hey
ja, eisenmangel ist nicht lustig. es haut einfluss auf dein blutbild. wenn du ein mangel aufweisst, könnte es sein, dass du oft müde und schlapp bist.
schuau auf jedenfall auf eine ausgewogene ernährung und dass du möglichst eisenreiche lebensmittel zu dir nehmen kannst..
falls du einmal merkst, dass du oft müde und schlapp bist, nim ein nahrungsergänzungsmittel.
besonders gute eisenlieferante sind tierische produkte (milch, milchprodukte, eier usw.)
grünes gemüse ist sehr eisenreich. versuchs mal mit viel spinat, brokkoli usw.
und wenn du orangensaft oder vitamin c zu dir nimmst (früchte, säfte usw.) nim ein stück brot dazu, dann nimmst du das eisen automatisch besser auf!
ich bin ernährungsberaterin und erzähle dir keinen mist! :)
hoffe, es klappt und konnte dir helfen!? liebe grüsse