Hi,
ich habe das Gefühl, dass die letzte Übung (Trizeps Kickbacks) zu viel des Guten ist, da ich keinen Progress sehe.
Jetzt will ich aber alle 3 Trizepsköpfe treffen, wird der Trizeps ohne der oben genannten Übung genug gefordert, bzw. was würdet ihr raten, sollte ich ändern?
Kurz zu mir: 1,80m. 95kg, 2x / Woche Ok und Uk - insgesamt also 4 Trainings.
Trainingsdauer: OK 2:15h, UK 1:30h