Hallo ich möchte bis Sommer 53 kg wiegen. Zurzeit wiege ich 63.
Gehe seid einer Woche ins Fittnesstudio. Möchte 4 mal die Woche gehen. Ausdauer und Kraftraining. Unser Trainer meinte 70% Ernährung ,30% Sportminister Man ist was man isst. Doch wie soll der Ernährungsplan aussehen? Ich sag euch mal wie ich esse zurzeit. Morgens : 6-12 Uhr 2 Scheiben Brot mit Käse oder 250g Quark mit Beeren und Haferflocken. Mittags: 13-16 Paprika mit Ei in der Pfanne angebraten. Oder Salat mit Schafskäse und nen EL Zitronensaft. Oder Reis mit Putenfleisch und Zitronensaft. Abends: 17-20 Paprika oder Gurke.

Nehme ich so schnell ab ? Wann sehe ich die ersten Erfolge ? Problemzone : Bauch und Innenoberschenkel Und ist es schlimm mal einen Cheatday zu machen ? . Danke im Vorraus

Hallo,

Meine Ex Freundin hatte mich vor einem Monat verlassen, sie hatte keine Gefühle mehr für mich.(Wir waren 4 Monate zusammen) Nach einem Monat hat sie sich wieder gemeldet. Sie würde es bereuen, würde mich zurück haben wollen. Diesen Mittwoch traffen wir uns. Haben uns ausgesprochen. Ich hab ihr gesagt dass ich ihr die letzte Chance gebe, sollte sie mich nochmal so verletzen,blockiere sie überall so dass sie mich nie wieder erreichen kann. Gut, gesagt getan. Wir wollten es nochmal probieren. Jetzt sind wir eben wieder zusammen, falls man es so nennen darf. Nur gehts wieder nach dem alten Prinzip, sie meldet sich nicht. Immer wieder in What´s App online, aber nicht einmal schreibt sie mir. Ich versteh es einfach nicht. Wenn sie kein Interesse hat, warum zum Teufel kommt sie wieder an? Warum hat sie es nicht einfach sein lassen. Ich mein, was hat sie davon? Am Anfang wollte ich mich an ihr rächen und deswegen ihr die Chance geben. Mittlerweile merke ich dass ich immernoch Gefühle habe. Aber ich will mich nicht nochmal verarschen lassen.

Gebt mir bitte einen Rat, was geht ihr durch den Kopf. Was bezweckt sie damit? ich bin zwar gut gebaut, mache Bodybuilding, fahre einen 5er BMW aber reich bin ich nicht. Ich bring ihr im Prinzip garnichts, was hat sie für ein Nutzen davon?!

Gebt mir Rat Leute, ich geh ein!

Gestern wollte ich aus dem Fenster gucken und habe die Gardine zur Seite geschoben,weil ich aus dem Fenster gucken wollte,dann hat meine Mutter mich feste auf dem Arm geschlagen.Dann habe ich die mit Wasser angespritzt,das waren aber nur 2 Tropfen und dann hat sie mich auf dem anderen Arm geschlagen,dass ich zu Boden gefallen bin und mir das Glas aus der Hand geflogen ist.Ich habe jetzt an beiden Arm blauen Flecken und Schmerzen.Meinen Vater interessiert das nicht und meint selbst Schuld.Eben gab es seit lange Zeit Pommes und ich wollte ein bisschen Mayo und meine Mutter hat mir die ganzen Pommes weggenommen -.- Sie meint ich habe hier nichts zu melden.Sie sagt das weil mein Vater das auch oft sagt.Das ich kein Recht auf iwas habe.Dann kauft sie Alkohol für 40 € und meint dann dass sie kein Geld hat.Was soll ich denn machen?

Hallo,

Ich bin südländischer Abstammung,die Person im Text ebenfalls. Ich lernte während einer beruflichen Fortbildung eine junge Frau kennen. Anfangs beachtete ich sie nicht wirklich, bis sie mich ansprach. Aus ein wenig gequatsche wurde mehr. Wir tauschten Nummern aus, schrieben paar Tage und verabredeten uns auch. So wie es in vielen Liebes Geschichten abläuft. Mein Fall ähnelt ebenfalls einer Liebes Geschichte, denn sie endet genau so wie es Geschichten auch irgendwann tun. Wir traffen uns einmal, zweimal, dreimal, jede Woche mindestens 2 mal (Sie wohnte 60KM entfernt. Da ich aber ein Auto habe war das kein Problem. Jedoch wegen Arbeit nur am Wochenende möglich). Natürlich war das ganze nicht so einfach. Sie hatte streng Gläubige Muslimische Eltern. Dadurch konnten wir uns nur an abgelegen Orten treffen und keiner durfte was davon erfahren. Ich wollte nicht dass sie Stress bekommt und selber brauchte ich auch keinen. Also akzeptierte ich es, denn ich war verliebt. Es war wie ein Traum, ich dachte ich hätte die Frau meines Lebens gefunden. Ich baute langsam Vertrauen auf. Wir telefonierten täglich, wir liebten uns, kuschelten. Ich empfand nach langem Liebe und wollte damit behutsam umgehen. Irgendwann schlief ich mit Ihr, für mich war es was besonderes denn sie war Jungfrau. Es war ein Beweis für mich dass sie mich ebenfalls lieben musste wenn sie an mich ihre Jungfräulichkeit verlieren wollte. Nachdem wir jedoch Sex hatten stellte ich fest dass keine Blutung auftratt. Im ersten Moment war es ein Schock für mich, denn ich war davon überzeugt mit einer Jungfrau geschlafen zu haben. Sie versicherte mir dass sie bis dato Jungfrau gewesen sei. Obwohl ich anfangs zweifel hatte, wollte ich sie nicht verletzen und glaubte ihr, denn ich liebte sie. Nachdem Sex war sie erstmal 2 Tage untergetaucht. Denn sie schämte sich und bereute es wohl auch etwas, es war ja ihr erstes mal. Ich ließ ihr die Zeit, sie meldete sich auch nach den 2 Tagen wieder. Jedoch änderte sich einiges in der daraufkommenden Zeit. Sie rief kaum noch an. Es wurde immer weniger. Bis sie nur noch 1-2 mal die Woche anrief. Täglich stundenlang in Whats App und Facebook unterwegs, meldete sich aber kaum noch. Antwortete mir Stunden später. Sie veränderte sich sehr. Doch wenn wir uns traffen konnte sie mich kaum loslassen. Kuschelte, küsste mich. Ich wollte es einfach verstehen. Wenn man jemanden liebt. Dann will man doch diese Person hören, so oft es geht. Wenn man sich schon nicht sieht ? Anfangs fuhr sie immer zu mir runter. Später musste ich dass immer tun. Ich opferte meine Zeit für sie, half ihr bei Prüfungen(Beruflich). Eines Abends kam ich im Fitnessstudio an, trainierte 10 Minuten und unterbrach mein Training um ihr für die anstehende Prüfung am nächsten Tag zu helfen um 23 Uhr Abends. Ich gab ihr Prüfungsvorbereiter. Fuhr sie in meiner Mittagspause zu ihrer Schwester.

** TEXT GEHT UNTEN WEITER,TUT MIR LEID DASS ES SO LANG IST ABER NUR SO KANN ICH ABSCHLIEßEN MIT IHR.**

Hallo, ich suche einen Film! In dem Film geht es darum, dass ein playboy bunny sich bei der Army anmeldet und zuerst alles wieder rückgängig machen will und die dumme Blondine spielt. Doch dann findet sie gefallen an der Army und strengt sich richtig an und joa... Die Schauspielerin ist blond und sieht halt aus wie so ein Playboybunny. Kann mir jemand helfen?

Nimmt man ab wenn man nur flüssige Nahrung zu sich nimmt ? Wie z.B. Joghurt,Suppe, Buttermilch

Hey ihr lieben, ich mal wieder..

Ich habe jetzt ein kleines Problem, unzwar möchte ich abnehmen und ich hab seit 2 Tagen Morgens Bio Müsli gegessen 4 El mit 1,5% Lactosefreie Milch, dann bin ich 2-3 Std später zum Sport gegangen an einem Tag & Abends um 18 Uhr ein Eiweiß shake auch mit 1,5% Lactosefreie Milch. Gestern habe ich morgens dass gleiche gegessen, Mittag essen ausgelassen und abends um 18 Uhr wieder einen Eiweiß shake 2-3 Std danach wieder zum Fitness. Beim Fitness trainiere ich 10 min am Crosstrainer, dann Krafttraining (Beine, Bauch) dann wieder 20 min crosstrainer.

Jetzt Merk ich aber, dass Mittagessen auszulassen fällt mir extrem schwer & ich würde gerne zu Mittag was essen, jetzt ist meine Frage: Wenn ich jetzt zu Mittag etwas esse, tritt ein jojo Effekt ein ? Was könnte ich essen bzw darf ich ? Sollte ich vor dem Mittag essen oder danach zum Sport ?

Guten Morgen zusammen, ich bin vor 2 Std. aus dem Krankenhaus zurück gekommen und wollte fragen wer sich damit auskennt? Ich leide seit Jahren unter schwerster Migräne und hab deswegen auch schon 30% Behinderung zugesprochen bekommen soweit zu meiner Vorgeschichte. Hatte seit über einer Woche wieder einige Migräneanfälle die gestern ins unermessliche gipfelten weshalb ich dann auch ins Krankenhaus fuhr. In der Notaufnahme war aber so extrem viel los dass ich erst mal zu meinem Hausarzt in die Praxis gefahren bin. Hatte im Vorfeld folgendes genommen: 1 Temgesic sublingul + 60 Tropfen Nonalgin ( standart Medikation zuhause) Mein Arzt hat mir dann gegeben 1 Ampulle 10mg Morphium supkurativ ( also unter die Haut) als das dann nicht half sagte er ich solle ins Krankenhaus. Die haben dann gegeben 15mg Dipidolor + 1 Ampulle Vomex gegen Übelkeit. Als die Schmerzen weg waren durfte ich heim gehen. Kaum war ich zuhause fingen Übelheit und Kreislaufprobleme an. Kurz darauf musste ich mich ziemlich heftig übergeben. Jetzt geht es mir besser aber ich möchte gerne wissen ob das eher eine Überdosis war oder eine Unverträglichkeit des Morphium? Das vertrage ich nicht sonderlich gut. Was denkt ihr? Insgesamt hatte ich jetzt folgende Medikamente: 1 Temgesic 60 Tropfen Novalgin 10 mg Morphium 15mg Dipidolor

Liebe Leute,

ich (18), lerne heute die Mutter meines Freundes kennenlernen. Er hat gesagt, ich muss ihr nichts schenken, aber ich würde ihr gerne Blumen oder so mitbringen. Und da wollt ich fragen, ob es bestimmte Regeln gibt oder Empfehlungen? Ich habe nicht zu viel Geld, aber ein Riesenblumenstrauss wäre, glaube ich, sowieso zu übertrieben. Ich dachte vielleicht an einen kleinen Blumentopf mit Lavandel, einer Sonnenblume, oder sonstigen kleinen Blümchen im Blumenladen.

Wäre das in Ordnung? Liebe Grüsse

Hallo ihr lieben, ich hoffe hier ein paar Tipps zu erhalten. Ich habe einen neuen Mann kennengelernt. Ich weis das es doof war aber ich habe in sein Handy geguckt und die Bestatigung bekommen. Auch dieser Mann genau wie mein EX Mann hat Kontakt mit einer verheirateten Frau ( frau seines Freundes ) mt der er Bilder austauscht ( Nacktbilder ) und sich heisse SMS schreibt. Habe ein paar Wochen geguckt bis ich ihn darauf ansprach. Erst natürlich alles verleugnet dann war er so schlau und schrieb mit ihr SMS das kann man nicht kontrollieren wie whats APP. bis ich sagte das ich ins Handy geguckt habe. Wurde natürlich als aller erstes die Pin geändert.. dann hat er mir gesagt das es doof von ihm war er mich lieben würde etc.. er würde den Kontakt ab brechen. Man muss dazu sagen er stellt mich all seinen freunden vor... was ja auch heisst das ich ihm was bedeute. Das Problem ist das ich IR die Nummer von der alten abgeschrieben habe und genau sehen kann wann sie bei whats APP online war. Und die Uhrzeiten passen er schreibt mir sogar nur hallo damit es so aussieht das er mir geschrieben hat. Wenn ich auf sein handydisplay gucke ist immer SMS und whats APP mehr kann ich nicht sehen da neue Pin. .. meine Eifersucht Krieg ich nicht in den Griff. Was soll ich tun? Soll ich glauben das er nichts tut? Wobei ich drauf wetten könnte ein Blick ins Handy und ich habe den beweis. Ich möchte nicht verarscht werden. Es tut SPÖ weh, ich mache über haupt nichts.. bitte gebt mir Tipps... vielen Dank

Hi, ich habe schon seit langer Zeit das Verlangen ganz viel Blut zu sehen, aber es sollte mein eigenes Blut sein, direkt aus meinem Körper (ich kann mir vorstellen das das komisch klingt, ich konnte es nur nicht anders beschreiben). Seit fast einem Monat ist dieses Gefühl stärker geworden. Vorher war diese "Lust" nicht so auffällig, da ich mich täglich geritzt hatte. Es war aber trdm da, denn als ich die Gelegenheit (eine Spritze) hatte, wollte ich versuchen mir Blut abzunehmen. Dabei ist mir die Spritze ausgerutscht und ich dachte ich hätte Luft in den Adern und müsste sterben ( ich hatte mal gehört das Luft in den Adern tödlich ist), deshalb hab ich schnell ein Schnitt in meinen Arm, direkt auf den Adern gemacht. Dieser wurde sehr tief, traf aber nicht die Ader, welche aber frei wurde. Nur noch eine mm dünne Schicht umschloss die erstaunlich große, dunkelrote Ader. Ich schnitt erneut rein und schnitt sie auf. Es endete so das ich im Krankenhaus genäht werden musste. Meine Psychologin sagte am nächsten Tag zu mir, wenn ich mich nicht mehr ritze hört das Verlangen nach Blut auf, aber es ist ja fast noch schlimmer als vorher. Kann mich irgendjemand, der sich etwas auskennt aufklären? Warum es nicht aufhört, weshalb ich unbedingt mein Blut sehen will und so?

Hallo, mein baby ist erst sechs Wochen alt und ich bekomme sie nur beim stillen und im kinderwagen zum schlafen. Manchmal auch nach dem stillen auf meiner brust liegend. Dann warte ich immer ne zeitlang und lege sie dann ganz vorsichtig (gar nicht so einfach) in ihr bettchen. Manchmal klappt es und manchmal aber auch nicht. Schön wäre, wenn ich ihr jetzt schon "bei bringen" könnte, alleine in ihrem bettchen einzuschlafen, aber wie?

Darf man beim first class Flug das Internet einschalten oder ist es immernoch verboten, weil die Wellen den Kontakt zwischen Pilot und Tower stören können?

Hallo, deckt das Make Up von Maybelline Jade gut ab? Und habt ihr Erfahrungen mit dem Make Up von Maybelline Jade Instant Anti-Age Effekt Der Lifter? Ich habe nämlich vor mir dieses Make Up zu kaufen in der Farbe SAND 30...

Die Frage kommt oft aber würde gerne selbst eine stellen :)

Also ich suche nach einem gutem Wimpernserum, dass die Wimpern länger und dichter wachsen lassen soll. In Ebay zb sind viele,leider habe ich aber keine Erfahrungen ob sie wirklich das versprechen.

. Vielleivht könnt ihr mir ja helfen was man so für unter 30€ bekommt und auch funktioniert :)

Danke im Vorraus !

lg

Ist das zu viel ?

Montag : Brust,Schultern,Bizeps Dienstag : Mittwoch : Tripzeps,Beine,Rücken Donnerstag :Brust,Schultern,Bizeps Freitag : Samstag :Tripzeps,Beine , Rücken ? Sontag:

Trainiere seit ein paar Monaten und wechsel jetzt zum Split

Mein Freund ist im Grunde ein ganz netter Kerl aber er nervt und nimmt meine suizidgedanken und alles nicht ernst. Da ich schon genug Schuldgefühle Habe möchte ich nicht auch noch welche haben weil ich mit ihm Schluss mache. Kann mir jemand sagen wie ich ihn dazu bringe das er Schluss macht?

hatte vor über einmonat mit mein freund sex ohne kondom nimm aber die pille habe sie etwas über einer woche vordem ungeschützten gsv einmal vergessen einzunehmen hatte 2 tage nach dem gsv aber meine abruchblutung momentan bin ich wieder in der abruchblutung am anfang wahr sie schleimiger als sonst hatte sie nach 2 tagen verspätung nach dem 2 tag der blutung wahr die exdrem dolle und jetzt ein tag später ist die kaum noch da

liegt vilt ne schwangerschaf vor ?

Hey, gerade bin ich 174cm groß, wiege ca. 70,5kg, bin 16 Jahre. Ich würde gerne in den nächsten 4 Wochen mindestens 4kg abnehmen. Ich werde 2x die Woche schwimmen gehen und 2x die Woche ins Fitness Studio gehen.

Wieviele kcal darf ich zu mir nehmen? & was habt ihr für Tipps & Tricks? Hat jemand Erfahrungen?

Danke im Voraus :)