Danke. Reicht :)

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Habt ihr Vermutungen?

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Suche ausgewogenen Ernährungsplan! (100,-€ im Monat) - BITTE wirklich nur Ernährungspläne posten!

Nachdem ich diese Frage schon einmal gestellt habe, nun modifiziert!

BITTE ERST GANZ LESEN & nicht nur einzelne Wörter posten um eigene Punkte zu erhöhen!

Hier die Herausforderung:

Ich bin Studentin und habe seit 18 Monaten ca 40 Kilo zugenommen. Grund dafür ist mangelnde Bewegung und leider mein Budget. Ich hatte früher 575,-€ Bafög (was auch schon sehr wenig war) und bekam dann nach neuer Berechnung nur noch 450,-€ und ich muss neben Miete/Nebenkosten/Telefon/internet/etc meine Krankenkasse (ca. 68,-) selbst zahlen. Pummelig war ich immer schon, aber nun bin ich fett und muss diesen Umstand dringendst ändern. Als es weniger Geld gab habe ich nahezu nur noch auf Nudeln umgestellt Frisches Gemüse und Obst steht eigentlich gar nicht mehr auf dem Speiseplan. Ich seh zwar meine Probleme in der Kombination aus mangelder Bewegung und falscher Ernährung. Aber ich weiss nicht wie ich dieses Verhalten ändern kann. Bei allen Abzügen die für meine Fixkosten draufgehen habe ich nur noch 100,-€ im Monat. Daher suche ich einen abwechslungsreichen und sehr günstigen Ernährungsplan wie ich günstig einkaufen und kochen kann. (oder zumindest Rezepte)

Kurz noch zu meiner Person: Fisch, Milch und Milchprodukte, sowie Kartoffeln und Pilze vertrage ich nicht, so dass dies bitte berücksichtigt werden muss.

So, dann bin ich mal gespannt auf Eure Ideen und Vorschläge für unter 100,-€!

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z.B.

Früh: Brot mit Marmelade,Honig,Schinken etc.

MIttags: Salat (Möhren,Feldsalat,Eisberg) + 1 scheibe brot/ gemüsesuppe/ stückchen Schokolade

Abends: Brot mit Marmelade,Honig,Schinken etc.

Dann wechselst du das mal aus :) SO nimmst du ab & tust was für gesundheit.

wenn du zeit hast. Vor fernseher/wenn du lernst immer mit füßen "wackeln" verbennt kalorien :)

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Hier die Herausforderung:

Ich bin Studentin und habe seit 18 Monaten ca 40 Kilo zugenommen. Grund dafür ist mangelnde Bewegung und leider mein Budget. Ich hatte früher 575,-€ Bafög (was auch schon sehr wenig war) und bekam dann nach neuer Berechnung nur noch 450,-€ und ich muss neben Miete/Nebenkosten/Telefon/internet/etc meine Krankenkasse (ca. 68,-) selbst zahlen. Pummelig war ich immer schon, aber nun bin ich fett und muss diesen Umstand dringendst ändern. Als es weniger Geld gab habe ich nahezu nur noch auf Nudeln umgestellt Frisches Gemüse und Obst steht eigentlich gar nicht mehr auf dem Speiseplan. Ich seh zwar meine Probleme in der Kombination aus mangelder Bewegung und falscher Ernährung. Aber ich weiss nicht wie ich dieses Verhalten ändern kann. Bei allen Abzügen die für meine Fixkosten draufgehen habe ich nur noch 100,-€ im Monat. Daher suche ich einen abwechslungsreichen und sehr günstigen Ernährungsplan wie ich günstig einkaufen und kochen kann. (oder zumindest Rezepte)

Kurz noch zu meiner Person: Fisch, Milch und Milchprodukte, sowie Kartoffeln und Pilze vertrage ich nicht, so dass dies bitte berücksichtigt werden muss.

So, dann bin ich mal gespannt auf Eure Ideen und Vorschläge für unter 100,-€!

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Kaufe lieber abends in Supermärkten Obst & Gemüse ein > Warum? Abends reduzieren Penny und die anderen das Gemüse & Obst sehr deutlich. AM besten 1std vor Ladenschluss hingehen.

Kaufe lieber "nachgemachte" Produkte.

Käse aus der Werbung haben die "Billig"-Marken auch ;) Sogar viel preiswerter.

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Schätze 10euro

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http://www.maclife.de/index.php?module=Pagesetter&func=viewpub&tid=1&pid=8475

Sowas. Gibt es das auch für handys?

Wie z.b. kp 500 von LG `?

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5mal Obst am tag ;)

Schlafen...

mit 11 um 22.18 Uhr noch am PC?

Was hast du für Eltern?

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Ich habs auch eben geguckt :)

Naja......schon nicht so gut... dass die das nachstellen finde ich

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