Zu deinem Glück beantworte ich dir diese Frage.
Kohlenhydrate ist Energie, die dein Körper sehr schnell verwenden kann. Wenn er diese aber nich brauch, wird diese ni Fett umgewandelt.
->Abends keine KH, da du sie nicht mehr verbrennst.
Es gibt KURZKETTIGE KH (Süßes, weißes Brot und Nudeln,..) und es gibt LANGEKETTIGE KH (Vollkornbrot, brauner reis,..). Kurzkettige sind SEHR schenlle Engergie und werden auch sehr schnell in Fett umgewandelt, wen du sie nicht brauchst.
-> Weniger KH vor allem weniger kurzkettige KH zum abnehmen
Wenn dus genaueer wissen willst:
Sport?
Alter?
Ziel?
Penis/Vargina?
LG