Was Aikido angeht würde ich mich meinem/er Vorgänger/In anschließen, das ist sehr verteidigungslastig und durchaus hilfreich. Ansonsten könnte ich noch Jiu-Jitsu empfehlen. Das passt ebenfalls auf deine Beschreibung.

Ich selbst betreibe seit einigen Jahren Taekwondo, kann ich auch nur empfehlen, das Verletzungsrisiko dabei halte ich auch für relativ gering. Taekwondo ist halt ein kleines bisschen weniger verteidigungslastig, heißt, du hast etwas mehr Angriffstechniken.

Hoffe, ich konnte dir helfen.

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Zu 4. :

  • Sarah Darer Littmann - Die Welt wär besser ohne dich
  • Katrin Bongard - Lass uns fliegen

Hoffe, ich konnte dir helfen.

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Wie wärs mit sowas wie 1 Monat auf Fleisch verzichten, zwei Wochen jeden Tag joggen gehen etc.

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