Falls wenn wird geschwänzt.

Weniger rechte für Frauen.

Weil Frauen wollen ja immer mehr rechte aber warum muss der Mann bezahlen und arbeiten gehen, wenn Frauen mehr rechte wollen dann sollten die Arbeiten und wenn die Frauen, die gleichen rechte wollen dann sollten beide in der Beziehung arbeiten und nicht nur der Mann.

Kann dir niemand sagen kommt drauf an wieviel kraft du hast.

Und kauf dir keine Gewichtsweste die gehen meistens nur bis 20 Kilo!

Kauf dir ein Rucksack mit hantelscheiben und mach es damit, wenn du nen guten Rucksack mit qualität hast kannst du schon höchstens so 40 Kilo reintuhen, und nach ner Zeit nützt keine 20 KG gewichtsweste mehr glaub mir.

Bin fast 9 monate im training und mache mit 29 Kilo extragewicht um die 7 pull ups und 9 chin ups, und liegestütze mache ich mit 34 kilo extragewicht 12 WHD.

Also kauf dir rucksack gewichtsweste unnötig.

Trainieren, shredded werden und Ganzkörper training.

Weil wer nur sixpack hat aber dünne arme wie ein Lauch das ist peinlich, glaub mir jeder wird dich auslachen voralldem wenn man nen sixpack haben will muss man dünn sein, und wenn man dünn untrainiert ist außer bauch dann hat man laucharme und dann hohes risiko gemobbt zu werden oder ausgelacht zuwerden also besser alles trainieren dass hast du am ende dicke arme, dicke brust, dicke schultern, dicke beine, dicken rücken, guten bauch musst halt gut ernähren und ist viel arbeit aber besser als nur sixpack haha nichts besonderes und keine Frau steht auf lauchs mit sixpack das ist peinlich.

Achja um die Frage zu beantworten:

Für Bauch kannst du situps, plank und bauchroller übungen machen, am besten wäre so plank und bauchroller damit trainierst du zusätzlich mehrere Muskeln.

UND ES GIBT KEIN 1PACK, UND 10 PACK GEHT NUR MIT ROIDS!

stay shredded bra fuaaaaaaaaaaark.

Situps, plank, bauchroller übungen etc. gibt tausende

Ja,

meine mum war damals psychisch krank und als ich Kind war hat die mir manchmal schläge, an den ohren gezogen, hinten am hals/nacken mit den fingern reingedrückt etc.

Ist aber nicht solange her 6-7 jahre erst aber hab mit der kontakt noch und die war beim arzt leben inzwischen seit 5 jahren bei mein Vater.

Weniger essen und mehr gesundes, dauert aber länger als Sport am besten ne komination.

Weil wen man faul ist selber schuld.

Ja geht klar aber von 20 Min jeden zweiten tag wirst du nicht wirklich viel aufbauen glaub mir. Mind ne stunde und des 4x die woche.

https://www.youtube.com/watch?v=hhABTGMGUCQ&t=537s

Its fucking zyzz bra

Also als erstes brauchst du Geld.

Mit dem Geld kaufst du dir gewisse Steroide, und du kaufst dir nen eigenes Fitnesstudio weil Coronavirus macht faxxen.

Dann gehst du täglich 6 Std trainieren, dass machst du dann 15 Jahre.

TADA du hast es geschafft.

Ja kann passieren dass die durchblutung am Penis nicht mehr funktioniert kann auch lebenslang sein wegen den nebenwirkungen.

Du solltest schon die nebenwirkungen wissen, geh zum arzt weil wenn du nie wieder nen steifen bekommst wird es schwierig.

Mach zusätzlich Klimmzüge und am besten auch 2 Kurzhanteln das wäre perfekt für rudern mit kurzhanteln.

Und gut für Beine, weil nur Rücken trainieren ist unsinn, und normale kniebeuge nützen nach ner Zeit nichts also besser Hanteln und dann kannst du damit noch zusätzlich kniebeuge mit Gewicht machen, und bizeps übungen weil davon gibt es auch wenig außer Klimmzüge.

Btw klimmzüge nach ner Zeit nützen auch wenig, außer du machst welche mit extragewicht oder muscle ups. Aber mit ner Klimmzugstange zuhause an der Tür geht es halt nicht wenn du ne Decke hast mit den muscle ups.

Du musst leider warten fast alles ist ausverkauft und das meiste überteuert zurzeit

Holl dir ne Klimmzugstange für zuhause oder geh trotzdem zum spielplatz, wenn polizei komm hau ab und versteck dich.

ist normal

darude sandstorm

Nein aber fast ungefähr 5 cm abstand.

Würde es lassen konsumiere aber selber mit 15 Jahren um die 8g pro tag.

Hab auch zu früh damit Angefangen hab beim 4ten Trainingsmonat angefangen und bin jetzt schon fast beim 9ten Trainingsmonat.

Man soll es nicht übertreiben, 3g sind unschädlich und hab ich am Anfang auch benutzt.

Achja btw immer viel trinken, am besten 3 Liter pro tag.

Ja trainiere selber nur zuhause 5-6 die Woche 3 Std und klar kann man dass man muss es nur wollen.

Ist sogar besser mit Hanteln zu trainieren als mit Geräten, Geräte ist was für pussys.

Nein das ist erst der Anfang, und wenn du Trainieren willst trainier mit Körpergewicht oder kauf dir ein Homegym. Gym ist was für hartzer kauf dir selber ein Gym und wenn du kein Geld hast trainier wie knastis mit eigengewicht.

we all gonna facking make it bra