Hallo, Was kann ich tun ich war jetzt das ganze Wochenende alleine in meinem Zimmer und habe eigentlich nichts großartiges gemacht außer am Handy gehockt und im Bett gelegen.

Ich bin aktuell alleine in einer Wohnung und bin irgendwie so traurig, das ich mich nicht aufraffen kann. Ich weiß ich sollte es eigentlich ,,einfach'' tun, doch irgendwas hält mich davon ab.

Aufraffen in dem Sinne, weil ich wegen meiner Angst und Zwangsstörung noch was machen muss.

Also waschen..Und duschen was immer ziemlich lange dauert und darum hab ich keine Lust, weil ich keine Lust hab auf den Stress der für mich dabei auch nh Rolle spielt. Dabei weiß ich das desto länger ich ,,warte'' ich immer später erst fertig bin. Denn ich brauche halt länger für alles als ,, normale'' Leute wegen der Ängste.

Ich vermisse zudem meine Familie, doch habe Angst vor Berührungen in Bezug auf sie (nur bei der Familie also Eltern und Geschwister, bei Großeltern und nähen anderen Verwandten nicht) und eine 4 einhalb monatige stationäre Therapie hat nur kurzfristig die Angst mir genommen.. Jetzt hab ich sogar nichtmal Kontakt über soziale Netzwerke zu ihnen, da ich da schon Angst bekomme. Nur zu Oma,Opa und Cousin.

Ich soll bald in eine WG bzw ich bin hier in der Wohnung nur zum Übergang, doch es dauert einfach schon ziemlich lange wenn man alleine ist.

Wisst ihr was ich tun kann? Wie kann ich mich selber Aufbauen? Wie überwinde ich den inneren Schweinehund..?

Liebe Grüße

Da gibt res ein Mädchen (19 Jahre alt), bei dem ich denke, dass sie mir Anzeichen machen könnte. Sie macht dabei vieles von sich aus:

Sie kommt in fast allen Pausen zu mir, setzt sich neben mir und wir reden über vieles. Auch über persöhnliches reden wir. Oft, wenn sie in der Schule ein Raum betritt, kommt sie häufig direkt zu mir.

Sie schaut mich oft an und lächelt mir mich dabei immer an. Das macht sie eig. auch nur bei mir so (soweit ich mal beobachten konnte). Ich hab auch das Gefühl, dass sie sich dabei auch erwischen lässt und wenn ich sie dann ansehe, lächelt sie sogar noch mehr.

Sie gab mir von sich auch ihre Nummer obwohl wir damals gar keinen Kontakt hatten. Wir schreiben auch halbwegs regelmäßig.

Sie wollte mal nur mit mir für eine Klausur lernen. Wenn wir uns in der Aula versammeln sollen und es noch viele freie Plätze gibt, setzt sie sich häufig zu mir.

Ab und zu gehen wir auch in den Pausen alleine in den Laden, um was zu kaufen.und

Sie neckt mich ab und zu und "schlägt oder schubt" mich leicht umd lächelt mich dabei auch an.

Sie fragt mich auch oft, was ich am Wochenende gemacht habe. Sie fragte mich auch mal ob ich ein Date fürs Wochende habe.

Ich denke, dass das schon welche sind. Jedoch will ich halbwegs sicher sein, bevor wir da darüber reden. In der Vergangenheit habe ich diesbezüglich schon viel vermasselt. Ich will halt auch zwischen uns nichts kaputt machen.

Was hat das zu bedeuten wenn eine Frau ständig Bilder von uns auf snapchat postet und an ihre Freunde verschickt?Wir sind oft zusammen auf Partys und da steht sie dann auch bei mir 

Abends allerseits. Ich habe das Wochenende bei einem guten Kumpel verbracht. Als wir am Frühstückstisch saßen sagte er mir er müsse mir etwas sagen. Er meinte sein ganzes Leben wie er es mir erzählt hatte ist eine Lüge. Zitat " Ich habe kaum Freunde. Bin seit 18 Jahren Singel und Jungfrau." Dann noch so sachen wie dass was er am Wochenende erlebt hat alles Lügen sein. Er meinte er unternehme fast nie was und wenn dann nur mit mir. Und ansonsten wäre er immer einsam. Ich mache mir gerade sehr sorgen um ihn. Habt ihr eine Ahnung was bei ihm los sein kann? Danke für ernst gemeinte Antworten

Meine Beste Freundin und ich haben seit 2 Monaten keinen Kontakt mehr weil wir uns sehr gestritten haben. Wir beide haben mittlerweile andere Freundeskreise. Ich verstehen mich auch mit ihrem Freundeskreis gut . Das alles ist eigentlich unwichtig denn das einzige Problem ist dass ich jetzt mehrere Momente mitbekommen habe wo ich denke dass sie in die schiefe Bahn geriet und vielleicht sogar abrutscht . Dies möchte ich natürlich nicht weil sie ja meine Beste Freundin "war". Jetzt weiß ich bloß nicht was ich machen soll, soll ich so weiter machen wie immer und sie einfach so behandeln, wie ich es getan habe oder soll ich sie drauf ansprechen und versuchen wieder Kontakt aufzunehmen?

Meine Frage ist womöglich etwas drastisch formuliert.

Mir kommt es so vor, als wolle mich das Leben erst genüßlich in Stücke kauen und anschließend wieder ausspucken.

Von überall bekomme ich Seitenhiebe. Ob in meiner realen Umgebung oder in der virtuellen.

Täglich werde ich von realen oder virtuellen Personen verletzt. Obwohl ich nicht's böses möchte. Immer und immer und immer wieder auf das Neue. Ständig. Ständig ist irgendwas.

Wenn ich sauer oder genervt klinge, dann gelten diese Gefühle allein mir und nicht anderen. Aber das will ja niemand begreifen. Niemand fragt nach, was denn los ist. Niemanden interessiert es.

Mir ist klar, dass ich nicht wichtig bin. Andere haben schlimmere Probleme, trotzdem macht es das nicht besser. Meine Beiträge hier werden größenteils ignoriert/belächelt oder lächerlich gemacht.(Warum?) Bin ich wirklich so eine Witzfigur? Bin ich so ein schlechter Mensch?

Ich bin fertig. Aber noch nicht komplett. Die Barriere in meinem Kopf hinter der "mein Suizid" steht ist noch ungebrochen. Ich kann sie nicht kaputt machen.

Trotzdem gibt mir die griffbereite Klinge ein Sicherheitsgefühl. Irgendwann werde ich die Barriere durchbrechen.(Vielleicht)

Diesen Müll wird womöglich keiner beantworten. Aber es reicht mir, wenn sich das jemand halbherzig durchliest.

Vielleicht schafft es hier jemand mich nach Walhalla zu schicken. Einer(hier)ist schon dabei...

Da gibt es noch mehr, aber das wird sonst zu viel.

(Bitte nicht löschen)

(PS: Der Beitrag ist nicht Böse gemeint. Euch allen noch schöne Feiertage...)

Hi, ich habe ein Problem und zwar, bin ich IMMER eifersüchtig auf meine Freunde. Immer wenn sie besser sind, also bessere Noten schreiben, beliebter sind oder sie die Lehrer mehr mögen, dann bin ich immer so eifersüchtig. Ich finde , dass ich eine echt schlechte Freundin bin, aber ich kann mich einfach nicht ändern.Ich kann ihnen halt gar nichts gönnen, solange sie schlechter oder gleich gut wie ich sind, ist es ok, aber wenn sie besser sind kriege ich sofort die Krise.I Ihnen fällt es nicht auf, da ich mich halt immer verstelle und eigentlich eine ganz nette Person bin, Ich weiß, dass ich eine schlechte Freundin bin, also bitte kein Hate :)

Hallo..

Also, Ich (17,w) hatte vor etwa 2 Jahren eine gute Freundin (damals 19). Sie war eine japanische Austauschschülerin und ich hatte fast das ganze Jahr mit ihr verbracht. Wir waren beide irgendwie die Aussenseiter der Schule und wir haben uns aber gut verstanden. Noch bevor sie wieder zurückgereist ist, hatte ich ihr versprochen einige Deutsche Süßigkeiten zu schicken.

Ich weiß bis heute nicht warum, aber irgendwie bin ich nie dazu gekommen, immer wenn ich dann Zeit hatte habe ich es vergessen. Dadurch habe ich auch nichts mehr von ihr gehört. Ich würde gerne wieder Kontakt aufnehmen, aber ich traue mich einfach nicht.. Auf ihren facebook Bildern sieht man was für einen Haufen von Freunden sie mittlerweile hat, wie erwachsen sie ist und wie sie ihr cooles leben genießt.

Da bin ich mir nicht mehr so sicher ob ich, ein einsamer und sozialphobischer Looser sie überhaupt kontaktieren sollte... Ich bin ja gar nicht in ihrer Liga. Ich will ja auch nicht dass sie denkt: "Oh, das ist ja dieses eigenartige kind von vor 2 Jahren. Warum will die mich denn bitte JETZT anschreiben?!" ..Ich weiß auch nicht, zum einen würde ich gerne wieder Kontakt aufnehmen, zum anderen will ich sie aber auch nicht nerven.

Hätte jemand Rat? Soll ich / Soll ich nicht? Wenn ja, wie mache ich das am besten?

Moin aus dem Norden, ich stelle eine kurze und konkrete Frage und zwar warum ich kein Glück im Leben finden kann. Ich bin 19 Jahre alt und finde kein Glück weder in der Liebe, noch in der Freundschaft noch im Beruf. Eigentlich absolviere ich meine Ausbildung relativ gut, aber ich habe einfach keine Freunde und kann keine Freundin finden, weshalb ich mich sehr einsam fühle. Ich mache mir Sorgen, wenn ich die Ausbildung abschließe, dass ich ein sehr einsames Leben führen werde... Ich hoffe Ihr könnter mir ein paar Ratschläge geben und wünsche euch einen schönen Abend :)

Hallo ich möchte gerne wissen wie viel Körperfett ich habe und brauche dazu eine Formel oder so zum berechnen . Danke

Die Kameraden aus meiner Klasse sind zwar cool mit mir aber sie psssen mir nicht. Es gibt keine einzige Person in meiner Nähe, mit dem ich mal draußen Tee/Kaffee trinken kann. Alle sind Party Menschen und öffnen jedes Wochenende mal einen 🍾. Ich studiere jetzt in einer anderen statt und meine ganzen engen Freunde sind dort geblieben, hab mit Freundin Schluss gemacht, Vater sucht in einer anderen Stadt Arbeit und jetzt wohne ich mit meiner Mutter. Das Leben ist viel zu langweilig für mich geworden. Habe mich in einer gym angemeldet doch sobald ich heim bin, fängt alles von vorne an. Habt ihr Tipps wie ich gegen dieses allein sein kämpfen kann?

Hallo,

ich würde gerne wissen ob man einen Proteinshake vor oder nach einem Cardiotraining (1 Std. Laufband) trinken soll? Ich habe ihn immer danach getrunken.

Hallo, ich habe ein Problem. Nämlich geht es um das Aussehen. Mein Aussehen. Ich definiere meinen Körper mit den Worten "kräftig", andere empfinden mich jedoch als fett. Ich trage oft Selbstzeifel mit mir, aber meine Freunde sagen ich sei nicht fett, blabla. Meine Körpergröße und mein Gewicht stimmen überein. In Sport bin ich nicht gut. Also nur in gewissen Themen. Was heißt, dass ich total schlecht im Turnen bin, und im Laufen. Egal ob Sprint oder Ausdauer lauf, ich hasse alles was mit laufen und turnen Zutun hat. Ich hasse mich selbst. Und jedes Mal wenn wir Sport haben, will ich, dass es endlich vorbei ist. Wir haben gerade Laufen, also müssen 30 Minuten laufen und ich bin einfach schlecht. Ich kann sowas nicht. Ich habe Angst davor, dass ich es nicht schaffe. Ich zerbreche mir oft meinen Kopf wegen diesem ganzen "Abnehm und Sport machen" Zeugs. Ich bitte um Hilfe Ich weiß nicht was ich tun soll.

Wollte ich nur mal wissen :-) vielen Dank

Gute Nacht liebe Freundinnen und Freunde,

ich habe an die 10Kg übergewicht, liegt es daran das mein Puls zu hoch ist im Ruhestand? Ich habe früher viel Sport gemacht, dann irgendwann nicht mehr. Bin auch grade mal 23 Jahre Alt. Würde der Sport und die paar Kilo Abnahme meinen Puls wieder verbessern? Denn mir kommt es so vor als hätte ich manchmal einfach im Sitzen und nichts tun Herzrasen. Bitte nur Lehrreiche und Informative Antworten. Vielen Dank

Hallo,

mich interessiert es wie viele von euch im Fitnessstudio Trainieren (Kraft, Masse, Ausdauer was auch immer) und vor allem mit wie viel Jahren ihr angefangen habt?!

Hallo, bin ein junge/13 Jahre alt. Wir haben momentan im Sportunterricht Reck, und ich kann es gar nicht!!! Wir machen morgen vielleicht schon Noten... Hab sogar ein angst davor... Was soll ich tun? Ich brauche keine Antworten wie "Augen zu und durch"... Wenn möglich auch für die nächste Stunde!!!

Hallo Leute,

habe letztens einen neuen Trainingsplan bekommen zum Muskelaufbau, aber da ist überhaupt nichts von Rücken zu lesen.

nur Bankdrücken, Bizepsmaschine, Trizepsmaschine, Schultermaschine, Bauchmaschine, Beinpresse und Kreuzheben.

Habe vorher noch viele andere Sachen gemacht. Außerdem fehlt doch der Rücken, oder? Also mit keiner Übung wird der Rücken trainiert, oder sehe ich das irgendwie falsch?

Bitte kein Trashtalk sondern Erfahrung und evtl. wissenschaftliche Fakten die deine Erfahrung belegen. Ich freue mich auf deinen Beitrag!

Ernährung: gesund (hauptsächlich vegan) 1-3 mal in der Woche Tierische- , Milch- und Fischprodukte -viel Gemüse , Obst , Trockenfrüchte, Bohnen , Linsen , Hafer , Dinkel (manchmal einen Magerquark) und pflanzliche Produkte mit ausreichend Kohlenhydraten und Proteinen

Körper :Ektomorph Körpergröße: 1,91 Meter , Alter : 20 Jahre , ca. 83 Kilogramm , von natur aus weniger Fettanteil , zunahme in den fast 6 wochen 78 auf 83 

Training:

1Tag: Brust: Bankdrücken , Schrägbankdrücken, Fliegende
Schultern: Schulterdrücken , Seitheben , Frontheben Trizeps: French Press , Trizepsdrücken hinter dem Kopf

2.Tag: Rücken: Lattziehen breit in den Nacken , Lattziehen eng zur Brust , Rudern sitzend am Kabelzug hintere Schulter: Butterfly reverse Nacken: Schulterziehen (Shrugs) Bizeps: Langhantelcurls , Hammercurls oder Bizepsmaschine

3.Tag: Beine: Kniebeugen oder Beinpressen , Kreuzheben ,Beinstrecker , Beinbeuger, Wadenmaschine Bauch: 1-2 Bauchübungen

Regeneration: 8 Stunden Schlaf in der Regel , Keinen Pause Tag eingelegt , mache nur mal in der Woche evtl. einen Tag Pause wenn ich das Gefühl habe das es meinen Körper besser tut. Also was spricht für einen Pausetag alle 3 Tage und was evtl. dagegen? Freue mich auf deine Antwort! :)