Ich habe in den letzten 1-2 Jahren einen Trend beobachten können in den sozialen Medien. Frauen, darunter auch minderjährige Mädchen, trainieren ihren Körper zu einem eher maskulinen Körper. Natürlich nicht alle (!), aber relativ viele. Sie posen mit ihrem Bizeps, ihrem breiten Rücken, Schultern etc. (eher so die Bereiche, die eigentlich die Männer intensiv trainieren), aber auch mit ihrem Po und posten es dann in den sozialen Medien (TikTok und co.)

Das soll weder ein Vorwurf, noch Kritik sein.

Aber habt ihr das auch beobachten können? Ich trainiere auch und habe muskelöse Beine (und bin männlich) und manche von diesen Frauen haben dickere Beine als ich. Schon fast monströs.

Ich wollte zuhause 3x die Woche squats machen um einen grösseren Po zu bekommen und dickere beine und vor allem um alles zu strafen da ich ein wenig Cellulite habe.

auf jedenfall habe ich jetzt immer 60squats (ohne Gewicht) gemacht und danach no 50lunges (Ausfallschritt)

ich habe aber gesehen das ohne Gewicht das gar nichts bringen soll, dabei ging ich davon aus das ich so in 1-3 Monaten die ersten Ergebnisse sehe….

wieviel Kg Hanteln müsste ich dann nehmen? Reichen so 4kg aus (immerhin ein wenig Gewicht das es schneller vorangeht) Ich bin 170cm und wiege 56kg und habe erst jetzt das Erstemal mit Sport angefangen.

Hallo, gibt es vielleicht eine alternativ Produkt zur Quark mit mehr pflanzliche Fette statt Tierische? Lg.

Ich habe ca. vor einem Jahr angefangen, meine Haare selbst zu färben. Ich habe von Natur aus dunkelblonde Haare. Eigentlich habe ich immer nur Strähnchen gefärbt, aber irgendwann sah es so aus, als wären alle Haare gefärbt. Da es beim letzten Mal etwas ungleichmäßig wurde, bin ich zum Friseur gegangen. Jetzt sind mir meine Haare aber etwas zu hell, daher würde ich gerne wieder in Richtung Naturhaarfarbe gehen, da mich inzwischen auch der Rauswuchs nervt. Hat jemand eine Idee, wie man ohne zum Friseur zu gehen, seine Naturhaarfarbe wieder zurückbekommen könnte?

Tut mir leid für die lange Frage aber ich bin gerade wirklich geschockt.

Meine Freundin (14) hat mir (16) heute gesagt dass sie schwanger sein könnte. Ich kenne sie erst seit knapp 2 Wochen und bin seit 2 Tagen mit ihr zusammen.

Ich weiß echt nicht wie das passieren konnte. Wir hatten noch keinen Sex oder so. Wir machen halt immer bisschen rum und hab sie manchmal gefingert und sie hat mir einen runter geholt und einen geblaßen aber hab dabei eigentlich immer aufgepasst. Habe nie meinen Penis berührt bevor ich sie gefingert hab und sie hatte ihre Hände nie wirklich drinnen.

Ich bin so geschockt und weiß nicht was ich machen soll. Es ist meine erste Beziehung. Meine Eltern werden mich hassen weil sie extra noch gesagt haben sie vertrauen mir damit weil sie noch nicht vor haben Enkelkinder zu bekommen. Die Pille danach bringt nichts mehr und mein Leben ist somit zerstört.

Sie sagt sie hat auch Anzeichen wie zum Beispiel dass ihr Becken weh tut oder sie müde ist. Ich weiß nicht ob sie sich das jetzt alles einbildet aber sie sagt ihr ist auch übel usw.

Ich kann echt noch kein Vater sein. Eigentlich hatte ich erst vor mit 35-40 Kinder zu bekommen wenn überhaupt.

Sie hat auch Angst dass ich sie deswegen verlasse aber so ein Arsch will ich nicht sein. Und außerdem liebe ich sie ja.

Ihre Eltern werden wahrscheinlich auch ausrasten weil sie viel zu jung ist.

Sie macht morgen einen Schwangerschafts-und Vaterschaftstest weil ihr vorheriger Freund auch der Vater sein könnte.

Habt ihr Tipps oder Ratschläge weil ich könnte gerde echt heulen.

Hat man früher wirklich bei den Kinder an den Ohren

gezogen wenn sie Blödsinn gemacht haben?

habe das mal in filme gesehen , wo eine ältere frau ein

fremdes kind das ärger gemacht hat an den ohren gezogen hat

und dann zu den eltern mit dem kind geganngen ist , und das

kind musste dann ohne essen ins bett!

war das echt so hart früher ? mit den strafen

und was würde passieren wenn man das heut zu tage so machen würde?

Ich schreibe das jetzt nicht um angeben zu wollen , ich wüsste auch nicht was sich das hier bringen würde weil ich anonym bin .

Ich bin männlich , 26 Jahre alt , 190 cm groß und 89 kg schwer . Ich war immer schon sehr stark , in allen Schulklassen in denen ich war war ich der mit Abstand körperlich stärkste Junge . Ich trainiere seit etwa 7 Jahren , in den letzten paar Jahren habe ich viel an Gewicht verloren (ging von 100 kg auf 83 kg runter ) und konzentrierte mich teilweise mehr auf den Kampfsport als auf das Krafttraining , aber auch als ich 83 kg wog war ich sehr kräftig und stark , jeder mit dem ich im Ringen/Grappling sparrte sagte mir das ich extrem stark war . Nach einem Jahr MMA Training besiegte ich in meinem Verrein im Sparring auch jeden mit der ausnahme eines Trainers . Ich habe aufgrund psychischer Probleme das Training sein lassen , und trainiere seit ca 2 Monaten im Bodybuilding Style , und begann Gewicht zuzulegen . Seitdem ist meine Kraft explodiert und ich steigere mich von Woche zu Woche unglaublich schnell , schneller als wie ich meine Beginner gains hatte . Mittlerweile drücke ich 140 kg auf der Schrägbank (ich mache diese Übung erst seit 2 Monaten) bei wie gesagt unter 90 kg Körpergewicht . Auf der Flachbank würde ich wahrscheinlich 170 kg drücken , ich drückte damals bei 83 kg 150 kg . Ich war auch seit vielen Jahren nicht mehr körperlich krank mit Fieber etc. , ich verletzte mich nie , ich habe eine extrem hohe Schmerztoleranz . Auch meine Ausdauer ist extrem hoch . Deutet das Beschriebene darauf hin das ich ein "genetischer Freak" bin ? Deutet es einfach auf eine extrem gute Genetik hin oder auf eine Art Mutation ?

Morgen liebes Forum ich möchte in drei Wochen drei Kilo abbauen nun habe ich gehört dass ich am Tag 750 Kalorien von meinem gesamten Umsatz nicht essen darf nun ist es so ich schreibe jeden Tag Sport und verbrenne beim Laufen 500 Kalorien mein grundumsatz ist bei 1200.

Wie viel darf ich essen. Zb 1200 plus 500 sport -750 diät.

Hallo, ich mache schon seit einigen Wochen Krafttraining und bin eine Frau. Ich halte mich auch täglich an mein Kaloriendefizit und habe auch schon abgenommen nur habe ich Angst, dass ich durch das Krafttraining irgendwann „breiter“ werde. Ich möchte ja eher dünner wirken und jetzt nicht so Muskeln aufbauen. Ich hoffe ihr wisst was ich meine.

Zudem möchte ich auch gerne eine dünnere Taille haben und am Bauch abnehmen, jedoch habe ich schon viele Videos gesehen, dass man dann den Bauch nicht trainieren darf, da der sonst breiter wird. Ich wollte fragen, ob das stimmt und ob ich trotzdem einfach normal abnehmen kann ohne breiter zu werden.

Vielen Dank für die Antworten

Weißt jemand ob man das erkennen kann, ob die Bodybuilderin Jessica Sestrem Anabolika nimmt?

Also ich war gerade eben im gym und dort war ein Mädchen die ich zuvor noch nie gesehen habe, welches mir mehrmals über den Weg gelaufen ist mit den Worten "Holtz nicht so du f*tze… usw" hab mir dabei noch nichts gedacht bin dann in die umkleide und bin dort wieder auf sie getroffen und wollte nur noch schnell nachhause war komplett verschwitzt und wollte mich kurz abduschen. Sie hat währenddessen mit sich selbst gesprochen über mich und ich dachte mir dabei auch nichts wollte einfach meine Ruhe und wie gesagt schnell nachhause. Als ich mich dann in Richtung Dusche begeben habe hatte ich schon so im Gefühl das sie auf einen bestimmten Moment wartet. Da ich aber einfach schnell nachhause wollte habe ich nicht auf mein Bauch Gefühl gehört und bin nackt unter die Dusche. Kurz darauf kam sie hinterher mit ihrer Handy Kamera und sagte "sag hallo TikTok" ich weiß nicht ob sie live war oder einfach so ein Video gemacht hat jedenfalls hat sie mich gefilmt und ihre Worte hinterher waren " wenn du mich noch einmal anglotzt schlag ich dir die Zähne raus. Sie ist dann gegangen und ich dachte wenn ich das unten melde, dann kann man mir vielleicht weiter helfen. Aber dem war nicht so dort sind um diese Uhrzeit keine Trainer mehr nur putzkräfte die kaum deutsch verstehen und wurde dann mit den Worten man könnte sowieso nichts beweisen abgeliefert. Habe mich noch nie so Dämlich gefühlt und meine Frage wäre jetzt was hättet ihr in der Situation gemacht? Wie soll ich damit umgehen? Ich finde es unmöglich, das dort niemand so wirklich zuständig ist um die Uhrzeit falls etwas passiert

Bin Anfänger im gym und ich hab halt eine Übung gemacht und dann kam jemand hat mir gesagt ich soll so machen ist besser sonst kaputt oder Maschine kaputt hab ich nicht ganz verstanden hat gelächelt und dann auf meine Schulter geklopft an Sich echt korrekt aber hab mich dafür etwas geschämt, muss man sich dafür schämen?

ich merke die Leute auf gym gehen so auf mich zu oder fragen ob die kurz meine Hantel haben können wenn ich Pause mache was cool ist aber ja

Es gibt Momente da zeigt mir jemand die Übung richtig oder wenn ich aus Kabine gehe sagen Leute (nicht jeder) aber die meisten tschau und ich sag dann halt danke oder auch tschau und ich frag mich dann immer ob ich mehr hätte sagen sollen? Gehe halt erst seit 1 Woche wieder im gym und wenn ich dort bin hab ich halt fast nur Fokus aufs Training und bin dann zu "ausgepowert" dann noch viel zu reden oder nachzudenken

Ist das normal im gym?
Ich bin mir sicher nach ner Zeit könnten sich vielleicht Freundschaften bilden oder so aber es ist für mich halt anstrengend weil ich erst seit 1 Woche wieder gehe

Hallo Zusammen, gibt es jemanden der mir eine sichere Quelle nennen kann wo ich Anavar / Oxandrolon beziehen kann? Es gibt so viele Fakes da draußen, würde gerne etwas aus der deutschen Apotheke beziehen.

Aber die Liebe nicht das Hauptthema ist.

Natürlich bringt es was in einer art und weise, aber bei mir ist es Hoffnungslos, dauert zu lange, bis fortschritte kommen.

Einer der 170-185 groß ist, baut so schnell auf, und bei mir sehr schwer?

Wäre es nicht besser wenn ich Kampfsport gehe, und damit aufbaue, anstatt ins gym, wo ich keine krassen erfolge sehe?

Wie kann man es kontinuierlich schaffen Motivation aufrecht zu halten ? Bequeme faule Phasen zu verhindern. Bin seit 10monaten im Gym angemeldet, gehe in letzter Zeit selten hin. Auch die Ernährung ist teilweise nicht "sportlich" danke für Tipps ✌🏽

Welche Übungen empfehlt ihr, um einen flachen, definierten Bauch zu bekommen, der aber weiblich bleibt, ohne diese harten, riesigen Bauchmuskeln, die so obenauf liegen?