Man kann mit jedem alter noch dehnbar werden.Wenn du gerne schnell dehnbarer werden möchtest würde ich dir empfehel jeden tag dir vorzunehmen dich zu dehnen wenn du es dirchziehst würdest du nach 1-2 wochen schon resultate sehen.versuch einfach das was du können möchtest (spagat,extrembrücke,usw.) Um dich zu dehnen.Sehr wichtig ist es sich vorher immer gut aufzuwärmen.Ich mache immer leichte muskelübungen bis ich warm bin.
Ich hoffe meine tipps helfen dir.
Viel glück und spaß🍀