Also bin m/15 und im Muskelaufbau. Es gibt einen besonderen Anlass und ich werde mit Freunden richtug Hart Party machen. Bis zum komasaufen. Hab nie einen Kater falls des was ändert.
Also was passiert in meinem
Körper und ist des schädlich ? Ich weiß des hat viele Kalorien aber wenn ich auf mein Eiweiß achte dürfte doch nix passieren außer das ich fett anbauen oder ?
Wenn was passiert wie kann ich das wiede rändern
Nur ERNST gemeinte antworten

Hey, ich habe mit einem Jungen geschrieben und gesnapt , der mir am Anfang immer Komplimente gemacht hat. Er hat auch angefangen, oft Herzen zu schicken und ich habe dann auch welche zurückgeschickt. Wir haben sogar schon ein Date ausgemacht, und auch was wir dann machen. Manchmal war ich beschäftigt und konnte erst nach ein paar Stunden antworten, aber er hat fast jedes Mal nach ein paar Sekunden zurückgeschrieben. Allerdings hat er manchmal extrem kurze Antworten gegeben. Dann hat er mich aber von sich aus nach ein paar Stunden wieder angesnapt. Heute oder gestern hat er mich ohne eine Erklärung blockiert und ich konnte ihm nichts schicken. Als ich dann auf einem anderen Messenger gefragt habe, wieso, hat er mich einfach dort auch gelöscht, ein paar Sekunden nachdem ich es abgeschickt habe. Habt ihr eine Erklärung dafür oder so etwas schon mal erlebt?

Wie bereits in Fragetitel erwähnt, würde ich gerne wissen,wie hoch ihr mein Kfa schätzt? Leidet ist das Bild verdreht loll, sollte aber machbar sein, das Hendy umzudrehen...

Zur info:

-Männlich (erkennt man wohl^^)

-23 Jahre

-183cm

-von 77kg auf 83-84kg (je nachdem) in 7 Monaten

-2,5 Jahre je nach Zeit und möglichkeit mehr oder weniger regelmäßig ausdauertraning (joggen) betrieben.

-seit 7 Monaten Fitnessstudio (in kombination mit mind 1 laufeinheit pro Woche, mindestens 13km zirca 1:20h)

Was mich wirklich irritiert ist wenn das lichtverhältniss gut ist erkennt mal alle Muskeln gut, wenn das Licht nicht passt dann umgekehrt lol (Bekanntes problem bei jedem)

P.S An der rechten seite unten am Bauch erkennt man sogar den anfang von 6-ten Bauchmuskel (der kleine seitliche schtrich lol)

Danke im voraus!!

Hey,
ich bin aktuell in der Massephase und esse deswegen täglich über 3000 Kalorien(Davor immer unter 2000 Kalorien). Nun, ich trinke täglich 1 Proteinshake mit Milch und esse 500g Haferflocken verteilt an einem Tag. Ich habe mit dem Proteinshake schon immer Probleme gehabt wegen der Milch, aber dieses mal sind die Blähungen noch viel schlimmer. Liegt das daran, dass ich so viel esse oder immer noch an der Milch? Und was kann man dagegen machen, da ich alle paar Minuten Gase freilasse und meine Nase das nicht mehr länger mitmacht😅 Und nein, wegen Blähungen gehe ich nicht zum Arzt...

Vor zwei Monaten stieg ich im Fitnessstudio auf eine Körperanalysewaage. Und gestern, genau zwei Monate später wieder. Der fettanteil meines Körpers ist zwar leicht gesunken, um zwei Kilo, aber die muskelmasse hat jeweils an Armen und Beinen, Rumpf um 200g abgenommen. Ich trainiere drei mal die Woche, also krafttraining. Wie kann es denn sein, dass ich muskelmasse abbaue anstatt aufbaue? Ich bin echt bisschen traurig, aber kann mir das jemand erklären? Was mache ich falsch? Ich bin männlich, 23. Im Beispiel unten seht ihr links märz und rechts gestern.

Hallo, ich bin 16 Jahre Alt (bald17), 60kg und 172cm groß. Habt ihr Ideen wie ich am besten Masse aufbauen kann damit ich mit dem Training (Fitness) anfangen kann, hab nähmlich keine Ahnung.

Hey

Ich bin männlich und 18 Jahre alt. Ich wiege zurzeit 70 kg und betreibe auch Fitness. Mich würde es interessieren, wie breit mein Rücken/Schultern sein sollten und was mein Zielgewicht sein sollte, wenn ich einfach nur muskulös ausschauen möchte.

Ich habe mich im Fitness Studio angemeldet und gehe dort jeden zweiten Tag hin um abzunehmen da hab ich mir Proteinshake Pulver gekauft in den Automaten die im Fitness Studio stehen wie oft und wann sollte ich das zu mir nehmen ? Nach 18 Uhr ess ich nichts mehr

Wäre es sinnvoll wenn ich beim trainieren einfach so viele kniebeugen wie möglich mache, also ist das sinnvoll wenn ich eine beinmuskulatur aufbauen möchte?

Hallo liebe Community,

ich würde gerne wissen, welches das beste Proteinpulver für den Muskelaufbau ist.

Ich habe schon bei google gesucht, doch dort hat sich die Antwort, auf diese frage nicht klar herauskristallisiert.

Vielen Dank im Voraus!

Ich meine damit nicht in welchem online store man es bestellen kann, ich will es persönlich und bar bezahlen und würde deshalb gerne wissen in welchen Fillialen man diesen in Baden Württemberg kaufen kann. Ich hoffe ihr könnt mir da weiter helfen :)

Ich möchte keinen Alkoholkonsum trinken, da 1) ungesund (gehe ins Gym und achte auf eine gesunde Ernährung) 2) ich bin fest davon überzeugt, dass man auch ohne Spaß haben kann 3) es pures Gift für den Körper ist
Möchte aber trotzdem auch mal in eine Disco gehen/mit Freunden etwas unternehmen also den Kontakt zu den alkoholtrinkenden Freunden nicht verlieren! Es nervt aber, wenn jeder sagt „ach komm schon“, „gönn dir dich mal“ man, ich will aber nicht! Ich „gönne“ mir lieber, in dem ich mir einen gesunden Kuchen backe! „Gönnen“ klingt in der Hinsicht, dass ich mich zum Gesunden zwinge, ich mache es aber aus Überzeugung & Freude! Was tun? Könnt ihr mir einen Rat geben? Andere Freunde suchen? Ich habe zwei Freundesgruppen: einmal für alk und einem gegen alk, ja toll ich bin aber mittendrin! Nicht anti, aber für mich persönlich eben nichts, aber in einer Disco tanzen macht mir trotzdem Spaß!

ich nehme normalerweisse nur 3 gramm, aber ein auf youtube nimmt ein bodybuilder 10gramm ist das schädlich oder normal ?

Ich bin 17 (M) und habe mit 13 extrem abgenommen. Habe um die 25 kg abgenommen. Ich habe nur gehungert und kein Sport gemacht. Ich dachte damals das ich das richtige mache , aber heute weiß ich das es falsch war. Dadurch bin ich skinny fat geworden und meine Haut ist sehr weich geworden , es fühlt sich nicht fest an. Außerdem hängen meine Wangen leicht. Dadurch habe ich die sogenannte Nasolabiafalte. Und mich stört es extrem. Es lässt mich älter aussehen , gelangweilter , trauriger , wisst ihr was ich meine ? Habe im Internet gelesen das wenn man zunimmt das Gesicht wieder fülliger wird und die Falte verschwinden bzw besser wird. Ich möchte Muskeln aufbauen und da nimmt man ja automatisch auch fett mit auf. Dann würden meine Wangen ja besser werden. Da ich aber skinny fat bin ( sehe dünn aus , wenig muskelmasse aber viel fett ) habe ich ja viel fett. Und nachdem ich dann Muskeln aufgebaut habe muss ich ja das fett loswerden ( diesmal aber langsam , genug essen und mit Sport ) wird das mit der Falte , Wange im Gesicht schlimmer  ? Oder wird es wieder wie es jetzt ist ? Noch mal kurz : wenn ich zunehme wird da Gesicht ja fülliger , Wangen und Falte verbessert sich. Und wenn ich dann definiere ( richtig / gesund abnehmen ) wird dass dann mit meinem Gesicht , Wangen , Falte wieder wie jetzt oder sogar schlimmer ?

Desto mehr kraft im
Training