Hi,

Ich habe auch eine Airtrack und ich würde sagen, man muss die luft nachpumpen, sobald für dich zu wenig drin sein scheint😂😂.

Also da muss man nicht so sehr drauf auchten, dass man die luft irgendwie "austauschen" muss, oder so.

LG

Hi,

Also ich sag mal so, jeder der einen Spagat lernen möchte kann ihn auch schaffen.

Wie du sicher weißt ist aber jeder Körper unterschiedlich.

Ich selbst bin leistungsturnerin, habe aber trotzdem 1 Jahr gebraucht um den Spagat zu lernen.

Ich habe mir dazu zum lernen die App "Spagat-Training" runtergeladen und die hat mir sehr geholfen. (Ich weiß ja nicht, ob du sie kennst, aber du kannst sie ja mal ausprobieren👍)

Viel Glück👍🥰

Ich habe da auch so meine Zeit gebraucht, aber jetzt kann ich ihn jeden Falls.😂

MEINE TIPPS:

(Ich weiß ja nicht, was du mit "es ist immer sehr knapp" meinst, aber kannst dir ja vielleicht trotzdem meine Tipps durchlesen😅)

Also Tipp1:

Zuerst ist es sehr wichtig vom Stand in die Brücke zu gehen. Dabei ist es logischer Weise sehr wichtig eine Brücke zu können. (Wenn du keine Brücke kannst kannst du dir sonst auch YT Toutorials anschauen)

Dann würde ich versuchen die Brücke an einer Wand zu machen und runter gehen (das zum dran gewöhnen) und dann zb auf einen Tisch und auf immer kleiner werdende Gegenstände. (Wenn du ein Hochbett hast kannst du auch erst eine Brücke an die Latte machen wo die Madratze ist und dann mit einer hand den Boden berühren und die zweite hand dazu holen) so lernt man es eig ganz schnell.

Dann TIPP2:

Wenn du in der Brücke bist musst du versuchen die Beine rum zuschwingen. Da würde ich dir empfehlen am Anfang es erst einmal an einer Wand oder einem Tisch, Bett ect zu versuchen. Also wenn du es an der Wand machst, dann einfach eine Brüche (vor der Wand) machen ein Bein auf die Wand stellen und mit dem anderen rum schwingen.

TIPP3: Versuche nun von einer Brücke auf dem Boden rum zuschwingen. Dabei ist es wichtig die Hüfte "umzuknicken" damit man mit wenig schwung ins Stehen kommt.

Zu guter letzt TIPP4:

Alle Schritte muss man jetzt zusammen fedeln (leichter gesagt als getan🙃) probier es einfach mehrere Male und irgendwann wird es klappen. Viel Glück💖

WICHTIG: Am Anfang ist es logisch, wenn man es nicht gleich alles beim ersten mal schafft, deswegen aber nicht aufgeben! Ich hab Bogengang in ca 1 Woche geschafft, aber auch nur, weil ich es jeden Tag trainiert habe.

LG Lill

Also sagen wir bis Weihnachten sind es noch 2 Monate. Wenn du dich jeden oder jeden zweiten Tag GUT UND AUSREICHEND dehnst, kann das sehr gut funktionieren.

Natürlich ist jeder Körper anders, aber jeder Mensch könnte einen Spagat lernen.

Am schnellsten ist es möglich wenn man auch daran glaubt. Und sich nicht denkt "Hmmm... das schaff ich eh nicht, dann will ich keine Zeit verschwenden" 😂 oder so...

LG lill

Bei mir war das genau so😅

Ich weiß das ist jetzt eine sehr langweile Antwort, aber du kannst einfach versuchen einen "over splitt" zu trainieren...

Du kannst einfach spagat tutorials nach machen und dadaurch erlernst du es einfach und schnell👍

Ich würde es mit handstand versuchen, da es viel einfacher zu lernen ist, als Ratschlag.

Ich bin beim Leistungsturnen und kann handstand 10 sek halten, aber mein Ratschlag sieht manchmal noch bisschen naja... aus😂. (Weil man ja (beim Rad) auch mit den Beinen richtig aufkommen muss ect...)

Es gibt viele Tutorials, wie man Handstand schnell und einfach lernen kann. (Würde ich dir empfehlen anzugucken)

Viel Spaß 😅

Leg dich auf den Rücken und mach die Beine auf eine Komode oder so... dass hilft bei mir immer.

Ich mache "auch" Leistungs Turnen. 😅

Ich finde Weinrot und Senfgelb mega schön, aber wenn ich mich entscheiden muss, nehme ich Weinrot.😅

Also ich habe es so gelernt, dass ich mir einfach verschieden hohe Möbel aus meinem Zimmer gesucht habe, z.B. Komode, Bettkante, ect. Und es dann einfach immer mit der Kante versucht habe also z.B. erst auf der Bettkante, dann auf keine Ahnung 😅 jedenfalls so, dass es immer tiefer "geht"

Ich weiß ja nicht was du für ein Bett hast aber wenn du ein Hochbett hast kannst du dir auch unten einfach einpaar Kissen hinlegen und dich dann oben erst festhalten und dann nach unten "gehen"😃 um den Druck, der auf die Hände "kommt" auszuüben.

Ich hoffe ich konnte dir, oder irgendjemandem weiterhelfen 😂

LG

Also ich Turne auch und sonst eigentlich auch nur bei Training, aber dieses letztes Jahr so im November habe ich in meinem Zimmer herausgefunden, wie coole Sachen man machen kann. Z. B. Ich habe total Spaß daran Kopfstand oder Handstand zu machen, du brauchst bei jeder Sache die du machst auf jeden Fall Motivation. Nehme dir doch zum Beispiel (ich weiß ja nicht was du kannst) aber vielleicht kannst dir eine Spagat App runter laden oder irgendwelche Sport App's. Ich habe mir auch eine Spagat App runter geladen und mache jetzt seit ca 40 Tagen Spagat Training, obwohl ich ihn schon kann. Oder du machst mit deinen Freunden zusammen Sport, macht dann auch nochmal mehr Spaß und ist lustiger.

LG😊

Komme aus Schleswig-Holstein in der Nähe von Hamburg 🐳🦭

Also, bei mir war das so, dass ich vor ein paar jahren vor den Winter Ferien angefangen habe so ca. 15 Tage davor. Und in den Ferien habe ich Pause gemacht, weil wir woanders waren (Urlaub). Und ob ihr es glauben wollt oder nicht aber vor den Ferien haben mir noch ca. 25 cm gefehlt und nach den Ferien nur noch 5 cm. Dann habe ich jeden Tag geübt und nach 20 Tagen (nach den Ferien) konnte ich ihn.🥳 Viel Glück 😉. (Ich habe übrigens eine Spagat App benutzt)

Ich kann Spagat seit ich 4 bin. Und mache jetzt 12 Jahre später immernoch Leistungsturnen.😁😍 Wie lange ich gebraucht habe weiß ich TaTsÄcHLiCh nicht mehr 😇

Ich glaube, das liegt daran, dass ich sehr oft Musik oder Podcast höre.

LG😊

Ich glaube, wenn man jeden Tag ein Workout macht oder joggen geht ect. Dann wird man automatisch gelenkiger.

Also, das kommt auf den Körperbau und auf das Alter und die gelenkigkeit an. Ich turne z.B. schon seit 11 Jahren, und als ich noch jünger war, konnte ich das natürlich richtig schnell lernen, weil man wenn man jünger ist einfach gelenkiger ist (ich war da 4😅). Oder zum Beispiel wenn man so um die 50 ist und gerade anfängt mit Sport, dauert es natürlich länger. Aber man kann mit jeden Alter einen Spagat schaffen, wenn man ehrgeizig ist. Wenn du es lernen willst, dann würde ich dir eine Spagat app empfehlen, wo man jeden Tag abwechslungsreiche Übungen findet und man auch immer dran erinnert wird. Viel Glück 😉

LG

Also, ich kann auch Spagat und das ist total normal, dass man da so eine "Lücke" hat. Das ist nun mal der menschliche Körper😂. Also es gibt ein paar Leute, die echt gelenkig sind und das seit Jahre trainieren. Aber du kannst das schon voll gut👍

Ich turne selbst schon seit 11 Jahren und war schon bei vielen Meisterschaften "flex"😅 und auf dem Schwebebalken gibt es immer neue Herausforderungen (bei anderen natürlich auch) aber auf dem Gerät turne ich schon am längsten und ich hab auch einen kleinen Schwebebalken in meinem Zimmer🤩😊

LG

Ich finde Gelb mega schön, weil es so fröhlich und glücklich irgendwie aussieht. 😍🍋🌅🔆 Und ich war schon ein paar Mal in der Wüste 😅 und irgendwie mag ich diese Landschaft, weil ich in der Stadt wohne...

LG😇