Du kannst deinen Stoffwechsel erhöhen mit grün Tee oder Kaffee zum Beispiel.

Da nimmst du schneller ab....,

Eiweißbrot ist zwar kein Wundermittel, aber sicher nicht schlecht um abzunehmen(natürlich nur in förderlichen Maße, weil es natürlich auch einige KH enthält...)

abnehmen du dickes

Ja kann man

Wahrscheinlich liegt es daran, dass du noch zu wenig Körperspannung  hast um den Handstand gerade zu machen. Bist du Neueinsteiger oder schon fortgeschritten mit solchen Übungen?

Würde dir Ganzkörperspannungsübungen empfehlen. Vorallem für Rumpf, unteren Rücken und Bauchmuskeln.

Naja, eigentlich nicht, außer du erkältest dich dabei oder so.

Nur wenn du nachher dann auch noch gewichte hebst oder andere Sportarten machst: wie zB Boxen oder so etwas in der Art kann es schnell passieren, dass du dir einen Muskel zerst wenn er nicht mehr warm ist. Natürlich besteht die Gefahr, dass du dir deinen Muskel verkühlst...

Du solltest auf deinen eigenen Körper hören was er sagt. Damit meine ich, dass du darauf achten sollst wie schnell sich dein Körper regeneriert. Also wie lange du einen Muskelkarter hast.

Meistens ist es so, dass ein Muskelkater 2-3 Tage anhält, kommt auch drauf an wie gut du trainiert bist.

Training: Du solltest wenn du Muskeln aufbauen willst Krafttraining betreiben ( da gibts natürlich eine große Bandbreite von der Trainingsart.  Da kommt es natürlich auf das gewünschte Ziel drauf an, welches man erreichen möchte )

Ich kann dir einen Rat geben, wenn du mir sagst auf was du genau hintrainieren willst.

Ernährung: Da gibt es ebenfalls viele Möglichkeiten, aber wenn du Muskeln aufbauen und kein Körperfett (oder nur einen geringen Teil davon) zunehmen willst. Dann würde ich dir viel Eiweiß paar KH und wenig fett empfehlen (aber das ist eine sehr ungenaue beschreibung du kannst mir auch privat schreiben falls, das auf gute fragen. net geht (bin noch nicht so lange dabei..))

Hab eine eine Rede vor 4-5 Monaten über Doping gehalten.

Ich werde dir jetzt keinen Aufsatz darüber schreiben, aber es gibt dazu 2 Meinung:

Gegen Doping

wird hauptsächlich argumentiert, dass es Gesundheitsschädlich ist und das der Mensch Grenzen hat und diese akzeptieren muss und nicht durch unerlaubte Substanzen oder Methoden brechen darf. Außerdem wenn Doping erlaubt sein würde, würde nicht mehr der beste Sportler sondern die beste Doping Methode/ oder das beste Doping Mittel gewinnen.

Für Doping

wird hauptsächlich argumentiert,  dass die sportliche Leistung gesteigert wird und dadurch neue Rekorde erzielt werden können.

http://freealbums.org/

Ich selber nehme suplements nicht, habe ich aber schon.

Diese 2 sind ok für die Fettverbrennung. Du solltest sie nicht statt den Frühstück oder Abendessen einnehmen sonder zusätzlich.

Du brauchst auch kohlenhydrate und fette um deine Muskulatur zu erhalten (natürlich ist Eiweiß das wichtigste bei einer Fettverbrennung, aber die anderen beiden Närhstoffe brauchst du ebenfalls dazu)

Weshalb das so ist findest du in Büchern und im Internet (hab keine Zeit dir das jetzt zusammen zu fassen)

Viel Erfolg beim Training

Das wichtigste ist die richtige Ernährung für kontrolliertes abnehmen und am besten fürs abnehmen ist eine Kombination von Krafttraining und hoch intensive kurzzeitige Belastungen die den Stoffwechsel anregen wie zum Beispiel: Sprints und zwischen diesen Belastungen lockeres laufen...

ln der Praxis sieht das so aus:

1 Trainingseinheit:

100 m Sprint und dann 600 meter lockeres laufen und das 5-6 mal wiederholen .  (Dauer ca 20- 30 min davor natürlich aufwärmen)

2. Trainigseinheit: (Ganzkörpertraingsplan (Muskelaufbau) für Anfänger Empfehlenswert) 

Diese 2 Trainingseinheiten getrennt halten zB in der früh Trainigseinheit 1 und am Abend Trainigseinheit 2

Das kannst du alle 2-3 Tage machen je nach Regnerationsdauer

Dabei ist die Ernährung ebenfalls sehr wichtig.

Hoffe ich konnte dir helfen

Max

Das ist eine sehr controvärse Frage, meiner meinung nach kann man auch schon im jungen alter mit Hanteln und anderen Trainingsgeräten trainieren, aber nur wenn die Übungen zu 100% richtig ausgeführt werden.

Ich habe selbst mit 13 Jahren Kreuz gehoben und Kniebeugen gemacht und bin jetzt mit 18 Jahren 180cm groß. Also meiner Erfahrung nach ist es falsch, dass man nicht mehr wächst wenn man schon früh in der Popertät trainiert. Es ist viel mehr das Problem, dass du dir Verletzungen zufügst.

Wenn du mit deinem eigenen Körpergewicht arbeitest bist du immer auf der sicheren Seite. Wie oben schon beschrieben von : ,, Sebbi77''

Viel glück bei deinem Training

Ich würde dir raten den gürtel wegzuwerfen und laufen zu gehen;)

Ich würde sie wegcocken

Also die im Kraftsport besten 3 Übungen für Muskelaufbau am ganzen Körper sind : Kreuzheben, Kniebeuge und vorgebeugtes Rudern (alle 3 sind mit einer Langhantel ausführbar)

Natürlich gibt es unterschiedliche Meinungen zu ,, den 3 besten Übungen`` aber dass sind sicherlich sehr gute Übungen.