Hey,

ich bin (m) 179 cm groß und wiege 84 kg. Laut BMI ist das ein kleines Übergewicht. Was mir aufgefallen ist, dass sich um meine Brustwarzen herum ein wenig fett abgelagert hat bzw. sie so ein bisschen nach vorne stehen. Ansonsten hab ich eigentlich eine normalgeformte Brust. Man merkt das eigentlich nur vorne an der Brustwarze, wenn ich z.. B. ein enges T-Shirt trage und dann sieht das so spitz aus. Sobald ich Gänsehaut bekomme und/oder meine Nippel einfach steif werden, dann sieht das wieder ganz normal aus und ich bin mit der Brust vollends zufrieden. Aber auch nur wenn sie steif sind. Kann eine Gynäkomastie (WENN es überhaupt eine ist, so unsichtbar werden?) oder ist es wirklich wahrscheinlich nur durch mein Körpergewicht?

Danke schonmal.

Ich hab so krämpfe im blinddarmbereich. Aber nur wenn ich aufstehe und hinsitze. Ist das der blinddarm?

Und muss ich gleich ins krankenhaus? Sagt ne freundin weil sie denkt das der platzt.. aber ich habe ja keine dauerhafte schmerzen..ist das so schlimm? Reicht das wenn ich nächste woche zum arzt geh? :)

Danke schonmal im voraus :)

Ich habe glaube ich Schmerzen am Blinddarm und würde gerne wissen ob man es spürt wenn er platzt.

Was passiert, wenn der Blinddarm platzt und kann man das überleben ?

hallo allerseits, situation: ich bin 15 jahre alt, bin ca 185cm groß und habe mit 11 jahren und 500g hanteln angefangen (mich also kontinuierlich gesteigert)! findet ihr (und mit ihr meine ich AUSSCHLIEßLICH experten und keine besorgten eltern wie die meinen...) dass der kraftsport mir WIRKLICH (und damit sind keine 2cm wachstumsverlust gemeint) schadet? vielen dank im voraus rekul

Ich (13) wiege ca. 72kg bei einer Größe von 1,63m. Da ich mich zu dick finde, möchte ich gerne abnehmen. Seit Dezember habe ich das in Angriff genommen, meine Ernährung umgestellt (kleine Anmerkung falls jemand meine vorherigen Fragen gelesen hat: Ich esse bzw. bekomme von meiner Oma das Essen bzw. kaufe es mir von meinem eigenen Geld, das ich durch Kleinigkeiten verdiene) und zumindest etwas Sport gemacht. Anfangs ging ich regelmäßig joggen, aufgrund des schlechten Wetters konnte ich das nicht beibehalten und stattdessen habe ich verschiedene Übungen Zuhause gemacht, allerdings eher unregelmäßig und nur ca. einmal pro Woche.
Nachdem es erst nicht wirklich funktionieren wollte, nahm ich dann doch auf 70kg ab, die ich allerdings aus irgendeinem Grund recht bald wieder drauf hatte.
Meine Ernährung sollte auch gut sein: Ein Tag sieht z.B. so aus:
Frühstück: Oatmeal mit 500g Beeren und Xylitschoko (einmal muss ich mir etwas Süßes gönnen und das hat keinen Zucker)
Mittags: Ofenkartoffeln mit Quarkdip
Abends: Salat mit Feta
Ich achte auch darauf, nach 18 Uhr nichts mehr zu essen, was ich kaum aushalte, da ich meist großen Hunger bekomme. Zwischenmahlzeiten oder Snacks esse ich nicht, auch ansonsten nichts Süßes.
Aber warum nehme ich nicht ab? Mir ist zum Heulen, das ist so unfair. Andere können essen, was sie wollen und ich muss hungern, nur um nicht weiter zuzunehmen...
Irgendwas muss man doch machen können?!?
Hilfe. Bitte, wie kann ich endlich abnehmen?

Also ich liebe ihn seit der 3 Klasse. Es hat irgendwie nie aufgehört und mein Problem ist, er liebt mich nicht er sieht mich besser gesagt als beste Freundin und mehr nicht. Ich brauch Hilfe er soll es irgendwie merken das ich einfach so lange in ihn verliebt bin obwohl er es weiss 😑😔

Hi,

Wie kann ich meinen Körperfettanteil auf circa 8 - 12 % verringern damit man meinen Six pack sieht? Klar muss man für einen Six Pack auch trainieren, was ich ja auch schon mache, ich habe auch schon einen leichten Six Pack, jedoch sieht man ihn nur ganz ganz leicht. Also wie kann ich am besten meinen Körperfettanteil verringern?

Danke schonmal für alle hilfreichen antworten :)

Ich bin M/15 und im Fitness Studio. Ich bin dünn und esse wenig. Ich möchte jetzt trainieren um Masse aufzubauen. Wie muss man essen, schlafen usw? Was darf man nicht essen? Was muss man wie viel Essen? Sind Proteine überbewertet oder lohnt es sich?

Hallo, habe mir seit ca. 1 Woche vorgenommen Muskeln aufzubauen und meinen Körperfettgehalt zu reduzieren. Bin 16 Jahre alt ( Pubertätanfang ) Wiege 73 kg Und bin 1,83 groß.

Habe mich in letzter Zeit sehr viel über Muskelaufbau, Proteine usw. informiert. Ich esse sehr gerne Magerquark mit einem Apfel,Banane, Mandeln und Himbeeren. 1. Trägt diese Magerquark Combi zu meinem Anliegen bei? 2. Wieviel Magerquark sollte man am Tag essen/darf? 3. Wann sollte man ihn essen? Esse ihn nämlich sehr gerne vor der Schule weil er sehr sättigend ist und wach macht! Nun habe ich gelesen dass man ihm nach dem Training essen sollte! Jedoch stand auch dabei, dass wenn man Magerquark isst, sollte man es vor dem Schlafen gehen machen. Hier folgendes: "Magerquark sollte am besten abends verzehrt werden, kurz vor dem Schlafen gehen. Der Vorteil liegt auf der Hand. Nachts essen wir schließlich nichts und der Körper muss daher 8-9 Stunden ohne Nahrung auskommen. Trotzdem benötigt der Körper in dieser Zeit Proteine (Eiweiß) als Muskelbaustoff. Bekommt er diese nicht, braucht er das Muskeleiweiß auf." 4. Kann man Magerquark auch einfach Morgens, Nach dem Training( an Trainingstagen nur, sonst nicht) und Abend vor dem Schlafen gehen essen? Oder ist das zu viel? Momentan esse ich ihn nur morgens und nach dem Training immer Sachen wie: Fleisch, Reis, Gemüse oder so..(Passt das so, nach dem Training) Danke schonmal für eure antworten^^ :)

Ich habe schon mehrmals versucht Muskeln aufzubauen, jedoch scheiterte ich jedes mal nach ungefähr zwei Wochen und hörte aus irgendeinem Grund auf. Nun habe ich vor eine große "Revolution" zu machen, und diesmal länger als ein Jahr durchzuhalten. Jedoch habe ich die Angst, dass ich wieder unterbreche und die verbrauchte Zeit daher nur sinnlos wird :/.

Ich würde gerne mal wissen welches Eiweißpulver den meisten Eiweiß und BCAA Anteil besitzt. Könnt ihr mir da weiter helfen? Das Pulver sollte auch während einer Diät sehr gut geeignet sein.

Vielen Dank