Osmose ist die Diffusion durch eine halbdurchlässige Membran. (Flüssigkeiten)
So wird ein konzentrationsausgleich erzielt.
Diffusion ist auch die Vermischung von gasen, Flüssigkeiten etc. Auch hier kommt es zum kontentrationsausgleich.

https://freie-referate.de/biologie/diffusion-osmose     Hier ist das alles Noch einmal schön erklärt!