Wenn ich es richtig verstehe, geht es vor allen Dingen auch um die Armschmerzen. Ich kann mich (was den Schläger angeht), meinem Vorredner nur anschließen. Falls ich dir eine Saite empfehlen darf, die relativ armschonend ist, dann ist es "Black Code von Technifibre". Seitdem ich diese Saite nutze, habe ich keine Armschmerzen mehr und dafür gute Kontrolle und Touch beim Schlagen.
Die Dämpfer sind ja dazu da, die Schwingungen der Tennissaite zu reduzieren. Grundsätzlich kannst du jeden Dämpfer aller Firmen an jedem Schläger verwenden. Wichtig ist dabei die richtige Benutzung, also in der untersten Saitenreihe mittig, vom Schlägerherz aus gesehen.
Im Tennisverband Niederrhein (TVN) ist es so geregelt, dass du bei Nichtspielen oder einer zu geringen Punktzahl (unter 80) definitiv in der LK sinkst, also schlechter wirst. Du kannst dann also auch wieder auf 23 fallen. Deine einzige Möglichkeit ist es dann, über Medienspiele oder Turniere wieder Punkte zu gewinnen und gegen bessere Spieler mit einer besseren LK zu gewinnen, um wieder aufzusteigen.
Ich schließe mich den kompetenten Aussagen meiner Vorredner an und möchte dies gerne noch durch ein Video ergänzen. Dort wird dir noch einmal der richtige Gebrauch des Pümpels erklärt, wenn auch anhand einer verstopften Toilette.
http://www.gutefrage.net/video/einfacher-trick-bei-verstopfter-toiletteIch persönlich finde es viel angenehmer, Referate oder Vorträge auf dem Laptop zu organisieren und anzufertigen. Du kannst sie ja nach wie vor auf dem Laptop erstellen und dann auf das iPad übertragen. Der Vorteil am Laptop liegt meiner Meinung nach darin, dass er mehrere Anschlüsse für externe Geräte (Beamer) hat, die Programme viel schneller und komplexer arbeiten und es auch einfach schneller geht.
Alle wichtigen Fragen zum Ticketing des FC Bayern werden dir beantwortet, wenn du dem Link folgst.
http://www.fcbayern.de/de/tickets/ticket-info/
In der Tat sind bereits alle Tickets zu den Spielen vergeben. Kurzfristige Restkontingente werden auf der Homepage bekannt gegeben. Du kannst dich bereits für die nächste Saison bewerben, um Tickets zu erhalten. Eine Möglichkeit besteht noch darin, Tickets über das Reisebüro des FC Bayern zu erhalten samt Übernachtung allerdings.
Eine Zerrung kann auch durchaus länger als eine Woche dauern. Ich würde an deiner Stelle mit weiterem Sport warten, bis du keine Schmerzen mehr hast und mich nicht auf ein konkretes Datum festlegen. Solltest du zu früh anfangen, sind weitere Verletzungen möglich. Wie man eine Zerrung am besten behandeln kann, siehst du im Video. Pferdebalsam, eine Wärmflasche und/oder ein Kühlakku helfen dir bei der Behandlung.
http://www.gutefrage.net/video/das-hilft-bei-zerrungenKennst du vielleicht das Bolero? Es ist gespickt mit mexikanisch-mediterraner Küche und die Cocktails schmecken sehr lecker. Einen Einblick in die Karte erhältst du, wenn du dem Link folgst. Dann kannst du dir einen ersten Einblick verschaffen. Das Restaurant ist im Duisburger Innenhafen und gut besucht, insbesondere am Wochenende. Außerdem gibt es Specials wie "Happy Hour" oder "Fajita-Monday".
http://duisburg.bolerobar.de
Vielleicht ist es auch die Art, wie man das Essen zubereitet und anrichtet? Wie wir wissen, isst das Auge bekanntlich mit und vielleicht kannst du das Essen etwas kindgerechter anrichten, damit es Spass daran hat, dass Essen zu verzehren. Als Beispiel wird dir im Video gezeigt, wie man einen Apfel schön anrichten kann.
http://www.gutefrage.net/video/kindern-obst-schmackhaft-machenIch würde dir empfehlen, beim Krafttraining pro Trainingseinheit nicht mehr als 3 Körperbereiche zu trainieren, diese wenigen dann aber sinnvoll und effektiv. Teile es dir ein, dass du mal den Oberkörper und den Bauch, an einem anderen Tag die Beine und das Gesäß beispielsweise trainierst. So hast du eine gesunde Mischung aus Sport und Erholung.
Du kannst die Fußbälle in jedem guten Sportfachgeschäft wie Sportscheck, Sport Schuster in München, Intersport oder Sport Karstadt kaufen. Wenn du in einer großen Stadt bist, kannst du die Fußbälle von Adidas beispielsweise auch in einem eigenen Store kaufen. Wenn du kein Fachgeschäft in der Nähe hast, bieten dir zahlreiche Onlineshops gute Angebote für Fußbälle an, nicht zuletzt:
http://www.adidas.de/fussball-zubehoer-balle
Ich habe ein MacBook Pro und kann es dir ohne Einschränkung empfehlen. Wenn du schon bereit bist, Geld für Apple auszugeben, dann empfehle ich dir auch das Pro. Es ist noch leistungsstärker und meiner Meinung nach für dich besser geeignet, wenn du Programmieren, Filme gucken möchtest und einfach auch mehrere Anwendungen parallel geöffnet hast. Falls Du noch Schüler bzw. Student bist, bekommst du sogar noch Bildungsrabatt.
Der Körper braucht einfach auch eine Pause, um sich zu regenerieren. Außerdem kommt hier eine Wissenschaft zum Tragen, die belegt, dass der Körper erst in der Pause seine Leistungssteigerung erfährt. Diesen Zustand nennt man dann "Superkompensation". Du solltest dem Körper also unbedingt auch Pausen gewähren, um besser zu werden und dich gleichzeitig zu erholen.
Pauschal kann man das nicht beantworten, dazu sollte man am Fleisch riechen. Verdorbenes Fleisch riecht sehr streng und verändert auch leicht die Farbe, wenn es nicht mehr essbar ist. Hackfleisch darfst du auf keinen Fall nach zwei Tagen noch verzehren. Da greift die Hackfleischordnung, die besagt, dass es noch am selben Tag der Herstellung verarbeitet sein sollte. Weitere Tipps erhältst du im Video.
http://www.gutefrage.net/video/wie-lange-haelt-frisches-fleisch-im-kuehlschrankDu kannst das iPhone entweder bei einem so genannten "iPhone Doctor" abgeben, der evtl. den Rahmen austauscht oder bei Apple selber fragen. Ganz ehrlich: Ich würde es glaube ich lassen. Wenn das Handy wirklich nicht kaputt ist, dann ist es nur etwas Optisches. Vielleicht kannst du einfach eine schöne Hülle (Bumper) für den Rahmen kaufen, damit das Smartphone beim nächsten Hinfallen besser geschützt ist.
Ein Sixpack erhältst du am besten durch gesunde, fettarme Ernährung und viel Training. Muskeln bauen sich eben nur durch Krafttraining auf, so dass du es ohne Sport nicht schaffen wirst. Im Video werden dir schöne Übungen im Workout vorgestellt. Außerdem solltest du die Zufuhr an Kohlenhydraten (Brot, Kartoffeln, Nudeln) verringern und die Zunahme von Eiweiß (Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch) erhöhen.
http://www.youtube.com/watch?v=4oywsmyvagg&list=UUaBbuGA9_-lJevUrllxFy8A&index=16Um die Bauchmuskeln zu trainieren, brauchst du kein Fitnessstudio. Die Übungen aus dem Video helfen dir, die Bauchmuskeln zu kräftigen. Es beginnt leicht und steigert sich mit der Dauer des Videos. Es werden die geraden und schrägen Bauchmuskeln trainiert.
http://www.youtube.com/watch?v=4oywsmyvagg&list=UUaBbuGA9_-lJevUrllxFy8A&index=16Wie sieht es denn aus mit Fingerfood? Im Video werden dir verschiedene Möglichkeiten für Fingerfood gezeigt. Eigentlich kannst du hiervon jedes Rezept zuvor zubereiten und einen Tag im Kühlschrank stehen lassen. Nur das Überbackene kannst du ja (wenn du die Gäste in Empfang nimmst) in den Ofen schieben, diese Arbeit hält dich nicht auf.
http://www.gutefrage.net/video/fingerfood-zubereitenIm Sommer musst du bei den jeweiligen Vereinen eine Gastkarte kaufen, die zwischen 5 Euro und 10 Euro kostet in der Regel. Dann darfst du sporadisch auf der Anlage Tennis spielen. Im Winter musst du dir in der Halle einen Platz mieten, was bis zu 20 Euro kosten kann. Achte dabei auf geeignete Schuhe. Grundsätzlich kannst du also schon auf jedem Platz in NRW Tennis spielen, du solltest aber zuvor anfragen.
Ich selber habe leider keinen Hund und kann dir deshalb persönlich leider keine Tipps geben. Allerdings habe ich ein schönes Video gefunden, indem dir tolle Tipps gegeben werden, wie man Stubenreinheit trainieren kann bei Welpen. Ich hoffe, es geht bei dir gut, sonst steigt dir dein Vermieter auf´s Dach.
http://www.gutefrage.net/video/stubenreinheit-trainieren