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Frage

24.08.2016, 12:02

Kampfsport und Krafttraining am selben Tag wo soll ich zuerst hin?

Hallo alle zusammen,

ich bin seit einem Monat Anfänger in Sachen Kampfsport, beim Kraftsport bin ich aber auch erst 6 Monate dabei deswegen wollte ich mal fragen was besser wäre gesundheitlich leistungsmäßig etc.

Ich hab 3 Tage in der Woche in denen ich zum Kraftsport und Kampfsport gehe(AM SELBEN TAG!)

Ins Fitnessstudio geh ich bis jetzt immer nach dem Kampfsport aber ist das richtig so ? Oder sollte ich erst zum Fitness und dann zum Kraftsport ?
Es liegen immer max 90 min zwischen Ende des Kampfsporttraining und Beginn des Fitnesstrainings

Vielen Dank im Vorraus

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Antwort

von nutrition247de

24.08.2016, 12:52

Kannst du es wirklich nicht anders verteilen und an unterschiedlichen Tagen machen? Wichtig wird auf jeden Fall die Versorgung mit den richtigen Nährstoffen. In den 90 Minuten dazwischen kannst du ja gut was laden. Bei Fragen, meld dich.

Ansonsten wäre wichtig wo der jeweilige Schwerpunkt im Training liegt. Man könnte argumentieren, dass du für technische Sachen nicht mehr aufnahmefällig bist nach nem harten Krafttraining. Andere sagen, man ist erschöpft und muss locker und technisch agieren.

Berichte doch mal von deinen Erfahrungen.

nutrition247de

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