Das ist normal...Brauner Ausfluss ist meist noch deine periode.

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Die Angst die du jetzt hast,wird alles nur noch schlimmer machen.Jeder Schüler muss da durch,und glaub mir:Wenn du was falsch sagst,dann lachen sie vtl. Aber sie sind doch alle glücklich das sie in dem moment nicht vorne stehen.Üben,üben,üben.Trage es verschiedenen leuten vor, vtl auch schon welchen aus deiner klasse.Und glaub mir:Sobald dus hinter dir hast,darfst du richtig stolz auf dich sein!

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Ich weiß nicht ob es in Österreich dolormin für Frauen gibt?Wenn ja,dann kann ich sie dir empfehlen :)

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Du kannst die Sätze in deine eigenen wörter zusammenfassen.Und nicht vergessen:Versuch frei zu reden.

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Du kannst entweder größere Tampons nehmen,oder du benutzt den Tampon in kombination mit einer binde,falls du dich unwohl fühlst.Stärker sollte sie eigentlich nicht werden.

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-1,5 stunden vor dem Schlafen gehen dein Zimmer lüften -Eine Routine einbauen(Tee trinke,Lesen(Lesen macht viele müde ;)) -Kein Sport vor dem schlafen gehen -Ein Tipp der mir auch hilft-->Helligkeit vom Handy runterstellen,dann werden viel mehr Schlafhormone produziert (Hab leider vergessen wie sie heißen) -Dein Bett schön gemütlich herrichten -Kein Stress und an nichts denken was dich nervös machen könnte Ich hoffe diese Tipps können dir helfen :)

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Könnte ein ganglion sein...Geh am besten zum Orthopäden :)Gute Besserung ! 

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