Trainer selber und frage mich das aus Interesse.

Moin bin 17 und trainiere seit gut einem halben Jahr einen 3er Split. Ich bin sehr Konstant und lasse Training nie ausfallen.

Ich erlaube mir immer einen Tag Pause alle 7 Tage dass habe ich auch bereits nur heute musste ich meinen Pull day ausfallen lassen, da ich noch vom Push day gestern Muskelkater habe

Jetzt habe ich schon den 2. Pausetag in vielleicht 8 oder 9 Tagen. Ist das schlimm oder geht das in Ordnung?

Kann sich Asbest auch auf Möbeln beziehungsweise anderen Gegenständen befinden?

Moin ich bin 16

Ich mache inzwischen seit 3 Monaten ein Gk-Training und möchte jetzt einen 3er split machen.

Ist das schon angebracht?

Moin ich werde immer schnell panisch und zwar habe ich einen starker ausgespült mit spüli und danach mit Wasser ausgespült und abgetrocknet und danach direkt benutzt.

Ist die Restmenge an spüli die vielleicht noch drin ist bedenklich?