Ich leg mich zwischen 21 und 22 hin. Der erste wecker klingelt 04:30 damit mein Körper merkt das ich langsam raus muss. Aber richtig steh ich auch um 5 auf
Meistens klappt alles gut aber ab und zu merk ich doch das es zu wenig schlaf war.. alles noch eine sache der routine.
Stell dir einfach im 2 Minuten tackt einen nervigen wecker in den zeitraum wo du aufstehen musst und dann geht das schon