Ich habe vor einem Monat stark abgenommen, und ich weiss, das war falsch, und genau deswegen bin ich auch wieder zu meiner normalen Ernährung umgestiegen. Das Problem: Ich habe Ess attacken. Alles ist wie immer und ich habe keinen Hunger, denn ich habe genug gegessen, und dann plötzlich denke ich mir, ich könnte doch was essen, und dann kann ich nicht mehr aufhören und im schlimmsten fall esse ich dann 2000 kcal in einer halben Stunde als Snack, obwohl ich ja nicht mal Hunger hatte! Ich bin einfach froh über jeden Tipp😌

Ich bin 13 weiblich 161 cm groß und wiege 42.5 kg vorher wog ich 54 kg.Gestern hab ich ein bisschen mehr gegessen( Ich hab mir vorgenommen nicht mehr als 900 Kalorien täglich zu Essen gestern hab ich 1200 gegessen). Dann fühlte ich mich sooo schlecht und dachte ich hätte wieder 3 kg zugenommen. Ist das schlechte Gewissen normal? Haben das andere auch?

Hallo liebe Community,

ich bin komplett überfordert momentan. Gerade, wo jetzt die ganzen Feiertage kommen, würde ich mich am liebsten nur in meinem Bett verkriechen.

Ich leide unter Anorexie, und esse allerhöchstens 700 Kalorien pro Tag, meistens nur bis 600.

Gerade eben hat mir meine Mutter gesagt, dass wir morgen bei meiner Oma zum Essen eingeladen sind. Wir gehen Sonntag auch in ein Restaurant, davon wusste ich aber, und ich dachte, das wäre der einzige Tag, den ich überstehen muss.

Man muss dazu sagen, dass meine Oma aus Russland stammt, und die russische Küche ist ja wohl eine der fettigsten und kalorienhaltigsten Küchen überhaupt.

Was mach ich jetzt nur?! Was soll ich denn den ganzen Leuten sagen, wenn ich auf einem Familienfest am Tisch sitze und NICHTS esse?!

Antworten wie "Du bist doch krank" oder "Geh zum Therapeuten" brauch ich nicht, sondern ernst gemeinte Tipps, wie ich den Tag am besten überstehe. Sogenannte Cheat Days gibt es bei mir nicht.

Lg

Wie kriege ich meine haut in griff?
Weis jemand tipps ? Das sind KEINE pickeleine haut ist baby zart aber diese roten pickelmale oder was auch immer das ist gehen einfach nicht weg :(
(Ich weis hautarzt blablbla will ich auch aber wollte erstmal gucken ob jemand ideen hat) dankeee

Der Kumpel von meinem Cousin der 23 Jahre Alt ist, sieht richtig gut aus. Durchtrainiert, schönes Gesicht etc. Alles wonach viele mädchen und Frauen suchen. Der einzige Haken liegt darin, das er eine wirklich seeehhr hohe stimme hat. Deswegen hat er so gut wie kein Glück bei den Frauen. Und auch nicht bei mir. Ich habe hier noch nichts zu diesem Thema gefunden, deshalb die Frage:

Hey Leute

erstmal die wichtigen Angaben, bevor ich es vergesse: weiblich, 170cm, 15Jahre, 55kg

Ich möchte gerne etwas dünnere Beine bekommen und deswegen etwas abnehmen. Ich laufe jeden Tag eine halbe Stunde und verbrenne dabei ca. 200kcal. Was kann ich tun, damit ich abnehmen, bzw. meine Beine definieren kann? Ich weiß, dass man nicht gezielt an bestimmten Stellen Fett verlieren kann.

Wie kann ich weniger essen, ohne, dass meine Eltern das so richtig mitbekommen? Also im Moment sind ja Ferien und ich habe mir eigentlich schon erhofft in den zwei Wochen schon einen Erfolg zu sehen, bzw. einen guten Weg zu finden abzunehmen. Kaloriendefizit. Das Problem ist nur, dass ich beim Essen schon ein paar mal darauf angesprochen wurde, wenn ich mir weniger genommen habe. Hat jemand eine Idee wie ich trotzdem weniger essen kann?

Wie stillt ihr Heißhunger? Das ist für mich auch echt schlimm, dass ich mich bewusst ernähre, mich dabei gut fühle und dann, Baam, Heißhunger auf süßes, was kann ich dagegen tun?

Und weil ich weiß, das das ein brenzliges Thema ist: Ihr dürft gerne eure persönliche Meinung abgeben, auch in Richtung Essstörung und daraus resultierende Krankheiten. Ich werde es nicht übertreiben.

Ja, viele finden es wahrscheinlich zu krass, mein Ziel sind 50kg. Das ware noch genau im Normalgewicht, aber eigentlich ist es mir nicht wichtig wie viel ich wiege sondern wie ich aussehe.

Danke fürs Lesen

Weil ich hatte mal eine Erkältung und hatte da dann auch viel Schleim im Hals und ich denk mal auch auf den Stimmbändern. Wollte da dann aber singen, hab dann erstmal richtig viel geräuspert und so ne richtig hohe Tonlage eingenommen, dass da so ein Kreisch und Krächzgeräusch rauskam. Hab dieses Geräusch dann gehalten, weil dadurch voll viel schleim rausgekommen war. Habs aber übertrieben gehabt...

Denn meinem nächsten Schleimauswurf war eine kleine Blutspur beigemengt, außerdem ist meine Stimme dann auch erschöpft gewesen. Und wenn ich jetzt singe, find ich, ist es anstrengender und ich find es klingt auch nicht mehr so schön wie früher, wenn ich etwas höher gehe. Könnt auch sein, dass ich mir das nur einbilde oder dass da andere Ursachen vorliegen aber ich weiß nicht. Woran erkennt man, dass man Stimmbandknötchen hat. Meine Erkältung ist schon lange weg. Könnt ja auch an trockener Luft oder sowas liegen.

Viele Männer haben ja so eine richtig männliche Stimmte wie hier zb ab 1:23

https://www.youtube.com/watch?v=qfu6ndWO-wQ

wie bekommt man eine männlichere Stimme? ich habe eher eine helle, nichtmännliche Stimme...

Hi meine Frage ist kann man seine Stimme trainieren oder so damit sie höher ist?Ich mag eigentlich meine Singstimme aber will höher.Hatte noch keinen Stimmbruch!Und eigentlich gibt es nachdem Stimmbruch die Gefahr eine hässlichere Stimme zu kriegen?

Also, Siet jetzt ca. 4Tagen habe ich eine verstopfte Nase. Und ich habe das gefühl schleim im hals zu haben. Kann ihn aber nicht abhusten. Ich räuspere mich die ganze Zeit und hoffe es geht mal weg. Ab und zu habe ich dann auch Schleim abgehustet aber husten muss ich eigentlich nicht. Durch das räuspern habe ich shcon eine ganz Wunde Schleimhaut? Was ist das? und was hilft?

Nabend liebe GF-Community.

Es geht um meine Stimmee, undzwar bin ich bisschen erkältet und dementsprechend ist mein Hals bisschen verschleimt und so und meine Stimme bisschen rauer . Gestern Abend wollt ich aber etwas singen, hab dann viel Schleim abgehustet und weggeräuspert. bin dann aber auch richtig hoch mit meiner Stimme gegangen auf der Tonleiter, bis es so ,,gekrächzt" hat, wisst ihr, was ich mein? Dieses Krächzen hab ich dann extra gehalten, bis der ganze Schleim weggegangen war. Aber ich glaub, das war ein Fehler. Danach hat mein Hals nämlich bisschen wehgetan und der nächste Schleimauswurf war auch ein kleinen wenig blutig. Heute fühlt sich meine Stimme irgendwie auch schlechter an, irgendwie wenn ich versuche, betont zu reden, geht das nicht. Also das ist dann so anstregender und klingt auch nicht gut. Aber nur, wenn ich höher mit der Stimme gehe. Bleibt das jetzt so, also haben da meine Stimmbänder Schaden davongetragen oder geht das wieder weg. Ich mach mir jetzt Sorgen, dass ich mir auf so dumme Art und Weise mir die Stimme kaputt gemacht hab.

Also nützt es etwas gesangsunterricht zu nehmen wenn man schon gut singen kann?

Vielen dank im Voraus

Ich heute etwas mehr gegessen also sonst und hab deswegen Angst zuzunehmen also es wäre sehr ärgerlich weil ich gerade am abnehmen bin. Könnt ihr mir sagen ob ich von dem was hier aufgelistet ist zunehmen werden ?bitteeee

morgens:

• selbstgemachter smoothie frisch (aus Waldbeeren und einem halben Apfel mit Zimt und Kokosmilch) dazu etwas Müsli (aber echt sehr wenig also keine normal große Portion < als 30g)

mittags:

• Suppe mit Pilzen und chinakohl
• Leider ein Brot mit Erdnussbutter und Marmelade
• und Leider leider eine Karamellwaffel mit Erdnussbutter und zwei Stück (also keinen ganzen Riegel) Kit kat ich hatte eine Fressattacke

ich weiß das das nicht gesund ist aber ich hatte mich in dem Moment echt nicht im Griff

dazu hab ich ungefähr 600kcal auf dem Laufband „verbrannt“ und ich werde gleich nochmal eine Stunde gehen und hoffe auf einen Ausgleich

denkt ihr ich werde deswegen zunehmen und wenn ja wieviel

bitte nur ernst gemeinte Antworten

Ich hab ne Vocal Range von 3,5 Oktaven. Untrainiert. Hab die Musikschule abgebrochen leider :/

Meine Frage: kann ich durch zB Übungen meinen Stimmumfang vergrößern? Dass ich zB auf 4 Oktaven komme? Ich will inner Rockband singen wie GNR Aerosmith etc.. und da fühl ich mich so schlecht mit "nur" 3,5 Oktaven.. (ok eig 3 oktaven u 3 halbtöne :( )

Ich hatte vor einer Weile tagelang Husten und dann Muskelkater im Bauch und Zwerchfell. Danach konnte ich für ein paar Tage viel besser singen! Hat jemand Tipps für mich, wie ich das auf gesunde Weise trainieren kann?

Hi Leute, kann man die Stimmen trainieren damit sie „fester“ wird ?

ich habe eine sehr rauchige Stimme (ähnlich wie Carmen Geiz) oft werde ich gefragt ob ich Heiser bin. Meine Oma hat aus Spaß gesagt das es wohl daher kommt weil ich als kleines Mädchen viel geschrien bin, Aber ob es stimmt oder doch nur ein Witz ist ?

und was kann man dagegen tuen das man die Stimme ändert ? (Natürlich gibt es kein Wundermittel gegen sowas aber ich hab mal gehört das man das wohl trainieren kann)

Hallo... Ich hatte vor kurzem wieder gesangsunterricht und mein Lehrer hat mir was von einer Mittelstimme erzählt... Also die Stimme die zwischen brust und bauchstimme ist... Dazu habe ich eine Frage... Wie kann man die zum Beispiel herausfinden, weil ich habe das Gefühl ich die irgendwie nicht hingekomme... Gibt es dafür Tricks oder Tipps oder Videos wo man das üben kann? Danke schon mal! LG JM