Cola ab 11

Cola darf ab dem Grundschulalter getrunken werden, aber die Antwort kann nicht pauschal ausfallen.

• Erst ab dem Grundschulalter ist es vertretbar, dass Dein Kind ab und zu mal ein Glas Cola trinken darf. Hier kommt es aber vor allem auch auf die Menge an.

Obwohl Cola für viele Erwachsene ein beliebtes Getränk ist, musst Du im Hinterkopf behalten, dass Kinder einen empfindlicheren Organismus haben, der auf bestimmte Inhaltsstoffe stärker reagieren kann.

• Koffein beispielsweise ist eine stimulierende Substanz, die das Nervensystem beeinflusst. Bei Kindern kann es zu Schlafproblemen, Nervosität und Unruhe führen. Aus diesem Grund ist es ratsam, den Konsum von koffeinhaltigen Getränken wie Cola bei jüngeren Kindern stark einzuschränken oder ganz zu vermeiden.
• Cola ist außerdem für einen hohen Zuckergehalt bekannt. Eine Dose Cola enthält eine beträchtliche Menge an Zucker, was zu Gewichtszunahme, Karies und anderen gesundheitlichen Problemen führen kann. Bei kleinen Kindern kann der Konsum von zuckerhaltigen Getränken das Risiko von Fettleibigkeit erhöhen und den Geschmackssinn für natürliche, weniger süße Lebensmittel negativ beeinflussen.
• Der Phosphorsäuregehalt in Cola kann zudem die Aufnahme von Kalzium im Körper beeinträchtigen. Kinder brauchen ausreichend Kalzium für das Wachstum und die Entwicklung starker Knochen.
• Ein übermäßiger Konsum von Cola kann im schlimmsten Fall dazu führen, dass weniger Kalzium aufgenommen wird und somit die Knochengesundheit Deines Kindes gefährdet wird.

Es gibt ja auch die koffeinfreie, Variante, ohne Kalorien, die zwar Süssungsmittel enthält, aber kein Koffein.

Viel Spaß beim Trinken, ich finde Energy Drinks weitaus schlimmer als Cola in diesem Alter.

Ein Glas im Monat oder seltener ist ok. Gesund ist aber anders.

was soll daran schlimm sein

Cola hat viel Zucker. Zu viel Zucker kann deine Zähne kaputtmachen und lässt dich schneller zunehmen.

In Cola ist Koffein. Das kann dich nervös machen und es ist schwerer, abends einzuschlafen.

Säure: Cola hat Säuren, die deine Zähne angreifen können, wodurch sie empfindlich werden.

Kalorien: Cola hat viele Kalorien, aber keine wichtigen Nährstoffe. Es ist besser, Getränke zu trinken, die gesund sind, wie Wasser oder Milch.

Knochen: In Cola ist Phosphor, das kann es schwieriger machen, dass dein Körper Kalzium aufnimmt, was für starke Knochen wichtig ist.