Hallo, Ich brauche einen neuen Laptop zum programmieren in C, C++, Catia und Assembler. Teilweise auch auf einer virtuellen Maschine mit Linux. Außerdem würde ich gerne lol und fortnite spielen. Der Laptop sollte min. 4-5 Jahre überstehen und robust sein. 14 Zoll Display Wären klasse, aber 15,6" in einem 14 Zoll Gehäuse natürlich noch besser.😅 Hatte an ein Zenbook mit i7, 16gb ram und 1TB SSD gedacht, aber viele haben mir von Asus aufgrund von schlechter Verarbeitung und Problemen mit dem Lüfter abgeraten. Ich hoffe die Computer-Freaks unter euch können mir weiterhelfen. Vielen Dank schon mal! LG :)

Hallo Community, hätte mal ne Frage und zwar wie viele Liegestütze schafft ihr in Relation zum Bankdrücken. Es soll kein "Schwanzvergleich" sein, nur bei mir fällt mir auf dass ich beim Bankdrücken gerade 90 kg 3x sauber bewege, aber im Vergleich nur 35 saubere Liegestütze schaffe (langsam, sauber ausgeführt,...). Liegt, das daran, dass ich eher auf Maximalkraft gehe, anstatt Muskelausdauer oder an meinen Gewicht (78 kg). Vielen Dank schonmal im Vorraus :)

Es ist so ich trainiere im fitness center schon 6 monate lang und mein dummer Körper baut überhaupt keine muskeln auf votallem kommt noch das beste zwei von meinen klassen kameraden haben schon six pack und so Ich will auch unbedingt aber mein dummer körper baut garnichts auf Bin 1,83-86 m gros 70 kg und 16 Jahre alt Das aller beste ich verliere gegen jeden in Armdrücken Ps ich trainiere jeden 2 verschissenen Tag Es währe Schön wenn ihr eine Antwort gibt

Ich bin ein totaler anfänger im trainieren und ich gehe 3x die Woche mit nem Trainingsplan vom Trainer. Ich esse jeden Tag Morgens: 250g Magerquark mit Kornflakes. Um 17 Uhr nach der Arbeit Nudeln / Kartoffeln mit Soße und Abends nochmal 250g Magerquark mit Kornflakes. Dazu Nüsse und Früchte zwischendurch, ist das zu wenig wenn ich Muskel aufbauen will? Wiege 65kg und bin 174cm groß.

Hallo ich habe von einem Freund gehört das man Gebannt werden kann wenn man LeBlanc support spielt, stimmt das? Begründung: Sie sei zu Stark und das sei Unfair für die gegner. Ich habe aber schon schlimmere Gegner wie Shen support gehabt oder 2 ADC´s in einer Lane.

Ich wiege im Moment ca 62kg und will sobald ich 65-70kg wiege mein Körperfett senken. Habe auch jetzt schon einiges an Fett, da ich durch damals extrem ungesunde Ernährung so geendet bin. D.h. ich habe nicht so viel Muskelmasse, als ich anfing zu trainieren hatte ich 54kg. Bin m 180cm. Wie gestalte ich dann meine defi phase? Beim training sollte man vom Gewicht her ja nicht runtergehen,um den Muskeln zu zeigen, dass sie gebraucht werden, aber mit welchem Trainingsplan?Ganzkorper, um den Muskeln allen oft genug zu zeigen dass.sie benötigt werden? Und Ernährung Eiweiss haltig mit ca 2g pro kg mit nur langkettigen carbs und viel fett wegen meinem Körpertyp oder? Wie stark sollte das cal Defizit sein?

Ich trainiere nun seit 1 1/2 Monaten, bin bei geschätzten 17% Körperfett auf 75kg bei 178cm. Ich habe mich durch sämtliche Foren gelesen und bin auf einen durchschnittlichen Eiweißbedarf von etw 60g täglich gekommen, diesen kann ich ohne Probleme durch meine normale Ernährung decken. Deshalb stellt sich mir jetzt die Frage, ob es überhaupt sinvoll ist ,trotz dem gedeckten Bedarf (wobei auch ohne Probleme über 60g hinaus könnte), mir ein Whey Protein zuzulegen?

EP wird meist nach dem selben Schema durchgezogen mit leichter Variation:

1h nachdem Aufstehen/Frühstück: - 100g Haferflocken -2 Bananen -1Apfel -4 EL Milch -wird über die 1. Unterrichtsstunde verzehrt (7:45 Beginn)

Nach der Schule/Vor dem Training: -2 Bananen

Nach dem Training/Daheim angekommen: -3 Eier -16g Quargel -50g Frischkäse/Cottagecheese

Abendessen: -250g Putenfleisch -Reis/Gemüse oder -Shrimps -gegarrte Tomaten -Vollkornnudeln/-reis - 1-2 Eier

Snacks/Sonstiges: -Ich esse gernell über den Tag verteilt relativ viel Bananen (4-8) - Nüsse -Eventuell mal zum Abend hin eine Rippe Schokolade

Ziel ist es zum Sommer hin abzunehmen, der Muskelaufbau soll jedoch im Vordergrund stehen und ist primär.

MfG und ein herzliches Dankeschön im Vorraus!

Wer kann mir uebungen fuer zuhause sagen/empfehlen die sehr effektiv sind um die Pomuskulatur zu trainieren damit er etwas Groesser und straffer wird und eine tolle Form bekommt. Lang- und kurzhantel sind vorhanden.danke schonmal:)

Was kann man alles zu hause für einen knackigen po tun und was sollte man dafür essen?

Hey! Ich spiele League of Legends noch nicht so lange und wollte mir jetzt von meinen Münzen eine Champion aus der Kategorie Schütze kaufen? Welchen könnt ihr empfehlen?; möglichst argumentieren, vielen Dank :)

Ich wollte fragen ob einer gute Tipps/Combos für 3vs3 ranked hat.

Hey Leute ich wollte mal wissen was ihr denkt, wen ich mir eher kaufen soll? Ich bin Main jungle und Mitte und frage mich wer in der aktuellen Meta besser ist? Danke im Vorraus

Nimmt man Eiweiss/Proteine nach oder vor dem Training?

Ich habe eben bei Burgee King 7€ für 3 Chesse und ein Chickenburger bezahlt sehe ich. Was ist das für ein Preis? Das kostest nicht maximal 5€. Das ist abzocke. Die haben nicht mal geschmeckt.