Go for it!
Günstig und wertstabil. Was will man mehr für sein erstes Auto?! Warum sollten übrigens nur Menschen mit wenig Geld ihn fahren? Ich persönlich brauche keinen High-End-Computer auf Rädern.
Der Dacia Sandero ist schon lange der wahre Volkswagen. Die Marke hat sich in den letzten 10 Jahren extrem weiterentwickelt und hier bekommt man einfach das meiste fürs Geld. Punkt! Bei vielen anderen (v. a. deutschen) Automarken bezahlt man ungefähr für das doppelte für ca. 20 % mehr Qualität. Die meisten "Macken", die dieses Auto hat, sind alles andere als dacia-exklusiv und findet man auch nicht selten in wesentlich teureren Autos...
Den neuen Sandero will ich mir 2022 auch zulegen. Preiswert und wertstabil, was will man mehr?
Vielleicht ja. Mindestens aber wesentlich langsamer, da der Körper ja Proteine bei weitem nicht nur zum Muskelaufbau braucht. Du sollst ja nur deswegen so viel Eiweiß aufnehmen, damit der Körper zuerst die wichtigen Dinge mit dem Eiweiß anstellen kann und dann darüber hinaus noch Reserven für den Aufbau übrig bleiben.
Eiweiß allein reicht natürlich nicht aus. Es braucht auch noch einen kleinen Kalorienüberschuss in der Tagesbilanz.
Muskelaufbau ist für den Körper ein teures Vergnügen, weil Muskeln Energiefresser sind, die dein Körper eigentlich nicht gerne hat. ;)
150 g Eiweiß pro Tag aufzunehmen, ist mit normalen Nahrungsmitteln kein Problem und bedarf keiner speziellen Pulver.
Sogar Ausdauersportler müssen mehr Proteine zu sich nehmen. ;)
Vergessen wir nicht, dass die Omega-3-Fettsäuren aus den Kaltwasserfischen viel besser für den menschlichen Körper verfügbar sind als die aus pflanzlichen Quellen...
Insekten beherrschen die Welt. Sie gabs vor den Dinosauriern und sie werden auch noch nach den Menschen auf dem Planeten weiterhin existieren.
Das Tierschutzgesetz bezieht sich glaube ich nur auf Wirbeltiere (Fische, Lurche, Kriechtiere, Vögel, Säugetiere). Bestimmte Insektenarten werden höchstens durch die Bundesartenschutzverordnung geschützt. Wenn du also einem Insekt schadest, das nicht durch einen zerstörten Lebensraum selten geworden ist, begehst du auch keine Straftat.
Du könntest dir höchstens es mit der guten alten Moral verscherzen. Aber wie heißt es doch so schön? "Moral zu predigen ist einfach, Moral zu erklären ist schwierig".
Daher will ich auch kein Moralapostel sein. Das musst du alles mit dir selbst ausmachen.
Ich persönlich töte Insekten mittlerweile "weniger als früher". Besser gesagt, ich überlege bei den allermeisten, ob ein Finisher-Move wirklich nötig ist.
Bei Mücken allerdings überlege ich niemals. Wenn die nachts mich aus den Schlaf reißen, weil sie an meinem Körper parasitieren wollen, dann ist ihr Leben schnell verwirkt. Dann hole ich meine elektrische Fliegenklatsche und mache mit einem knallenden Blitz ihrem Leben ein jähes Ende...
Bei Menschen sieht es ganz anders aus. Diese geben ein Stückchen Freiheit (die Freiheit absolut alles zu tun, wie in der Natur) auf um dafür ein Stückchen Sicherheit zu bekommen (sonst müsste jeder ständig in Angst um seine Unversehrtheit leben). Menschen sind von Natur aus soziale Tiere. Das Leben in sozialen Verbänden braucht Regeln, das ist in der Natur nicht anders (Rangordnung, etc.). Gesetze waren einfach ein logischer Schritt in einer voranschreitenden Zivilisation.
Auch irgendwelche Naturvölker in verlassenen Flecken der Welt leben nach ihren festgelegten Regeln. ;)
Weder noch...
Die Grundausrüstung bei Lina besteht eher aus:
Wenn sie nicht als Carry gespielt wird, holt man sich danach
4a. Aghanim's Scepter
5a. Scythe of Vyse
6a. Black King Bar
Wenn sie als Carry gespielt wird, holt man sich nach der Grundausrüstung:
4b. Mjollnir
5b. Daedalus
6b. Eye of Skadi
7. Boots of Travel.
Refresher Orb ist nutzlos für Lina, da ihre Spells eh schon wenig Abklingzeit haben. Dagon braucht sie auch nicht, weil sie dafür schon ihr Ultimate hat.
Zur Kultur hast du dich ja schon hoffentlich informiert.
In den warmen Jahreszeiten (frostfreie Nächte) rausstellen ist sehr gut, davon profitiert sie deutlich (wenn du sie in die volle Sonne stellst). An der frischen Luft wird sie von allein ausreichend Beute machen. ;)
Füttern? Lebend und nicht zu groß. Kannst es ja mal z.B. mit Ameisen versuchen.
Ja, Fliegen sind einfach nur extrem vergesslich (Gedächtnis von ein paar Sekunden). Quasi alles was sie wissen und können ist ihnen bereits in die Wiege gelegt worden, aber das ist bei Insekten der Normalfall. Etwas dazulernen wie bei einem Menschen ist da nicht drin.
Sie sind geschickte Flieger (gibt aber auch noch bessere) aber deswegen noch keine Genies mit kognitiven Fähigkeiten.
1. Power Threats
2. Mekanism
3. Aghanims Scepter
4. Heart of Tarrasque
5. Butterfly
6. Monkey King Bar
Dann kannst du noch die Power Threats gegen Boots of Travel austauschen.
Danach bist du quasi unkaputtbar.
Viper ist einfach zu spielen und schwer zu kontern (als Konter-Held kommt eigentlich nur in der Lane-Phase Kunkka und als Konter-Item Black-King-Bar in Frage)..
Die unumstrittenen Core-Items sind das Aghanims Scepter und der Refresher Orb. Es gibt auch kein größeres Vergnügen mit Warlock als 4 Golems auf die Gegner zu jagen und gut und gerne einen Multikill einzukassieren. :D
I.d.R. holt man sich im Early-Game erst noch die Arcane-Boots, dann geht man direkt zum Aghanims über.
Nachdem man den Refresher gekauft hat, macht sich noch als Luxus-Item eine Scythe of Vyse recht gut. Aber sonst braucht Warlock eigentlich keine weiteren Items wirklich dringend. Man holt sich als Support halt immer wieder Wards usw. ;)
Nein, tut es nicht. Vor allem nicht, wenn du ein Hardgainer bist.
Ich trainiere jeden Tag den ganzen Körper (ohne ins Übertraining zu kommen).
"Creapure" von Olimp
Ein besseres Creatin-Pulver gibt es nicht. Ganz einfach. Ist auch echt kostengünstig.
Beispiel-Link:
http://www.amazon.de/Olimp-Creapure-Monohydrat-Powder-Pack/dp/B0056IM1N0/ref=sr\_1\_1?ie=UTF8&qid=1428824493&sr=8-1&keywords=creapure
Hinweis: Es gibt auch Creatin-Nonresponder: Leute bei denen eine erhöhte Creatin-Zufuhr keine Wirkung hat. Immer im Hinterkopf behalten.
Klasse, wenn man die Bauchmuskeln erst traininert wenn die Haltungsschäden schon da sind...
Schwäche dein Rückentraining ab (unterer Rücken) und verstärke dein Bauchmuskeltraining. Mach gerne jeden Tag eine andere Bauchübung.
Dehnen: Rückenstrecker (v.a. unteren) dehnen, Hüftbeuger und Oberschenkel dehnen
Aus Fetten werden keine Proteine. Aus Fetten macht der Körper Energie, Hormone usw.
Fettabbau geht nur über ein wöchentliches Kaloriendefizit, Muskelaufbau geht über ein wöchentliches (besser tägliches) Kalorienplus.
Beides gleichzeitig geht vielleicht nur bei ganz blutigen Anfängern. In der Definitionsphase geht neben dem Fettabbau hauptsächlich um den Erhalt der Muskelmasse. Daher macht man in der Definitionsphase weiterhin Kraftsport um dem Körper weiterhin zu suggerieren, dass die Muskelpakete (die für den Körper der reinste Luxus sind) weiterhin wichtig sind.
In der Massephase nimmt man Muskeln und meist auch unweigerlich Fett zu. Nur sehr erfahrene und mit ihrem Körper bestens vertraute Leute können in der Massephase Muskeln zunehmen und dabei kaum Fett aufbauen.
Krafttraining hat gar keinen Einfluss auf deine endgültige Körpergröße, denn diese ist dir mit deiner Genetik in die Wiege gelegt worden.
Krafttraining hilft selbstverständlich beim Abnehmen. Vor allem die großen Komplex-Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Frontdrücken, Klimmzüge, usw. - die mehrere Muskeln gleichzeitig beanspruchen - sind wichtig!
Es stimmt ebenfalls, das Muskeln schwerer als Fett sind, daher sind solche Maße wie BMI nutzlos.
Am Bauch nimmt man leider meistens zuletzt ab. Denn dort platziert der Körper seine letzte "Bastion" der Energiereserven für die härtesten Notzeiten.
Nachhaltiger Fettabbau geht nur über eine nachhaltige Ernährungsumstellung plus regelmäßigen Sport (Kraft- und Ausdauersport).
Ganzkörper-Training... ^^
Gerade Hardgainer müssen sehr oft ganzkörperliche Wachstumsreize in der Woche setzen. Tägliches Training ist hier auch gut möglich, wenn man sein Ego im Griff hat.
Komplex-Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Frontdrücken, Klimmzüge, usw. sind fordern viele Muskeln und Gelenke gleichzeitig und sind genau deswegen besonders gesund und sinnvoll.
Liegt alles an deinem Intensitätsmanagement. Man kann jeden Tag trainieren und trotzdem wachsen. ;)
Wenn es nicht allzu oft vorkommt, ist das schon ok. War ja ein knapper Liter, der nicht zu hastig reingeballert wurde, besser als 3 l in 0,9 h. :D
Wichtig nach dem Training sind übrigens schnelle Kohlenhydrate, wichtiger als schnelle Proteine. ;)
Trink lieber ein alkoholfreies Bier. Dann hast du die Vorteile des Bieres (Mineralien) und musst nicht den Nachteil des Alkohols in Kauf nehmen, denn nur der Alk im Bier nervt deinen Körper, bremst die Muskelentwicklung und ruiniert den Mineralienhaushalt, während er wieder abgebaut wird.
Zur Kultur:
Stellt an die Luftfeuchtigkeit keine besonderen Ansprüche, 40 % sollten im Raum schon wegen deiner Gesundheit sein. ;)
Wenn füttern, dann nur mit lebenden Tieren die auch nicht zu groß sind. Bei Freilufthaltung ist Füttern überflüssig. ;)
Absterbende Blätter erstmal austrocknen lassen, dann soweit wie es bequem geht abschneiden. Abreißen höchstens wenn das Blatt schon sehr lange ausgetrocknet an der Pflanze hängt.
Normale Blütezeit ist im Frühjahr. Meistens schneidet man den Blütenansatz ab, um der Pflanze die kräftezehrende Blühphase zu ersparen (bildet während dessen auch kaum Fallen aus). Wenn die Pflanze sonst noch mehrfach im Jahr blühen will (zu warmer Herbst/Winter), immer rechtzeitig abschneiden!
Übertraining und Erektionsprobleme hab ich noch nie in direktem Zusammenhang gehört. Ich würde das eher indirekt verknüpft sehen, weil Erektionsprobleme meist psychischer Natur sind und der Leistungsverlust durch Übertraining zu angeschlagener Psyche führen kann. Aber auch 10.000 andere Dinge können deine Psyche und deine Erektionsfähigkeit belasten...
Zum Übertraining gibt es ein Sprichwort:
"Übertraining gibt es nicht, nur zu wenig Essen und zu wenig Erholung."
Mal drüber nachdenken, denn irgendwo hat dieser Satz auch recht. Ich mach jeden Tag Ganzkörper-Krafttraining und bin gesund, auch "unten 'rum". Liegt alles am Intensitätsmanagement (bzw. auch am Erholungsmanagement).
Sprich auf jeden Fall auch nochmal mit einem Arzt darüber!