Du kannst dir auch hanteln und Geräte kaufen. Es gibt viele günstige Angebote im Internet. Nur glaub mir es lohnt sich eher ins Fitnessstudio zu gehen. 

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Abwechlungen sind gut, da sich der Muskel nicht an das selbe gewöhnt. Dadurch entstehen für den Muskel mehr Reize. Es ist egal in welchen Abständen, hauptsache deine Muskeln bekommen immerwieder Abwechslung.

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Wichtig ist, was aufjedenfall was bringt ist: Trinke vor dem Essen ein Glas Wasser und nach dem Essen ein Glas Wasser. Versuche weitgehend auf süße Getränke zu verzichten, dass würde auch helfen. Du kannst auch bisschen Zitronensaft ins Wasser machen, für mehr Geschmack. Nimm evtl kleine Teller, so trickst du dein Gehirn aus und du isst weniger. Wenn du merkst du hast heisshunger dann kau ein Kaugummi das hilft manchmal. Wenn du Nudeln magst, dann kauf Vollkornnudeln, die sind Top 👍🏼. Und wenn du meinst du willst bisschen Schokolade dann is nur Zartbitter. Chips solltest du wirklich versuchen wegzulassen. Auch bei Gemüse solltest du nicht sparen. Davon kannst du essen wieviel du willst. Ich hoffe ich konnte dir bisschen helfen. 

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Ich meine *meine Freundin* hab mich verschrieben

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Eig solltest du dich nicht einmischen, aber rede mal mit ihren Freund und sag ihm wenn sie es von irgendwem anderen erfährt ist es schlimmer, als wenn er ihr es sagt. Du musst wissen was du für richtig hältst, ich würde ihr es sagen obwohl bestimmt der Freund dann voll auf dich sauer wär aber mir wär das persöhnlich egal... Aber sowas ihr nicht zu erzählen ist schei*e und wenn man richtig liebt dann betrügt man nicht. Würde mich wirklich wundern sie ihm verzeihen würde! Ich würds ihr schon sagen denk ich...

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Könnte schon sein, kommt darauf an wie sie so zu dir ist. Wenn sie mal mit dir schlafen will, sag einfach nein und wenn sie dir immer sauer oder so ist dann könnte es auch sein und wenn sie es dauernd ist auch. Aber vll mag sie es einfach mehr als du und vll ist für dich sex nicht so wichtig weil du vll jünger bist(könnte sein wenns so ist), aber wenn sie nichts mehr anderes mit dir machen will dann solltest du mit ihr reden!

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Gutschein H&M,Pimkie,New Yorker oder Milkaherz,neues Album ihrer Lieblingsband/sänger

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Mach einfach ne kleine Party,Musik lustbaloons,Getränke,Pizza oder geht zum Mcdonalds/Burgerking.

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Kenn ich zu gut, wenn ich mich mit ihm treffe, dann will ich gar nicht von ihm weg und dann wenn ich ohne ihn bin denke ich oft an ihn und vermisse ihn, aber ich vesuch dann einfach öfter mit ihm zu schreiben mich einfach wieder zu freien ihn bald wieder zu sehen... ;)

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Rede mal mit ihr darüber, warum sie dir nicht mehr so oft schreibt und dass du das nicht so schön findest. Könnte sein dass viel stress hat oder nen Freund oder neue Freunde...redet einfach mal

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Ich muss weinen, wenn ich mich in einem Video oder auf Bildern sehe...

Hallo Leute, ich habe ein starkes Problem mit mir selbst. Meine Freunde verstehen mein Problem nicht. Jeder kennt es, jemand macht aus Spaß ein Bild oder ein Video von einem und lacht sich dann darüber kaputt. Man beharrt darauf, dass es gelöscht wird und ist sauer. Bei mir ist es aber schlimmer. Ich finde mich unwahrscheinlich hässlich, ich fühle mich in meinem Körper gefangen, wenn ich mich auf einem Bild sehe wo ich besonders unschön getroffen bin, oder in einem Video sehe und sehe wie ich für alle immer aussehe, schäme ich mich immer so sehr und es geht so weit, dass ich unglaublich heulen muss und mich umbringen möchte.

Ich hasse mich so ich bin so unglücklich so geboren zu sein, es macht mich so aggressiv, wütend und traurig mich so zu sehen. Ich bin so froh dass ich mich nicht sehen muss. Ich meide Spiegel, jedes mal wenn ich mich im Spiegel sehe kriege ich direkt schlechte Laune...

Ich weiß nicht mehr was ich tun soll. Man wird sich immer wieder selbst sehen müssen. .. Passfotos, Spiegel, oder auf Bildern und in Videos von Freunden, die ihnen zur Belustigung dienen.

Ich weiß echt nicht was ich machen soll, ich kenne so viele Menschen die optisch auch nicht so schön sind und sich selbst auch als hässlich bezeichnen, aber sie haben kein so großes Problem wie ich, kann man sowas überwinden? Ich quäle mich echr schon so lange damit ab. Ich kann doch nicht die einzige sein, die so fühlt, oder?

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Ich habe das Problem zwar nicht, aber du musst einfach versuchen dich selbst zu mögen und aufhören dich hässlich zu finden. Ist vll keine Lösung aber du kannst dich ja auch bisschen schminken, nicht zuviel dann schaut man gleich hübscher aus und wenn du dich irgendwo siehst auf ein Bild wo du doof ausschaust, dass kenn ich auch. Ich lache da einfach über mich selbst und denk mir manchmal noch bescheuerter schauen kann ich auch nicht, aber keiner ist wunderschön. Jeder schaut auf seine Weise schön aus. Manche von innen oder von außen wenn weißt was ich meine. Mach dich nicht damit fertig. Manche menschen schauen vll auch nicht schön aus weil sie rotw flecken im Gesicht haben oder Narben und lassen sich trotzdem nicht unterkriegen. Stell dich einfach vorn Spigel und sag z. B. Was das schönste an dir ist wie deine Augen oder sowas. Es gibt niemanden der Perfekt ist!

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Wenn er dir wirklich wichtig ist, dann solltest du mit ihm zusammen sein, deine Familie muss das akzeptieren, nur weil die Eltern sich nicht mit deinen Eltern nicht gut verstehen heißt dass nicht, dass du nicht mit ihm zusammen sein darfst. Rede einfach mit deine Elten und sag ihnen dass du mit ihm zusammen bist und er muss auch mit seinen Eltern reden und irgendwie werden sie es bestimmt verstehen, weil deine Metern müssen sich ja nicht mit sein treffen also kann ihnen das egal sein. ;) viel glück

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Nimm ne Cola oder sowas ähnliches mit. Du darfst einfach nicht zu schnell ran gehen, weil sie das bestimmt nicht mögen wird, bleib einfach normal und im richtigen Moment kannst du sie dann küssen oder so :) es wird schon klappen mach dir keine Sorgen :)

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Drag me to hell oder Quarantäne

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Lass es lieber... Benutzt doch einfach peelings oder so und dann gehen vll paar pickel weg und dann brauchst du kein make-up

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