wie soll ich die kalorienanzhal bei sonnenblumenkernen berechnen?

hallo, ich bin total verwirrt. ich kaufe sonnenblumenkerne ( bzw gerade versuche ich es zu lassen, aber überleg mir sie doch wieder zu essen, ich weiß nicht.. es sind die zu hohen kalorien und die zu hohe menge die ich essen, die mich zweifeln lässt. andererseits habe ich das gefühl so über den tag satter zu sein. ih bin mir unsicher, weil wenn ich dann doch sonnenblumenkerne esse habe ich das gefühl, doch nicht satt zu sein.. naja ja ich weiß leider auch nicht so genau.)

jedenfalls , gibts da etwas was mich sehr verwirrt.

laut google haben sonnenblumenkerne fast 600 kcal. ich nehme an, pur, also ohne schale gewogene 100 gramm.

so dann gibts im türkischen laden die haben 640 kcal. auffrund dass es geröstet ist haben die vielleicht mehr. da hatte ich dann eig auch angenommen, dass sie ohne schale 100 gramm so viele kalorien haben.

dann gibts aber welche ( auch gerstet und gesalzen, denke aber niht in öl geröstet ) die haben aber 396 kcal! also nur 400 kcal auf 100 gramm.

und das ist was mich verwirrt. wie geht das ? ich mein es sind von der sorte her die gleichen,die hellen. aber 200 kalorien fast die man einspart, sind doch viel. wie geht das, dass die sonneblumenkerne so viel weniger kalorien haben?

das ding ist, ich finde das macht schon eien unterschied. ist es vielleicht so, dass bei den 400 gramm kernen die kalorienangabe mit schale meint ? das heißt wenn man 100 gramm mit schale wiegt dass die 400 kcal haben? weil das ergibt sinn, denn wenn man die schale abziehen würde im nachhinein ,käme man ja ca auf 400 kcal. ( obwohl ich die schale mal einmal danach gewogen hatte und die wirklich ca die hälfte war). aber wenn die mit schale ist, ist dann die andere , also die 640 kcal kerne auch mit schale ? da wäre es aber irgdnwie zu viel . und eine kalorienangabe mit schale und eine ohne ergibt auch wenig sinn, weil das müsste , wenn man in deutschland vertreibt, doch einheitlich sein, auch wenn es ein türkisches geschäft ist. ich bin verwirrt... und finde das wichtig. wenn ich jetzt die 400 kcal sonneblumenkerne kaufe und esse, wie soll ich das mitbedneken? ich esse jetzt 100 gramm mit schale, haben die jetzt 400 kcal , odere weniger weil ich die schale ja wegberechnen müsste.

weiß jemand genaueres oder wie ich da sherausfinden kann, wäre sehr dankbar

Ernährung, Kalorien, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness

wie schlimm ist die serie outlander?

hallo leute. ich hab gerade zufällig outlaner gesehen bei vox und bisher klingt das ja interessant. ich weiß nicht die wie vielte folge es ist, aber ja. doch wir kommen gleichzu der frage :) und zwar hab ich auch gedacht, dass games of thrones eine gute serie wäre. vielleicht ist sie das auch möchte ich nicht beurteilen, weil ich sie ja nicht gesehen habe :) aber vor paar wochen hab ich zufällig hier eine frage dazu gefunden. jaa das hat mich um ehrlich zu sein abgeschreckt. dass da inzest oder vergewaltigungsszenen vorkommen. ich weiß nicht wie das ist und auch bei gzsz gab es ja schon so ein thema aber auch da hat es mir nciht beosnders gefallen.

worauf ich hinaus will ist, dass ich sowas phyisisch nicht mit klar kommen kann, weil ich z viel darüber nachdenke und auch emotional bei sowas bin und ja ich nehm das zu ernst. ich weiß man sollte es nicht und ich bewundere auch menschen, die so ratinal bei sowas sind und es nicht an isch heranlassen und wenn ihr mir sagen könnt wie ich das auch schaffe , les ich mir die antworten gern durch ^^. aber ja ich glaub im moment kann ich es nicht.

deswegen wollte ich fragen, ohne mich großartig spoilern zu lassen, was die schmerzensgrenze bei der serie ist bzw was so ich sag mal "schlimmes" passiert. vielleicht haben sie ja einige schon beim anderen sender gesehen oder sogar auch englisch. aber naja also passieren da so komische sachen oder wie ist das so? oder allgemei nist das eine gute serie oder nicht?

Serie, Outlander