Lesen bildet! Lest mal das Wahlprogramm aller Parteien, dann werden viele davon unwählbar.

Ich möchte nicht von Politikern/Funktionären vorgeschrieben bekommen, ob ich heute Fleisch essen, oder ob ich morgen in Urlaub fliegen darf.

Sympathie ist für mich zweitrangig, wer mir an meine Freiheit und mein Erspartes geht, das entscheidet für mich. Daher ist Laschet das kleinere Übel.

Gehe regelmässig mit einer Freundin oder einem Freund. Feste regelmässige Termine ausmachen! Dann fühlt man sich verpflichtet, auch wenn man keine Lust hat oder das Wetter schlecht ist. Beim Anderen ist es genauso! :-)

Das Problem ist "Geschmack". Die einen stehen auf Dünne, andere auf Dicke. Da gibt es kein Richtig oder Falsch! Daher auch unterschiedliche Antworten, alles subjektiv!

Was ist "gesund"? Ich definere das, wie lange ein Mensch lebt. Und da hilft ein Blick in ... die Versicherungstabellen. Klingt zwar langweilig, aber diese Industrie lebt davon, zu bewerten, wer lange lebt und wer nicht. Kostet schließlich alles ne Menge Geld! :-)

Und danach leben diejenigen mit etwas mehr als 10% "Übergewicht" am längsten, schlecht für eine Lebensversicherung. Also (Größe - 100) * 1,1

Bei Dir wäre das (175 - 100) * 1,1 = 83 kg (aufgerundet)

*schock* Das ist die Statistik, auch wenn es niemand hören möchte. Die Industrie und Medien propagieren natürlich lieber einen nur schwer zu erreichenden Stand. Erhöht den Umsatz.

Es hängt an Deinem Selbstwertgefühl, wieviel Du wiegen möchtest, wie standhaft Du gegen Attaken von Fremden und Medien bist. Der Körper holt sich schon, was er braucht. Und wenn Du Sport machst, ist das Wichtigste schon geleistet. Schau' nicht auf die Waage, iss was Du willst, Du hast keine Gewichtsprobleme!

Du bist 14, warum nimmst Du das Zeug? Lass es einfach, lebe gesund, indem Du nicht richtig ernärst und Sport machst. (Ende)

@All: Warum erklärt niemand diesem jungen Menschen, dass man seinen Körper in jungen Jahren so schnell schädigen kann? Und dann auch noch "Für was?"! Schnell Muskeln aufbauen, schnell abnehmen, möglichst ohne viel zu tun, Bildern aus Medien nacheifern ...

*Seufz*

xFitnessLite hat Recht: Weniger Wiederholungen: 8 - 12. Sowie Du 12 ohne Probleme kannst, Gewicht eine Stufe erhöhen. Und Ausdauertraining brauchst Du auch nicht.

Bodypump ist gut, Freihanteltraining ist generell die beste Methode, da der Körper die ganze Bewegung stabilisieren muss. Gleiches wie oben 8 - 12 Wiederholungen, 3 Sets. Bei Erreichen der Grenze, ein Schippchen drauf. Und für Dein Rettungsschwimmen eignet sich Schwimmen am Besten. :-)

Aber in Deinem Fitnesstudio sollte doch ein kompetenter Trainer Dir das gleiche erzählen können.

Überleg' mal selbst: Der menschliche Körper hat sich über viele 100.000 Jahre an die Umgebung angepasst (alles dauert!): Und auf dem Speiseplan der Vorfahren stand alles: Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst ... Genau das ist gesund, weil der Körper darauf vorbereitet ist. Alles andere logischer weise nicht. Daher ist auch viel Nahrung, wie sie heute vielfach jedermann zur Verfügung steht, nicht gesund. Der Körper ist darauf nicht eingestellt. Und alle medizinischen Untersuchen müssen erst noch beweisen, dass die Folgerungen daraus auch richtig sind. (siehe Vitamin C: In den 50ger Jahren wurde herausgefunden, dass Vitamin C wichtig für vieles im Körper ist "=>" gesund. Mit Vitamin-C-Präparaten haben Schwangere ihren Kindern etwas Gutes tun wollen. Folge: Die Flut an Vitamin C führte beim Neugebohrenen zum Ausscheiden, so dass sie dann an Vitamin-C-Mangel litten!) Also keine Experimente! :-) Iss das (im Großen und Ganzen), was der Mensch schon immer gegessen hat.

Oh Mann, schon wieder so ein beklopper Hype, dem junge Menschen nachrennen. Die Lücke zwichen den Beinen ist wohl jetzt "in". In Illustrierten werden dann Promis darauf "gephotoshopet". Das kannst Du auch. Mach' Sport, das ist gesund und für diese Lücke, die man nicht trainieren kann, nimmst den Computer.

Wie süss! ;-) Spass bei Seite, mit Sport baust Du Muskeln auf und - wenn Du Deine Ernährung anpasst - auch Speck (überflüssiges Fett) ab.

Die Muskeln brauchen erst einmal eine Zeit, bevor sie richtig (sichtbar) wachsen - dauert Monate! Fett verbrennst Du direkt. Deine Befürchtungen sind also völlig unbegründet. Je mehr Muskeln Du aufbaust, desto mehr Fett verbrennst Du auch ohne etwas zu tun, weil die Muskeln selbst im "Standgas" Energie verbrauchen. Auch im Schlaf.

Ist wie ein großer Motor im Auto versus Kleinwagen. Auch an der Ampel verbraucht eine Sprittschleuder viel mehr Treibstoff. Und das ist doch genau das, was Du haben willst.

Also ab ins Fitnesstudio, fleissig trainieren und durchhalten! Es dauert meistens Monate (ca. 6) bevor Du richtig etwas siehst.

Und mal unter uns: Wer mit ordentlich Bauchmuskeln (Sixpack) sieht fett aus? :-)

Ganz richtig die Kommentare. Das Foto zeigt kein gesundes Mädchen. Attraktiv, und danach streben fast alle, ist immer "gesund" - im Sinne des Zeitgeistes. Das heißt das, was attraktiv oder schön ist, ändert sich im Laufe der Zeit. Früher war es "dick" (wohlgenährt) als viele andere Hunger leiden mussten, dann blass, als die meisten auf dem Feld in der Sonne arbeiten mussten. Heute ist es sportlich und urlaubsgebräunt, weil die meisten im Büro wenig körperliche Arbeit machen und keine Sonne sehen. Also Sport ja, aber nicht nach einem Vorbild. Geh' reiten, schwimmen, laufen, alles was Spaß macht, der Körper passt sich an. Und fang nicht in Deinem Alter an, den Körper formen zu wollen. Frag' erfahrenere Menschen, die kennen sich im Leben schon aus! Und vieles wiederholt sich - wenngleich leicht abegewandelt. Wie wäre es mit Deinen Eltern? :-)

Es ist nicht schwer, zumindest nicht schwerer als umgekehrt. Aber es gab ja auch Gründe, eine einheitliche Währung einzuführen. Und diese Vorteile bestehen ja weiter. Die Vorteile überwiegen. Ich möchte keine DM wieder, ich möchte, dass alle Länder sich an die Regeln halten und nicht auf Kosten anderer haushalten. Aber das hat mit der eigentlichen Währung nichts zu tun. Wer profiviert denn am meisten? Wem geht es nun am Besten? Den Deutschen!!! Und die typischen Schuldenmacher in Europa? Griechenland, Spanien, Portugal...? Den geht es echt schlecht. Die dürften sich wünschen ihre alte Weichwährung wieder zu bekommen. Aber nicht die Deutschen. :-)

Wenn Du ins Fitnessstudio gehst, solltest Du Dir vom Trainer erst einmal alles erklären lassen. Wie man die entsprechenden Geräte nutzt und die Übungen richtig macht. Welche Gewichte für Dich die richtigen sind, wieviele Wiederholungen ... Nicht zuviel reden, einfach machen! :-)

3 Sätze à 15 Wiederholungen heißt einfach, dass Du eine Übung, z.B. das Gewicht 15 mal hochziehst und wieder ablässt, danach machst Du 45 s Pause und dann machst Du das noch zweimal. Insgesamt also 3 (Sätze). Das ist unabhängig davon wie oft Du pro Woche ins Gym gehst. Du machst an jedem Tag 3 Sätze à 15 Wiederholungen.

3x die Woche sollte aber schon sein, da die Regel gilt: Einmal ist kein Mal. 2x ist gerade das aktuelle erhalten und erst bei dreimal / Woche tut sich was.

Gut ist Snapfish. (gutes Preis-/Leistungsverhältnis) Qualitativ optimal ist Saal-Digital, aber deutlich teuerer.

Die Masse würde ich bei snapfish machen, große Abzüge, z.B. auf Silkpapier bei Saal Digital. Denk daran, dass Du nicht die Bilder bekommst, die Du auf Deinem Monitor siehst, wenn Du keinen teueren kalibrierten Monitor hast.

Daher musst Du Dich von der ersten Lieferung überraschen lassen. Wird vielleicht etwas dunkel und mit einem Touch ins Braune bei Snapfish. Aber selbst ausprobeiren.

Die Antwort ist einfach: Langfristig (!) sind es Aktien. Nur Unternehmen schaffen zusätzliche Werte! Alles andere ist mehr oder weniger statisch. Immobilien bringen Miete. Wertsteigerungen sollten nur die Inflation widerspiegeln. Gleiches gilt für Gold. Nur Inflationsausgleich! Renten/Festverzinsliche schon mal gar nicht, denn mit dem geliehenden Geld müssen die Schuldner die Zinsen zurückzahlen und wollen ja auch noch was für sich. => also lieber gleich die Aktie. Alle anderen Wertveränderungen sind Folge von Spekulationen. Die kommen und gehen langfristig wieder.

Wenn Du eine Canon-Kamera gekauft hast, gehört da normalerweise Software dazu. Ein Programm ist DPP (Digital Photo Professional). Das ist von Canon, kostet nichts. Einfach installieren und dort von CR2 in JPG umwandeln. Gibt's für Windows und Mac.

Schau mal hier: http://www.gutefrage.net/frage/kann-man-durch-seilspringen-an-den-beinen-abnehmen

=> Du kannst nicht an bestimmten Stellen abnehmen. Trainiere den gesamten Körper (Schwimmen, Fitnessstudio ...), dann wird überall Fett als Energiereserve abgebaut, AUCH an den Schenkeln und Waden.

Geht nicht! Ganz klar, niemand kann an bestimmten Stellen abnehmen. Fett wird da, wo es der Körper gerade möchte, abgebaut und angesetzt. Das ist höchst unterschiedlich.

Wenn Dir Deine Oberschenkel zu dick sind, könntest Du höchstens wie eine Wahnsinnige trainieren, damit alles Fett verbrannt ist. Wenn Deine Oberschenkel aber (Deiner Meinung nach) immer noch zu dick sind, dann geht da nichts. Alternativ könntest Du andere Körperteile trainieren, so dass die Oberschenkel nicht mehr so dominant sind (Oberkörper).

Und schnell geht aus schon mal nicht! Das dauert Monate, bis Du erste optische Ergebnisse siehst. Da gehört Durchhaltewillen dazu!

Aber was soll der Mist? Treib Sport, ausgewogen, dann ist die Figur ok. Jeder Mensch ist anders!

Wenn ihr im Garten, also draussen seid, wirst Du sehr wohl einen starken Blitz für/gegen die Sonne brauchen. Besser wäre natürlich entfesseltes Blitzen mit zwei Blitze, einen links einen rechts. Das solltest Du aber vorher schon üben. Die Helligkeit im Hintergruind (Garten) kannst Du nicht ändern, also musst Du Deinen Blitz/Deine Blitze so einstellen, dass Vorder- und Hintergrund harmonisch zu einander belichtet werden. Das ist nicht ganz einfach.

Ich habe noch OSX 10.8.5, aber ich könnte mir vorstellen, dass unter 10.9 sich einige Dinge geändert haben. Ist der Ordner mit den Bildern noch an der gleichen Stelle? Hast Du die vollen Zugriffsrechte? Schau mal mittels Finder nach, ob Du da alles wiederfindest. Du könnest auch mal testen, einen neuen Ordner irgendwo anzulegen, ein paar Bilder hineinzukopieren und dann mit DPP dort hinzunavigieren. Dann siehst Du zumindest, ob DPP generell unter 10.9 einwandfrei funktioniert. Canon ist nicht der Schnellste wenn's um Updates geht. Habe auch schon mal 1 Jahr gewartet, bis ich auf die nächste OSX-Version umgestiegen bin, weil DPP da noch nicht zu gebrauchen war.

Muskelkater solltest Du vermeiden. Das sind ganz kleine Risse in den Muskelfasern. Die Muskeln bauen sich durch wiederholte Leistungsforderung auf, nicht durch Beschädigungen.

Millionen von Menschen haben sich dieses Themas bereits gewidmet - über tausende von Jahren. Nutze doch einfach deren Erkenntnisse, frag' z.B. besser einen Trainer/Fachmann als eigene Theorien aufzustellen und an Dir auszuprobieren. (Das tut dann auch nicht so weh!) ;-)

Stimmt. Perfekt in jeder Hinsicht!