht es mir nicht um Muskelaufbau, sondern um Bewegung. Meistens muss dann das Laufband/Der Crosstrainer hinhalten.
Ja
So ziemlich, da ich 2 MAL die Woche Training hab
Ich rudere, und dadurch werden automatisch so ziemlich alle Muskelgruppen trainiert
Jetzt im Winter hab ich Montags Kraft und Ausdauer, und am Freitag... weiß ich selber nicht 😂
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Ich kenne mich
Du musst beides machen. 2 mal pro Woche Kraftsport und 2 mal pro Woche Cardio.