Ich würde noch Kanupolo ins Rennen werfen. Dort sind die Beine quasi "stillgelegt" in einem Kayak und dennoch ist ein Ball und viel Bewegung dabei. Ungefähr so sieht es aus: https://www.youtube.com/watch?v=M_yt9F6d0o8.

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Ich kann die Liste von www.topspartipps.de sehr, sehr empfehlen. Es ist der Hammer! Ich mache normalerweise keine Werbung, aber diesmal muss es sein. Dort stehen so viele gute Spartricks drin, die ich noch gar nicht kannte und die echt helfen viel, viel Kohle zu sparen. Allein in der ersten Woche habe ich schon satte 45 Euro gut gemacht! Mein Lieblingstipp: Cashback - einfach beim Onlineshoppen über den Cashbackanbieter gehen und 5-10% des Einkaufs zurückkriegen!

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Ich bin gerade die Liste auf www.topspartipps.de durchgegangen und es ist der Hammer! Ich mache normalerweise keine Werbung, aber diesmal muss es sein. Dort stehen so viele gute Spartipps drin, die ich noch gar nicht kannte und die echt helfen viel, viel Kohle zu sparen. Allein in der ersten Woche habe ich schon satte 45 Euro gut gemacht! Mein Lieblingstipp, der mir neu war: Cashback - einfach beim onlineshoppen über den Cashbackanbieter gehen und 5-10% des Einkaufs zurückkriegen. Wow!

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Also ich bin gerade die Liste auf www.topspartipps.de durchgegangen und es ist der Hammer. Ich mache normalerweise keine Werbung, aber diesmal muss es sein. In dieser Liste an Spartipps stehen soviel gute Tips drin, die ich noch gar nicht kannte und die echt helfen Geld zu sparen. Allein in der ersten Woche habe ich schon satte 45 Euro gut gemacht ;)

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Ernährung, Menge ist das zu viel?

Hallo,
Ich komme aus der Magersucht und habe den Bezug dazu verloren welche Mengen an Nahrungsmitteln man essen kann.
Ich bin nicht mehr untergewichtig aber im unteren Normalgewicht.
Ich versuche zur Zeit einfach auf meinen Körper zu hören und dann aufzuhören wenn ich satt bin.. Aber ich bin so verunsichert..

Heute habe ich z.B gegessen:

Frühstück:
1 Semmel mit 1 Spiegelei
Butter und Marmelade

Snack: Müsli mit Papaya (hatte iwie wieder Hunger und dachte wenn ich jetzt bis Mittag warte bekomme ich später Heißhunger und dann eventuell wieder eine Fressattacke)

(Danach war ich 1,5 Stunden zügig spazieren)

Mittag: ein ciabatta mit Avocado, Mozzarella und Aubergine ( das Brot war aber so groß, dass ich nach der Hälfte überlegt habe aufzuhören aber dann habe ich es doch aufgegessen und mich danach dann Mega voll und schlecht gefühlt..also das Brot war wirklich groß!! Nicht wie ein normales vom Bäcker..)

Abends: Müsli mit Haferflocken, Joghurt, Milch  und Papaya
1 Brot mit Butter, Salz, Knoblauch

(Ich bin heute insgesamt ca 15 km zu Fuß unterwegs gewesen)

Ich kann einfach gar nicht einschätzen, ob das jetzt zu viel war oder ob das eine normale Menge ist wovon man nicht weiter zunimmt weil ich möchte mein Gewicht jetzt so halten!!
Bin 172 cm groß.
Nach dem Mittagessen hab ich mich dann aber so schlecht und voll gefühlt..das hatte sicher um die 900 Kalorien..

Bitte helft mir mal wie viel ich so essen kann ich kann das einfach nicht einschätzen.. Auch so von der Menge der Mahlzeiten..so ein Snack zwischendurch ist für mich schon immer sehr kritisch dass ich mich dann nicht gleich total schlecht fühle und verunsichert.

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hi, also die menge ist je nach mensch, seinem körper und aktivitätsniveau unterschiedlich. ganz wichtig ist auch einfach auf seinen körper und hunger zu hören. ich meine jetzt nicht - "ich möchte schokolade", dann esse ich sie auch, sondern "habe ich wirklich hunger". wenn man das verinnerlicht, ist schon einiges erreicht. zumindest war es bei mir so. als ich das ernährungsprogramm von www.upfit.de befolgt hab ist mir einiges mehr aha-effekt-mäßig klar geworden und ich hab mein wohlfühlgewicht gefunden und konnte es bis heute halten. kann ich nur jedem empfehlen, der sich gesund ernähren und etwas abnehmen will.

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hi, ich würde dir von jeder ernährungsumstellung oder diät, wo du mehr als max. 1,5 kg / woche verlierst abraten. führt alles nur zu jojo - quasi mehrfach an mir selbst erlebt. ich habe anfang des jahres das upfit.de ernährungsprogramm gemacht und seitdem halte ich meine 5 verloreren kilos ganz gut. man kriegt einen rezeptplan mit schnell kochbaren gerichte und tipps und tricks. ich fands ganz praktisch und musste gar nicht soviel verzichten wie ich dachte. hat wohl auch deswegen geklappt. ist für männer und frauen genauso geeignet. hoffe, dass hilft, wenns noch aktuell ist.

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Hey, ich stand vor derselben Frage. Es ist egal, ob curved oder flach. Entscheidend ist vor allem die Größe und die Auflösung. Ich bin mit der Empfehlung von http://www.curved-uhd-tv-test.de/wissenswertes-tipps/worauf-sollte-man-beim-fernsehkauf-achten (s. weiter unten unter Sitzabstand) gut gefahren Bei 55 Zoll empfiehlt sich bei Ultra HD Auflösung ein Mindestabstand von 1,1 m.

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wenn du über kunst als wertanlage nachdenkst, empfehle ich dir http://www.grandartclub.com - die arbeiten mit nur renommierten galerien zusammen, so dass die qualität der Werke immer hoch ist und ihr wert mit hoher wahrscheinlichkeit mit der zeit steigt. es gibt noch viele andere plattformen, aber dort sind häufig replikas oder zu kleine auswahl.

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