Hallo,
mir gehts zu Zeit richtig schlecht wieder.
Ich habe seit 2 Jahren Magersucht, und war auch schon in 2 Kliniken...
Aus der letzten wurde ich im Dezember rausgeworfen, weil ich nen bisschen rebelliert hab :D bzw mich öfters mal mit der Therapeutin angelegt hab, um über den Ziel BMI zu disskutieren usw.
Dort habe ich zum Schluss 2750 kcal essen müssen und hab auch erst damit konstant zugenommen!
Als ich dann plötzlich, nach dem Rauswurf wieder Zuhause war, hab ich ( natürlich) die Kalorienzufuhr wieder reduziert, weil ich ja nicht mehr zunehmen wollte. ( 50 kg bei 175cm und 17 Jahren)
Bin dadurch dann wieder total in den Hungerstoffwechsel gekommen -.- was total ärgerlich ist, weil mein Stoffwechsel vorher ja so gut in der Klinik funktioniert hat.
War dann irgendwann wieder bei so 1500 kcal pro Tag höchstens und habe ZUGENOMMEN!!!!
Also wieder komplett im Hungerstoffwechsel und das war für mich der Punkt, wo ich was ändern wollte und habe dann von einen auf den anderen Tag meine Kalorien auf 2000kcal gesteigert!
Was für meine Werte eigentlich auch noch recht knapp berechnet ist.
Mir war auch kla dass ich davon wohl zunehmen werde. Letztendlich hab ich dann von 52kg auf ca 63kg zugenommen und dann mein Gewicht mit den 2000kcal gehalten.
Für mich war das, das Zeichen, dass mein SToffwechsel wieder richtig funktioniert und ich nun mit den 80% meines Tagesbedarfs gesund abnehmen kann.
Denn ich hätte gerne wieder eine 5 vorne auf der Waage !
Also habe ich 1800 kcal gegessen und zusätzlich hatte ich 2 Wochen einen Ferienjob, der seeeeehr anstrengend war ! Ich war 9 Stunden am Tag auf den Beinen und hatte beim Maschinenbau ordentlich was zu schleppen, also ist es schon mit Sport vergleichbar.
Und was passiert ? normalerweise hätte ich ja jetzt abnehmen müssen !
Auf einmal steht 67 kg ( !!!!) auf der Waage !!!!
Trotz diszipliniertem Essen und dann auch noch weniger als zuvor !
Das meiste war wohl Wasser, denn danach hab ich streng 1500 oder weniger gegessen und hatte relativ schnell wieder 65 kg .
Aber jetzt gehts schon wieder von Tag zu Tag mit dem Gewicht rauf.
Aber ich kann doch nicht noch weniger essen ?? Damit mach ich mir doch meinen Stoffwechsel total kaputt !!
Und ich will nicht wieder in den Hungerstoffwechsel ! Oder bin ich da schon wieder drinn ? wenn ich mit 1500 kcal zunehme ?
Oder woran liegt diese Gewichtszunahme ?
Wie könnte ich meinen Stoffwechsel wieder auf touren bringen ohne so viel wie beim letzten Mal zuzunehmen?
Früher mit den 52 kg hatte ich ja nen Puffer zum zunehmen, aber jetzt dreh ich schon bei meinem jetzigen Gewicht durch !!
Ich weiß einfach nicht weiter, was mit meinem Gewicht los ist und meinem Körper und dem Stoffwechsel :(
Habt ihr Tipps ? Manche schwören ja auf nen Refeed-Tag ...
Aber macht das bei mir Sinn ?
Schonmal tausend Dank fürs reine lesen. Lg Mieke