hallo, ich hätte mal eine Frage weiß jemand wie viel Kalorien eine Pizza Margherita in der L’Osteria hat ich finde im Internet nichts passendes dazu. Danke schon mal im Voraus

Wie bereits in der frage gelesen möche ich Muskeln aufbauen.Worauf muss ich achten ,was ist schädlich .Gibt es Mahlzeiten tips für guten Muskelaufbau ?

Ich bin männlich, 188cm groß und ich wiege 67kg. Vor ca. 1,5 Monaten habe ich mit einem Ganzkörperplan angefangen zu trainieren. Ich trainiere unter anderem auch an der horizontal geneigten Beinpresse mit 110kg. Eigentlich müsste ich 12 Wiederholungen machen, es sind aber 18 drinnen. Wenn ich mehr Gewicht einstelle, bekomme ich das Gewicht nicht mehr hochgedrückt weil es meine Beine, aber nicht unbedingt die Muskulatur beansprucht. Wenn ich aber nach 18 Wiederholungen nicht mehr kann, und nach 3 Sätzen fertig bin, merke ich trotzdem nicht viel in den Beinmuskeln.

Hallo alle zusammen,

vorab: der Text wird länger. Danke für's Durchlesen.

ich würde gerne mit Sport bzw. mit Übungen anfangen, da ich einfach 0 Bewegung in der Woche habe. Ich habe ziemlichen Bewegungsmangel. Ich fange zwar im September eine Ausbildung an, in der ich eigentlich nur stehen und gehen muss. Aber momentan, mit einem Nebenjob zweimal die Woche zeichne ich, lese, gucke etwas an... alles im Sitzen oder liegen. Und ich möchte das gerne ändern, weil ich Angst vor den Problemen im Alter habe.

Im Gym fühle ich mich unwohl und bin ehrlich gesagt nicht bereit, dafür monatlich so viel zu zahlen, deswegen würde ich zuhause irgendwie Sport treiben. Aber schaffe es einfach nicht, mich aufzurappeln und anzufangen. Ich dehne mich zwar (fast) jeden Tag, aber es bleibt eben beim dehnen. Außerdem hatte ich immer schweren Asthma und habe dadurch immer sportliche Aktivitäten vermieden, wie Fangen spielen, weil ich immer Schwierigkeiten zum Atmen hatte und zu meinem Spray greifen musste bzw. trotz des Sprays immer immer Pausen brauchte.

Bin w/18 - auch mit Skoliose (Behandlung glücklicherweise abgeschlossen) deshalb darf ich (laut dem Arzt) übertriebene Rückenübungen (wie die Brücke) nicht machen und schwere Sachen nicht heben.

Im Große und Ganzen ist mein Körper gesund: Ich bin nicht über- oder untergewichtig, außer den körperlichen Krankheiten (die oben aufgeführt sind) bin ich sonst gesund und hab eigentlich genau die richtigen "Röllchen", die man als Frau eben hat. Also noch passt alles, trotzdem würde ich - zusätzlich zu dem Bewegungsmangel - das Gewicht so behalten und gesund bleiben.

Kann mir jemand Tipps geben, wie man sich endlich einen Ruck nimmt? Und könnt ihr mir gute Übungen vorschlagen?

Danke im Voraus!

Hallo!

Ich habe in meiner ETW eine Fußbodenheizung im Badezimmer. Ich habe sie seit Jahren nicht benutzt. Nun wollte ich sie aktivieren, aber sie funktioniert nicht. Es leuchtet auch nichts (ich weiß dass hier manchmal ein rotes Licht kommt). Ist die aktuelle Einstellung auf "an"?

Woran kann das liegen? Ist es eher ein "kleiner" Defekt oder ein großer? Für eine große Investition hab ich nicht das Geld zumal ich sie ja auch Jahre nicht benötigt habe.

Ich vermute es läuft über Heizmatten (Strom), oder kann man das so nicht sagen? (Sorry weiß das wirklich nicht)

Danke!

Es ist etwas peinlich, aber leider war ich im Leben noch in keinem Fitnessstudio. Das will ich jetzt ändern und suche gerade ein passendes. Während der Suche ist mir aufgefallen, dass ich den Ablauf aber überhaupt nicht kenne und viele Fragen habe, die kein Fitnessstudio auf den Websites beantwortet. Ich kenne leider auch niemanden, der mich begleiten würde.

Vielleicht könnt ihr mir helfen, damit ich mich nicht komplett zum Horst mache am ersten Tag und erklärt mir ca. den Ablauf 🙂 natürlich kommt es auf das einzelne Studio an, aber ich denke ein paar Sachen werden überall gleich gehandhabt.

Fragen die ich zB habe:

- geht man da schon in Trainingskleidung hin oder zieht man sich dort um?

- erklärt einem ein Trainer anfangs die Geräte bzw. gibt es sowas wie ein Erstgespräch, ohne immense Aufpreise oder ist man da einfach sich selbst überlassen?

- Es ist ja nicht immer Personal Vorort, wie kommt man dann ins Studio?

- Geht man einfach von Gerät zu Gerät je nach Lust oder hat man hier einen fixen Ablauf?

- Wie macht man nach dem Training die Geräte sauber?

Ich danke euch 😀

Ist es gesund immer ein Pizzafleischkäse-Brötchen mit Senf zum Frühstück zu essen? Jeden Tag, sein Leben lang?

Ich mache das seit ca. 2 Jahren.

Ich bin noemie 21 jahre alt und wiege 59 kilo und bin 173 gross ich esse 1500kcal pro tag ich will abnehmen ich laufe jeden abend 10 minuten

Darf ich Brot essen, wenn ich abnehmen will?

Hallo, ihr alle kennt doch sicher Pangasius Fisch über den kursieren mehrere Mythen aber was davon stimmt den jetzt wirklich und was ist widerlegt schmeckt der wirklich nicht so gut wie andere und enthält der wirklich fast gar kein Omega 3&6???

Schreibt doch bitte eure Meinungen!

wollt mich nur erkundigen ob man in der Massenphase auch pizza,burger etc essen kann vg

Ich esse fast alles mit Brot. Und ich dachte das wäre unabhängig von der Nationalität normal. Aber vor kurzem habe ich mitbekommen, dass die Deutschen das nicht machen.

Stimmt das?

"Jeanny" war ja jetzt eine Zeit auf TikTok echt beliebt, aber viele kennen ihn trotzdem gar nicht (traurig meiner meinung nach aber egal). Wie findet ihr ihn?

bin m14 und wollte fragen welche VORTEILE und NACHTEILE es beim kraftsport gibt.

Macht ihr es selber? Bitte mit alter 😁

Ich hab gelesen dass trockene Haut, stimmungsschwankungen, ständige Kopfschmerzen, müdigkeit und plötzlicher gewichtszunahme für einen schlechten Stoffwechsel deutet. Ich habe eine trockene Haut und ab und zu bin ich sehr müde und hab manchmal stimmungschwankungen. Also fast alle Anzeichen. Aber ich nehme nicht zu und ja dass heißt dass die Anzeichen nicht stimmen?

Oder eben stimmen aber halt nicht immer zutreffen oder? Ich hab auch bei schnellen also guten Stoffwechsel anzeichen gesucht. Aber von den Anzeichen wie hohe Körpertemperatur hab ich nicht.

Es kann aber auch sein dass ich zunehmen würde weil ich hab einen sehr schlechten Appetit und esse nicht viel. Ich frag mich ob ich einen langsamen Stoffwechsel jetzt habe oder ich mir keine Sorgen machen muss deswegen.

Hi! 😊

Mein Arzt hat mich vor knapp 2 Monaten zur einnahme von Colecalciferol Aristo® 20.000 I.E.verdonnert. Ich sollte diese 7 Tage lang, jeden Tag einnehmen und ab dann einmal pro Woche. Leider habe ich das etwas schleifen lassen, was natürlich blöd ist. Ich habe Sie gestern nach fast über 1 Monat wieder genommen . Die Dame aus der Apotheke sagte es wäre ok. Ich habe nur jetzt einige Bedenken , ob das wirklich in ordnung war. Mein Arzt sagte immer , man muss sehr vorsichtig sein mit denen aufgrund von nierensteinen. Ich habe schreckliche Angst, dass das gestern eine Blöde Idee war.

Schönen Abend und LG

Ist so viel Salz aufeinmal gefährlich?