Hallo ich will abnehmen.. bzw. Mein Brauch flacher bekommen (hab viel fett dran) aber ich schaffe es nicht wenig zu essen, ich kriege immer Hunger. Ich würde schätzen ich esse am Tag um die 1.700-1.800kcal.. Aber kann ich auch abnehmen wenn ich nicht weniger esse aber viel Sport mache? (45min oder mehr am Tag Krafttraining und cardio)

Dass man sich nicht aussuchen kann, wo man Fett verliert beim Sport machen weiß ja hoffentlich jeder.

Habe aber jetzt gehört, dass man auch nicht an bestimmten Stellen Muskeln aufbauen kann?? Das macht für mich keinen Sinn, wenn ich Beine trainiere dann werden sich doch auch offensichtlich dort die Muskeln bilden oder steh ich jetzt komplett auf dem Schlauch?

Natürlich sollte man den ganzen Körper trainieren und nicht nur bestimmte Teile, aber die Aussage verwirrt mich etwas.

Hallo ich habe in letzter Zeit viel über Low-Carb gelesen.

Diese Diät beinhaltet nach meinem Wissen viel fetthaltige und kalorienarme Lebensmittel.

Trotzdem wird z.B beim Käse geraten den Fettarmen zu nehmen. Steht das nicht im Widerspruch zueinander? ODer habe ich da sKonzept nicht verstanden?

Laut "Internet" müsste ich mit meinen 75kg täglich ca. 130g Fett, 80g Kohlenhydrate und 200g Eiweiß aufnehmen...

Hallo, mal ne Frage.. ich habs jetzt gemacht und hab mir die Lockdown-Trafo von Kollegah gekauft, viele werden jetzt sagen das hätte ich so und anders im Internet bekommen, ja vermutlich.. nun egal.. ich habe da meine Werte eingetippt und habe meinen Verbrauch vorgerechnet bekommen und meine Makros... siehe Bild.. jetzt ist es aber so dass vor den Kohlehydraten ein Minus ist.. ja.. jetzt ist die Frage ... bedeutet das bis 155g oder ich muss auf mehr verzichten als überhaupt möglich ist ?

Über Antworten freue ich mich sehr

Hallo, ich wollte fragen ob mir jmd sagen kann wie ich die Multi PRZ Tabletten von prozis zu mir nehmen soll? (Soll ich die kauen oder schlucken)

Ein Freund von mir hat sich bei Amazon einen Xbox 360 Controller bestellt und in dem paket war ein Zettel wo drauf stand dass er 15 Euro kriegen kann wenn er eine positive Bewertung bei dem Produkt da lässt auf Amazon und einer privaten email einen beweis schicken soll. Jetzt fragen wir uns was das ist. Kann mir jemand weiterhelfen?

Hallo,

ich habe vor kurzem in einem Musikvideo eine Art von "angemahlten Burgern" gesehen. Gestern war ich in der Stadt und habe gesehen wie eine Frau das in der Einkaufstasche hatte. Ich kann aber weder einen Namen noch einen Ort finden wo man die kaufen kann.

Das ganze kommt anscheinend aus dem russischen Raum weil es die Teile unter dem Namen "Zefir" (Baiser glaube in Deutschland) in Litauen gab. Wenn ich den Namen google finde ich aber nichts dergleichen.

Kann mir jemand sagen wie diese Teile heißen und wo man Sie grob bekommt (Bäcker oder Drogeriemarkt oder so).

Hallo und zwar wenn ich kiffe und ich sitze hinten im auto und mein Freund ist nüchtern wird mir was passieren ich besitze auch führerschein bei polizei Kontrolle?

Hallo, ich bekomme demnächst ein neues Laptop, auf dem Windows10 bereits vorinstalliert ist. Frage, wie ist es mit meiner Email Adresse, muss ich da auch irgend welche Daten eintragen oder brauche ich nur die EWE-App herunterladen??? Danke für Eure Antworten, hdb

Jemand hat bei mir mal ein Passwort eingegeben,was ich jetzt brauche es aber nicht zurück setzen kann.

Ich habe gehört man kann es mit Brute Force bzw.Wörterbuchangriff finden.

Kennt ihr da Seiten wo das geht?

Vielen Dank

Guten Tag,

ich bin neu im Fitness angemeldet und ziehe es komplett durch mit Eiweiß Shakes etc. Meine Mutter kauft immer Vollmilch (3.5% Fett ) die benutze ich dann auch für den Shake ist 3,5% zu viel soll ich mir fettarme Milch kaufen will nicht das alles umsonst ist bitte um Hilfe meine Ernährung hat sich auch komplett geändert nur noch Obst Gemüse, Wasser morgens Haferflocken, Hähnchen Brustfilet mit sehr geringem Fett Anteil. Etc

Hey. Ich plane derzeit für ca. 2-3 Wochen ein Kaloriendefizit zu fahren, um ein wenig Lipidschicht vor meinen Muskeln wegzuholen, damit man diese besser sieht. Danach geht es dann auch wieder voll mit dem Muskelaufbau weiter. Meine Frage lautet (tut mir leid, falls sie doof klingt): ich habe einenTagesbedarf von 2500 Kcal, wenn ich 90 Minuten Fußball spiele, ca 700 Kcal, addieren sich diese auf den täglichen Bedarf und ich bin bei 3200, richtig? Ich will nämlich ein 80/20 Defizit fahren. Rechne ich dann 2500×0,8 oder 3200×0,8?

Vielen Dank im voraus und LG

Möchte in ca 3 std zum sport(muskelaufbau) was kann ich jetzt essen was nicht so auf den magen schlägt und mir bis dahin Energie liefert?

(W/18 -> 1,60 m - 56kg)

findet ihr 1200 Kalorien am Tag wenig oder normal? Esse um die 1200-1300 und hungere kein bisschen. (?)

https://www.youtube.com/watch?v=TgzhKSwubOQ

Hallo! Wir haben von unserer Deutschlehrerin ihre Email bekommen und wir können eine Erörterung schreiben vor der KA und ich weiß nicht wie ich anfangen soll:

Sehr geehrte Frau "" .....

Weiter weiß ich nicht könnt ihr mir helfen?

Suche einen Begriff klingt glaube in etwa "Advisor,Avisor,Avisur" oder sowas. Der Begriff beschreibt die Vorankündigung einer baldigen Übermittlung von Rechnung oder Zustellung einer Lieferung z.b. Stichwort Logistik..Besten Dank