drüchst vllt nen falschen hotkey? ;)

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Hey! Ich kenne das Gefühl, ich geh Trainieren und bin in der Massephase (kurz: ich muss zunehmen). Wichtig dabei ist, dass du Pro kg Körpergewicht 2 Gramm Eiweiß hast. Also du müssest am Tag 116 Gramm Eiweiß zu dir nehmen. Und wenn du sagst, du isst soviel es geht, stimmt das auch nicht ganz. Wenn du nicht mehr essen kannst, musst du die gleiche portion nochmal essen, da führt kein Weg dran Vorbei. Du kannst ALLES in dich essen, wenn du zunehmen möchtest..

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Frag doch die Cheffin. Wenn man es nciht sieht, ist es ja nicht so schlimm

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