Viele kohlenhydrate
Heisst
Nudeln pur

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Nüsse & jogurt rein

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Nennt man compression.
Für eine bessere durchblutung -> schnellere regeneration.
Gerade im basketball kann das nützen da es dort relativ viele unterbrechungen/pausen gibt.

Ansonsten läuft man schneller gefahr das der muskel verhärtet

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Nun im football sehe ich keinen effektivem vorteil.
Allerdings kenne ich mich da auch nicht so aus.
Was ich weiss
Im mitteldistanzrennen hast du vorteile auch beim rudern ists sinnvoll

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Iss sushi ist gesund.

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Also
Falls es nur ne kollegin ist nix
Falls sie mehr & du will sicherheitshalber kondome kaufen & paar tage davor nich shütteln damit du ihn auch safe hochkriegst

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