Hey, ich trainiere seit knappen 2-3 Monaten Zuhause, habe solide 8Kg abgespeckt und möchte in den Muskelaufbau starten. Meine Frage ist (auch wenn man das durch ein Bild nicht optimal beurteilen kann, Muskeln sind in dem Beispiel angespannt, nachm Workout): Ist mein KfA noch zu hoch? Sollte ich erst noch ein Defizit fahren oder kann ich in den Muskelaufbau starten?

Es mag sein, dass ich mich einfach bloß blöd anstelle, aber meine Icons werden gepunktet umrandet. Sobald ich etwas anklicke, verschwindet es, klicke ich aber wieder auf den Desktop, taucht es wieder auf.

Ich bitte um Hilfe^^

LG