Yourzox1
03.12.2023, 10:44
Wie lange dauert es nach der Essstörung bis man seine Periode wiederbekommt?
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Antwort
von yoohwjiq
23.12.2024, 22:14

ich hatte letztes jahr leider genau das gleiche durchgemacht und ich habe vom arzt tabletten vorgeschrieben bekommen diese haben mir dabei geholfen das sich meine hormone wieder ausgleichen nach dem ganzen abnehmen und dabei musste ich leider auch mehr essen und es hat bei mir ungefähr 3 monate gedauert bis ich sie wieder bekommen habe es ist aber natürlich bei jedem körper anders

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Stacie415
01.10.2024, 12:46
Zu dünn was machen?

Hi ich brauche dringend Hilfe!

Und zwar mache ich seit 10 Wochen 3-4 mal 12-15min HIIT Training in der Woche!

Leider habe ich mich dazu falsch ernährt ich habe halt normal gegessen aber das war nicht genung deshalb habe ich sehr viel abgenommen so dass ich jetzt fast untergewichtig bin. Ich habe deswegen jetzt etwa seit 5 Tagen eine Sportpause gemacht. Ich möchte aber gerne wieder mit Workout anfangen aber den Kloriendefizit stoppen und mehr Muskelmasse aufbauen. Ich will also zunehmen aber Muskeln und nicht Fett. Wie kann ich mich richtig ernähren und richtig Sport machen um Muskeln aufzubauen und wieder gesünder zu werden? Ganz wichtig für Leute die das falsch verstehen ich habe ein gesundes Selbstbild und keine Probleme mit einer Sportsucht oder einer Essstörung und der einzige Grund warum es so weit gekommen ist war weil ich zu unerfahren war.

Vielen dank für die Antworten

LG w/15

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Antwort
von yoohwjiq
23.12.2024, 22:07

Ich würde dir empfehlen anstatt HIIT oder cardio, krafttraining zu machen da du ja muskeln aufbauen willst und dabei mehr zu essen aber keine süßen sachen halt süßigkeiten oder so sondern eher proteinreiches essen wie fisch, eier, usw..

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Timi23731
22.12.2024, 20:08
Gesünder leben?

ich möchte anfangen regelmäßig Sport zu machen. Wie sind eure Erfahrungen, wird man dadurch fitter? Und hat man mehr Energie dadurch? Und was für Sport macht ihr? Was könnt ihr empfehlen wenn man anfängt?

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Antwort
von yoohwjiq
23.12.2024, 21:59

ich mache 5 mal die woche sport, wechsel immer zwischen cardio und krafttraining ab jeden tag und gehe spazieren mindestens 10.000 schritte und mir hat es echt sehr geholfen bis jetzt

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JustM3lol
05.12.2024, 18:23
Intervallfasten?

Hallo!

Ich will so schnell wie möglich abnehmen und ich hab was gehört von Intervallfasten. Die Idee ist, dass man max. nur innerhalb von 8 Stunden isst & dann mind. 16 Stunden fastet. Und ich wollte fragen ob man in den 16 Stunden Wasser trinken darf wenn man so schnell wie möglich abnehmen will [ Falls mehr Infos nötig sind könnte ich jederzeit antworten :) ]

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Antwort
von yoohwjiq
23.12.2024, 21:53

von meiner erfahrung nach kann ich es dir sehr empfehlen also ich habe damit echt gut abgenommen und ja du darfst wasser trinken aber nichts essen wasser trinken ist sogar besser für die verdauung

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nai96
12.10.2024, 02:07
Es klingelt nachts öfters?

Es ist schon ziemlich häufig vorgekommen, dass mitten in der Nacht jemand bei uns klingelt. Gerade eben erst wieder. Wir machen nicht auf, aber sorgen uns ein wenig. Es kam auch schon vor, dass mitten am Tag geklingelt wird, dann ist aber niemand da. Für einen dummen Jugendstreich finde ich das etwas spät und auch etwas zu häufig. Das ist jetzt seit ca 1 Jahr immer mal wieder. Passiert ist noch nie irgendwas. Könnte das eine Masche sein, ein Grund zur Sorge? Wir finden es schon ziemlich unangenehm. Die Gegend ist eigentlich ruhig und eigentlich laufen hier nicht so viele Leute lang.

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Antwort
von yoohwjiq
07.12.2024, 23:06

Ich habe genau das selbe Problem aber vielleicht würde dir helfen wenn jemand klingelt, danach etwas bei der Tür zu stehen und aus dem Loch zu schauen oder zuzuhören

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