pack ein t-shirt für ne halbe stunde in die tiefkühltruhe und dann zehst du es an ... da bleibt dann für ne halbe stunde kühl . währen du das kühle t-shirt trägst , legst du ein anderes in die truhe ... immer im wechsel , schön kalt und ... ja einfach schön kalt :)
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Na klar .. Eiweiß=Hilfe bei Muskelaufbau !
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ruhig und langsam sprechen !!!
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