Hallo am Wochenende habe ich mir die Rippen geprellt und War im krankenHaus habe eine Bescheinigung bekommen mit der ich heute 4 min zu spät auf die Arbeit kam wegen der 4 min will mein "meister" der nicht einmal Meister hat jetzt eine Abmahnung geben ich arbeite im Metallbau und die Bescheinigung ist für meinen Hausarzt der mich krankschreiben soll kann das eine Abmahnung überhaupt geben?

Hi mein Meister hat mich gegen 22 Uhr draußen am Jugendzentrum gesehen ich bin die ganze Woche krankgeschrieben wegen Rückenbeschwerden Mache eine Ausbildung zum Metallbauer mein Problem ist das ich nicht schwer geben darf und deshalb krankgeschrieben bin. Ich bin jetzt im 3.lehrjahr und eigentlich nicht bettkrankgeschrieben kann mir jetzt etwas passieren weil er mich gesehen hat und sagte ich solle mich morgen in der Firma melden

hi:) ich muss unbedingt in einer Woche abnehmen und wollte es deshalb so angehen lassen: ih esse nicht viel und wenn dann zb Eier weil die eiweissreich sind und nicht so viel Kohlenhydrate haben oder vllt auch Äpfel dennssie sind sehr sehr sättigend finde ich:) geht es dass ich einen flachen Bauch in 1 Woche bekomme wenn ich viel sport mache auch viel nachts und viel trinke und nicht so viel esse aber immernoch genug kcal zu mir nehme dass ich nicht zusammen breche? denn ich muss bis nächste Woche eine Bikini Figur haben und mein Bauch macht mir einen strich durch die Rechnung und wie viel kann ich in einer Woche abnehmen?

Meine Frage ist, wann man dieses Pulver einnimmt. Nach dem Training, vor dem Training oder sonst wann.

~Danke ;)

Ich hab für den Bizep 3 Übungen ist das zu wenig? Und für den Trizep hab ich 6 Übungen ist das zuviel?

Welche Übungen habt ihr für die beiden Muskeln?

Ich würde gerne auf den Sommer hin meine Figur ein bisschen in Form bringen (weiblich). Zuhause habe ich ein laufband, crosstrainer, Gewichte und so Gummi Bänder aber ich weis nie wie ich am effektivsten Trainieren soll... Wie ist es am besten ? Also ich mein halt sollte man erst aufs laufband und dann rann an die Gewichte oder andersrum..habt ihr ein paar Tipps ? :D

Vielen Dank im voraus(:

Guten abend! Ich habe an meinem Knie meinen außen Meniskus gerissen und darf jetzt mein linkes Bein nicht mehr wie 90 grad nach hinten beugen. Mein Artzt hat gesagt, da ich handball spiele soll ich ein paar übungen für den Oberschenkel machen das dieser nicht ganz einschläft :D Ich wollte mal fragen ob hier jemand ein paar übungen kennt Vielen danke :D

Hallo,

Seit ca. einer Woche haben wir von bekannten zwei Katzen übernommen

Er: 8KG Sie: 5 KG

Die Frage wie viel sollten wir Füttern? Aktuell bekommen beide 200g auf zwei Mahlzeiten aufgeteilt und Abends gibt es ein wenig Trockenfutter. Futter ist BONZITA

Ist das zuviel oder zu wenig? (Auf der BONZITA Verpackung steht 4KG soll 300g fressen)

LG

Hallo :) Ich habe mal eine Frage: Ich bin 165 cm groß und wiege 65 Kilo. Meint ihr ich kann ein bikini und kurze hosen im Sommer tragen? Ich habe über 20 kilo abgenommen und würde mir für dieses jahr wünschen, endlich mal was kurzes tragen zu können. Ich bitte um ehrliche antworten Ganz liebe Grüße

Hallo, ich wiege momentan 66 kg bei 175 cm. Ich würd gerne auf 60 kg runterkommen... Denkt ihr ich seh innerhalb ner Woche Ergebnisse wenn ich jeden Tag so esse:

Frühstück: 1 gekochtes Ei, 1/4 Gurke oder 1 Obst

Mittag: Normales Mittagessen ---> kleine Portion

Abendessen: 1 Brot/Knäke/Brezn mit Aufstrich

Trinken: ca. 2 Liter Wasser

Sonstiges: keine Zwischenmahlzeiten

Also ich hab das schon 2 Tage durchgezogen und denkt ihr das man mit ner Woche schon Ergebnisse sieht. Bin nicht so mega scharf auf sportliche Akzivitäten ;)

LG

Ich mache jetzt seit fast einem Jahr regelmäßig Fitness und gehe joggen, ernähren tu ich mich auch ziemlich gesund. Ich hatte sehr lange Probleme mit meinem Körper und hab dann den Entschluss gefasst abzunehmen, das habe ich auch geschafft, irgendwann aber hat es sich zu einer Essstörung entwickelt. Ich hab mir Hilfe gesucht und versuche wirklich mich zu bessern, ich will aber trotzdem Sport machen. Mein Problem ist jedoch, dass ich sehr lange brauche um Muskeln aufzubauen und sie dafür relativ schnell wieder abbaue. Ich würde schon ganz gerne noch etwas abnehmen und schmaler werden, mein Fokus liegt aber darauf, dass ich definierter sein möchte. Helfen Protein Shakes oder generell Fitness Shakes? Und wenn ja, welche würdet ihr mir empfehlen? Was habt ihr so für Erfahrungen gemacht und habt ihr vielleicht Tipps wie ich gesund bleiben kann aber trotzdem einen definierten Körper bekomme? Muss ich vielleicht einfach nur mehr Eiweiße durch meine Nahrung zu mir nehmen?

Vielleicht ist die Info auch noch wichtig: Ich bin 17 Jahre alt, 1,70m groß und wiege 56kg. Mein Stoffwechsel ist ziemlich langsam :) Danke im Voraus!

ich habe beschlossen, dass ich lernen muss zu trinken (wasser). Ich habe eigentlich nie ein durstgefühl. das ging irgend wie verlohren... jetzt trinke ich nur noch maximal 0,5- 0,8 ml am tag, oder wenn ich zum trinken gezwungen werde.. so kann es jedoch nicht weiter gehen. wie kann ich lernen eine normale trinkmenge zu trinken? und wieviel sollte ich überhaupt trinken? 1,5 liter?

Hey also da es bald sommer wird möchte ich abnehmen um eine tolle bikinifigur zubekommen. Ich versuche gesünder zusammen was anfangs auch echt gut geklappt hat aber wenn ich dann in die schule komme haben meine Freunde schokolade und so ein zeug wo ich einfach nicht widerstehen kann. Ich versuche auch joggen zu gehen aber ich hab nach der schule einfach keine lust dazu. Habt ihr vlt ein tipp wie ich mehr disziplin bekomme? Habt ihr vlt auch ein paar ernährungstipps?

Ps: bin vegetarierin

Hi ,nach meiner erfolglosen Diät( ... ) wollte ich wissen ob es eine Regel gibt wieviele Kalorien man zu sich nehmen sollte ohne zuzunehmen und wieviele man mindsenszu sich nehmen muss um den jojo Effekt zu vermeiden. ich versuche viel Sport zu machen aber möchte mich trotzdem nicht zu ungesund ernähren.... gibt es da also eine mindest / höchst angabe an kaloien ?

Also das alles mag sich jetzt bestimmt sehr kindisch anhören,aber es macht mich fertig. Ich habe einen älteren Jungen kennengelernt und ich glaub ich hab mich auch verliebt. Wir kennen uns erst seit 3 Wochen,er war eigl. immer total süß aber seit gestern nervt es mich etwas. Ich bin letzte Woche mit dem Krankenwagen ins Krankenhaus gekommen und er hat sich voll Sorgen gemacht und alles. Er hat den ganzen Tag über mit mir geschrieben. Aber seit gestern hält er es nichtmal für nötig mir zu antworten und wenn dann erst nach 1 Stunde. Er ist zwar ab und zu immer noch süß und er sagt auch das alles gut ist,aber so langsam nervt es. Er wollte unbedingt das ich morgen und Donnerstag zu ihm geh und jetzt antwortet er schon wieder nicht wie spät. Ich hab keine Ahnung was ich noch schreiben soll oder ob ich einfach zu empfindlich bin. Was meint ihr?

Danke schonmal

Hi

ich bin 17, 1.78m gross und wiege 71 Kg. Soweit ich das beurteilen kann, bin ich Mesomorpher Körpertyp.

Zuerst möchte ich meinen Trainigsplan vorstellen:

1. Tag:........................... Brusttraining,50 Minuten, Ziel=> Kraftzuwachs
2. Tag:........................... Rückenmuskulatur,50 Minuten, Ziel => Kraftzuwachs

Diese zwie Workouts wechseln sich immer ab.

Zusaätzliches:

Mo: Fussballtraining, 90 Minuten Mi: Fussballtraining, 90 Minuten Sa: Fussballmatch, 90 Minuten (Tag wechselt selten)

Dazu trainiere ich mit der App:

passion4profession, 10-15 Minuten, Ziel=> Bauchmuskulatur stärken (Sixpack)

Den Bauch trainiere ich folgendermassen: Mo Mi Fr Wochenende ist Pause. <=Nur mit Bauch, Rücken und Brust wird auch am WE trainiert)

Das wärs gewesen. Ich denke, dass ich kein Cardio und kein Beintrainig brauche, da ich ja bereits zu genüge Fussball spiele, oder wie seht ihr das? Meine Arme werden ja schon genug belastet, die muss ich glaube ich auch nicht extra trainieren. Schreibt mir bitte Tipps/Verbesserungsvorschläge, ich wäre sehr froh darüber. Und was meint ihr, ist ein Proteinshake notwendig? Oder wäre ein ganzkörper Workout 3x die Woche geigneter? Zuhause wird sehr Gesund gekocht(Viel Grünes etc, es giebt aber immer wieder auch Fleisch;))

MFG Bleikard

Mein Gewicht schwankt hin und her. Ich bin nömlich krank und musste mich mehrmals übergeben. Da ja nur Flüssigkeit fehlt, die ich wieder zu mir nehme, wird kein Fett abgebaut...aber es ist schon ziemlich viel also innerhalb eines Tages war ich von 55Kilo auf 53Kilo gerutscht und das nur innerhalb von einer halben Stunde maximal...wenn ich nach meinem "Kranksein" wieder normal esse, kommt das alles wieder drauf oder gibt es irgendeine Möglichkeit, dass mein Gewicht so bleibt...Nun ja das Übergeben finde ich nicht so toll, keine Ahnung was ich mir da eingefangen habe, aber das sich mein Gewicht reduziert kommt mir zugute...

So leute ich brauche ernsthaft hilfe oder besser einen guten rat. Es ist so ich hatte ne freundin 3 jahre lang .sie hat sogar gewartet als ich 9 monate in u-haft saß und bevor ich rein kam wollten wir heiraten hatten schon ringe und familien kannten sich doch 5 mon später bin ich ins offenevollzug und nach 3 mon hat sie mich verlassen und 1 mon nach mir hatte sie einen neuen und jetzt ist sie verlobt aber bereut alles und will wieder zu mir zurück und das nach 2 jahren und ich habe ne neue freundin seit 6 mon und fühle mich wohl bei ihr ich denke ich liebe sie aber irgendwie muss ich oft an die andere denken ich tele sogar mit ihr und so irgendwie bin ich total verwirrt ich weiß nicht weiter

Hier ein Ausschnitt aus einem Chat mit einer Freundin die ich nur übers Ts3 kenne und manchmal mit ihr League of Legends spiele. Ich mag sie sehr gerne, was meint ihr.. glaubt ihr sie hat mich auch so gern wie ich sie? (Sorry das ich frage, das interessiert mich ziemlich)

[7:51] Sie: hast du Lust mit mir meine Promo zu machen? ^^ [7:52] Ich: ja, ich mach erstmal ein game mit einem freund danach können wir deine promo machen [7:53] Sie: okay, vielleicht mach ic se dann doch jetzt schnell =) ist eh nur noch 1 game offen [7:57] Ich: okay viel glück <3 [7:59] Sie: danke <3 [8:38] : afk in der Promo. machst du /ihr gleich n normal mit? [8:39] Ich: oh =( ich hab heute keine zeit mehr.. muss wieder lernen -_- [8:39] Sie: oh man ._. wann bist du eig durch mit dem schei* ? [8:40] Ich: ich hab ja bald meine prüfungen diese und nächste woche ist aufjedenfall noch ziemlich stressig [8:40] Sie: wird auch Zeit oder? [8:41] Ich: ja ich bin total fertig vom lernen -_- [8:41] Sie: glaub ich dir..... [8:47] Ich: ich bin dann mal wipo lernen bis morgen, schlaf gut :p [8:48] Sie: baaah... ich denk an dich :p bis morgen =)

Also Situation ist die:also schreibe mit einem Typen seit 3 Monaten über whatsapp..er war immer sehr süß etc..jetzt hatten wir 4 Tage kein Kontakt aus familiären gründen seinerseits ..er hat sich dann heute bei mir gemeldet ..hab mich sehr gefreut jnd alles ..nur würde mir wünschen er wäre wieder süßer ..es war sehr oft so das er einfach mal morgens geschrieben hat :wünsche dir einen schönen Tag ..oder so..das ist Iwie garnicht mehr ..und auch so ist er etwas "kälter" geworden ..jetzt nicht richtig anders aber man merkt es ein bisschen ..wie mache ich mich denn jetzt per Internet interessant ? Einfach mal nicht schreiben ?? Bisschen warten lassen oder so? Oder selber kalt zu ihn sein.??