Wieviele Kalorien brauchst du denn am Tag?
Um abzunehmen brauchst du einen Kalorien "Unterschuss" Quasi weniger Kalorien am Tag, als Tagesbedarf. Vergiss aber nicht das Eiweiß, das ist weiterhin wichtig und gibt dir energie für den Tag. Fett auch möglichst gering halten.

Morgens statt Weizenbrötchen vielleicht mal ein Vollkornbrot/Stulle

Mittags einmal warm, kann auch was leichtes sein. Viel Eiweiß bringt da zb Fisch oder Hühnchen.

Abends was leichtes, sprich: einen kleinen Grünen Salat oder ähnliches.

Allgemein verzichte auf Süße getränke, ider Snacks. Trink lieber wasser, und versuche ersätze für Süßigkeiten zu finden, die gesund sind.

Zum Beispiel statt einem Tiramisu ein wenig Speisequark mit Eiweißpulver.

Allgemein spielt die Ernährung eine wichtige Rolle beim abnehmen, aber um den Effekt noch zu verstärken, betreibe jeden 2. Tag sport...versuchs doch mal in dem nächstgelegenem Fitnesscenter, von meinen erfahrungen her, sind da alle nett..:)

Viel glück beim Abnehmen, hoffe konnte dir helfen.

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drüchst vllt nen falschen hotkey? ;)

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respawnen

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Am besten du trinkst gar kein Alkohol, davon wirst du nur fett und Gehirnzellen sterben ab. Noch dazu kann es zu einer Sucht werden.

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Hey! Ich kenne das Gefühl, ich geh Trainieren und bin in der Massephase (kurz: ich muss zunehmen). Wichtig dabei ist, dass du Pro kg Körpergewicht 2 Gramm Eiweiß hast. Also du müssest am Tag 116 Gramm Eiweiß zu dir nehmen. Und wenn du sagst, du isst soviel es geht, stimmt das auch nicht ganz. Wenn du nicht mehr essen kannst, musst du die gleiche portion nochmal essen, da führt kein Weg dran Vorbei. Du kannst ALLES in dich essen, wenn du zunehmen möchtest..

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kannst auf anime wallpaper seiten nach Figuren suchen..

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Was ist los mit meinem Körper Atemnot, Hustenanfälle, Kein Gefühl in den Fingern/Hände?

Hallo ihr da draussen Ich weiss echt nicht was ich tun soll. Im Oktober hatte ich im Sportunterricht einen Vorfall, und zwar wurde mir plötzlich schwindlig und ich bekam Atemnot. Danach fing mein ganzer Körper an zu kribbeln, den Hals nach oben, der Kopf und am schlimmsten meine Hände. Nach einer Zeit kam es dann dazu, dass ich meine rechte Hand nicht mehr bewegen konnte und höllische Schmerzen hatte. Darauf kam der Notarzt und hat mir dann etwas gespritzt. Ich weiss nicht mehr so genau was alles noch passierte, weil ich nicht mehr 100% bei mir war. Im Krankenhaus wurde ich aber nicht untersucht nur der Herzschlag, die meinten nur das könne schon mal vorkommen also wurde ich wieder nachhause geschickt. Seit dahin ist aber nichts mehr wie vorhin. zwei Wochen später passierte mir wieder das selbe auch in Sport. Jedes mal wenn ich mich körperlich anstrenge bekomme ich gleich Probleme mit dem Atem und Kreislauf, dies ist aber erst seit diesem Vorfall. Ich war dann beim Arzt habe mich untersuchen lassen, es kam aber nichts dabei heraus er meinte ich sei gesund. Doch Gestern ist mir das wieder passiert, dieses Mal aber im gewöhnlichen Unterricht. Es war nichts spezielles ich musste mich nicht anstrengen nichts, sass nur da und hörte dem Lehrer zu. Plötzlich bekam ich ein seltsamer Hustenanfall, der nicht mehr aufhören wollte und danach passierte wieder das Gleiche: Atemnot und meine Hände wurden Blau und ich konnte meine Finger wieder nicht mehr bewegen. Ich weiss nicht was ich tun soll. Meine Eltern machen sich sorgen und mir macht das auch Angst. Sollte ich vielleicht mal zu einem anderen Arzt gehen? Das kann doch nicht normal sein...Ich weiss ihr seid kein Arzt aber was würdet ihr an meiner Stelle tun?

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WIR sind keine Ärzte, geh lieber zum Arzt, die haben Ahnung..

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Öh.Nö.

Durchfall ist trotzdem ne belastende Sache

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