Inzwischen nicht mehr aber als Kind habe ich das gemacht. Wurde halt christlich erzogen.
Aufjednfall das klingt nicht gesund
Ich würde mich da an das Prinzip der Superkompensation halten. Das heißt nach der Belastung braucht dein Körper eine gewisse Regenerationsteit, die von 24 bis 72 h gehen kann. Danach passt sich dein Körper an die Belastung an und ist beim nächsten Mal leistungsfähiger.
Wenn du öfter trainieren willst, dann kannst du einen Split machen, wenn du genug Erfahrung hast, so wie die Leute die jeden Tag ins Gym gehen.
Denn bei einem Split unterteilt man seine Trainingstrage nach Muskelgruppen und kann daher auch öfter trainieren, denn eine Muskelgruppe die man z.b Montag trainiert hat, kann Regenerieren, während man die nächste Muskelgruppe am Dienstag trainert.
Kommt darauf an in welchem Wiedeholungsbereich du Trainieren möchtest. Wenn du im Muskelaufbaubereich trainieren möchtest, also im Bereich von 8-12 Wiederholungen, dann bist du im Moment ja in dem Bereich und benötigst kein Zusatzgewicht, wenn du im Maximalkraftbereich Trainieren willst, dann solltest du auf 3-5 Wiederholungen kommen, da macht ein Zusatzgewicht wieder Sinn.
Finde beide Gleichermaßen wichtig
Deine Frage ist zwar inzwischen schon 2 Jahre alt aber ich kann dir sagen dass ich im Märt 2020 Angefangen habe und genau 12 kg zugelegt habe ob es aber reine Muskelmasse ist kann ich dir nicht sagen
Vielleicht hätte ich hier hinzufügen sollen, dass es mir bewusst ist dass es den meisten Frauen nicht primär darum geht, dennoch müsstet ihr eine Wunschgröße haben
Ich finde du siehst mega aus realtalk
Was genau stört dich an seinem Humor?
Find ich nice
Es war die erste Wm die ich vernünftig als Fussball fan erleben konnte (war 10)
Außerdem wurden wir natürlich Wm-Sieger
eigentlich weder noch aber sie sind mir eher sympatisch
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